LjepotaDijeta & MršavljenjeMekinje tope kilograme i snižavaju los kolesterol

Mekinje tope kilograme i snižavaju los kolesterol

-

Samo dvije supene kašike ovsenih mekinja dnevno mogu da vam pomognu da izgubite višak kilograma, snizite kolesterol i zaštitite svoje krvne sudove, suzbijete ili ublažite dijabetes. Također sprječavaju zatvor i preventivno djeluju na moguć razvoja raka debelog crijeva. Pšenične mekinje djeluju tako što ubrzavaju rad debelog crijeva i povećavaju frekvenciju njegovog pražnjenja i samim tim su idealna namirnica za mršavljenje. Postoje mnoge vrste mekinja, a najčešće se konzumiraju školjke zobi i pšenice. Po želji se miješaju u jednakim iznosima.

Izgleda suviše jednostavno da bi bilo istinito? Francuski ljekar i dijetolog dr Pjer Dukan je autor nekoliko poznatih dijeta, kao i knjiga bestselera o ovsenim mekinjama.

- Google oglasi -

Uvjerio se da su mekinje najefikasnije sredstvo za mršavljenje. Ovsene mekinje su odlične za one koji žele da smršave jer ne moraju da drže nikakvu posebnu dijetu. Mogu da nastave da se hrane na relativno prirodan i normalan način, uz dodatak jedne ili dvije kašike ovsenih mekinja svojim dnevnim obrocima.

Mekinje za mršavljenje

Pošto je osjećaj gladi najveća prepreka za one koji žele da smršaju, ovsene mekinje mogu da uvećaju svoj obim 20 do 40 puta, one omogućuju da se napuni želudac sa manje unesene hrane.

Konzumiranje jedne supene kašike ovsenih mekinja uz obrok omogućuje vam da zapravo pojedete manje ostale hrane, a da ipak budete siti.

Pored toga, ovsene mekinje upijaju u sebe znatnu količinu tečnosti sa rastvorenim hranljivim materijama, i tako sprečavaju da se veći dio već unijeti kalorija usvoji. Kalorije naprosto zajedno sa ovsenim mekinjama prolaze kroz crijeva i eliminiraju se iz organizma.

- Google oglasi -

>>Mekinje su najbolji lijek za probavu

Kada sa svojom hranom konzumirate ovsene mekinje, loš kolesterol koji se proizvede u procesu varenja se zalijepi za njihova vlakna upravo onako kako bi se zalijepio i za zidove arterija.

Pošto ta vlakna nesvarena prolaze kroz tanko crijevo i dospijevaju u debelo crijevo, ni kolesterol koji se zalijepi na njih ne dospijeva u krv, već se eliminiše iz organizma.

Po tvrdnjama dr Pjera Dikana, redovno konzumiranje ovsenih mekinja može da snizi loš kolesterol za 15 posto, što je ravno djelovanju lijekova koji se koriste u istu svrhu.

Mekinje recepti

Pšenične mekinje i jogurt

Dovoljno je da potopite 1-3 kašike mekinja u šolju jogurta, čaja ili soka, sačekate da odstoji neko vrijeme kako bi nabubrile i onda ih pojedete. Mekinje će vas zasititi, a opet će vam pružiti sve što vam treba u nutritivnom smislu. Mekinje za mršavljenje se sve više koriste i daju odlične rezultate.

Muffini s posijama i piletinom

Potrebni sastojci:

  • 100 g pilećih filea
  • 2 jaja
  • 3 čajne žličice kremastog posnog sira
  • 6 čajnih žličica pšeničnih posija
  • 1/2 čajne žličice praška za pecivo

Postupak:

Pećnicu zagrijte na 200 stupnjeva.

Piletinu izrežite na kockice, pa lagano popržite na tavi, bez masnoća. Odvojite bjelanjke od žumanjaka. Žumanjcima dodajte posni sir i pšenične posije, dodajte piletinu i prašak za pecivo pa sve dobro promiješajte da se sljubi.

Bjelanjke umutite dok ne dobijete čvrsti šlag. Nježno šlag umiješajte u drugu smjesu, pa potom mješavinu velikom žlicom stavljajte u kalupe za muffine.

Pecite na 200 stupnjeva 15-20 minuta.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Biljke u kući

Brojna istraživanja pokazala su da biljke smanjuju stres, iscrpljenost...

5 prirodnih načina da uklonite čukljeve!

U zavisnosti od stanja čukljeva, odaberite prirodni lijek koji...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas