Nije šala! Što se događa sa tijelom ako ne pijete dovoljno vode ?

-

Voda je sastavni dio našeg organizma, ako ne pijete dovoljno vode u našem će se tijelu početi događati neobične i ne tako dobre promjene.

Bez obzira na to koliko je važna, veliki broj ljudi i dalje ne unosi dovoljno vode. Kronična dehidracija može povećati rizik od nastanka niza bolesti.

- Google oglasi -

Nedostatak vode u organizmu – obratite pažnju jer simptomi upućuju na manjak unosa vode.

Ne pijete dovoljno vode

Sakupit ćete ‘lažne’ kilograme
Iako zvuči neobično, no ispijanje premalo vode uzrokuje zadržavanje vode u tijelu zbog čega izgledamo deblji nego što doista jesmo. Ako ne pijete dovoljno vode, tijelo počinje zadržavati tekućinu i stvarati zalihe, što uzrokuje podbuhlost.

Izgubit ćete energiju
Osjećate li se umorno, iscrpljeno i grogi, kao da ste dan prije dobro tulumarili? Problem se možda krije u dehidraciji. Stručnjaci upozoravaju kako već prvi znakovi dehidracije dovode do pada energije. Kako bi izbjegli jutarnji mamurluk, prije nego posegnete za šalicom kave, popijte čašu vode.

Gubite koncentraciju
S obzirom na to da je naš mozak napravljen od čak 80 % tekućine, ovaj organ itekako ovisi o unosu vode u organizam.

- Google oglasi -

To znači da naša koncentracija značajno pada već pri prvim znakovima dehidracije, koji se očituju u obliku blagog osjećaja žeđi, a kojeg često ignoriramo, posebno dok smo na radnom mjestu.

Stalno ćete osjećati glad
Vrlo česta pojava koja se događa gotovo svima koji ne piju dovoljno vode je da žeđ zamijenimo s glađu. Ovakva reakcija tijela je normalna, a testirati je možete jednom čašom vode.

Kada osjetite želju za hranom, prije nego posegnete za nekom grickalicom ili utješnim zalogajčićem popijte punu čašu vode i pričekajte 15 do 20 minuta. Ako je riječ o dehidraciji, voda bi trebala ubiti lažnu glad.

Sporije ćete gubiti kilograme
Voda je sastavni dio našeg tijela, metabolizma i probavnog sustava. Istraživanje je dokazalo kako ispijene dvije čaše vode ubrzavaju metaboličke funkcije i sagorijevanje kalorija za čak 30 posto.

S druge strane, pijete li premalo vode, tijelo postaje dehidrirano zbog čega se cijeli mehanizam značajno usporava. Spori metabolizam utječe na lošu probavu, ali i na debljanje te teško skidanje kilograma. Ako se ne možete natjerati da popijete dovoljno vode jer vam ne odgovara okus, napravite ukusnu vitaminsku vodu.

Nedostatak vode u organizmu simptomi

Suha usta – Ovo je najočitiji simptom manjka unosa vode. Suha usta povećavaju rizik od nakupljanja bakterija u ustima. To povećava rizik od nastanka bolesti desni i propadanja zubi.

Suhoća kože – Koža je najveći organ i ne može normalno funkcionirati ako joj ne osigurate dovoljno vode. Na koži gotovo uvijek možemo primijetiti loše prehrambene navike i manjak unosa vode. Osim suhoće kože, dehidracija može uzrokovati prištiće i akne.

Suhoća očiju – Kronična dehidracija može uzrokovati suhoću očiju i osjećaj umora. Ako su vaše oči često suhe i umorne, bez obzira na količinu sna, možda biste trebali povećati unos vode.

Imate smanjenu potrebu za odlaskom na wc – Manjak vode u tijelu utječe i na potrebu mokrenja. Ako ne idete na wc barem četiri do sedam puta tokom dana ne pijete dovoljno vode. Tamnija boja mokraće upućuje također da lošu hidrataciju tijela.

Zatvor – Voda podmazuje probavni trakt. Bez adekvatne količine vode probavni trakt otežano radi i povećava se rizik od nastanka zatvora.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...
- Google oglasi -

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Ovo morate pročitati

Liječenje limunovim sokom

Limunov sok, zahvaljujući velikoj količini vitamina C i mineralnih...

Miris za dobro raspoloženje

Čulo mirisa je zaslužno za mnoga osjećanja: budi uspomene,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas