Nije šala! Što se događa sa tijelom ako ne pijete dovoljno vode ?

-

Voda je sastavni dio našeg organizma, ako ne pijete dovoljno vode u našem će se tijelu početi događati neobične i ne tako dobre promjene.

Bez obzira na to koliko je važna, veliki broj ljudi i dalje ne unosi dovoljno vode. Kronična dehidracija može povećati rizik od nastanka niza bolesti.

- Google oglasi -

Nedostatak vode u organizmu – obratite pažnju jer simptomi upućuju na manjak unosa vode.

Ne pijete dovoljno vode

Sakupit ćete ‘lažne’ kilograme
Iako zvuči neobično, no ispijanje premalo vode uzrokuje zadržavanje vode u tijelu zbog čega izgledamo deblji nego što doista jesmo. Ako ne pijete dovoljno vode, tijelo počinje zadržavati tekućinu i stvarati zalihe, što uzrokuje podbuhlost.

Izgubit ćete energiju
Osjećate li se umorno, iscrpljeno i grogi, kao da ste dan prije dobro tulumarili? Problem se možda krije u dehidraciji. Stručnjaci upozoravaju kako već prvi znakovi dehidracije dovode do pada energije. Kako bi izbjegli jutarnji mamurluk, prije nego posegnete za šalicom kave, popijte čašu vode.

Gubite koncentraciju
S obzirom na to da je naš mozak napravljen od čak 80 % tekućine, ovaj organ itekako ovisi o unosu vode u organizam.

- Google oglasi -

To znači da naša koncentracija značajno pada već pri prvim znakovima dehidracije, koji se očituju u obliku blagog osjećaja žeđi, a kojeg često ignoriramo, posebno dok smo na radnom mjestu.

Stalno ćete osjećati glad
Vrlo česta pojava koja se događa gotovo svima koji ne piju dovoljno vode je da žeđ zamijenimo s glađu. Ovakva reakcija tijela je normalna, a testirati je možete jednom čašom vode.

Kada osjetite želju za hranom, prije nego posegnete za nekom grickalicom ili utješnim zalogajčićem popijte punu čašu vode i pričekajte 15 do 20 minuta. Ako je riječ o dehidraciji, voda bi trebala ubiti lažnu glad.

Sporije ćete gubiti kilograme
Voda je sastavni dio našeg tijela, metabolizma i probavnog sustava. Istraživanje je dokazalo kako ispijene dvije čaše vode ubrzavaju metaboličke funkcije i sagorijevanje kalorija za čak 30 posto.

S druge strane, pijete li premalo vode, tijelo postaje dehidrirano zbog čega se cijeli mehanizam značajno usporava. Spori metabolizam utječe na lošu probavu, ali i na debljanje te teško skidanje kilograma. Ako se ne možete natjerati da popijete dovoljno vode jer vam ne odgovara okus, napravite ukusnu vitaminsku vodu.

Nedostatak vode u organizmu simptomi

Suha usta – Ovo je najočitiji simptom manjka unosa vode. Suha usta povećavaju rizik od nakupljanja bakterija u ustima. To povećava rizik od nastanka bolesti desni i propadanja zubi.

Suhoća kože – Koža je najveći organ i ne može normalno funkcionirati ako joj ne osigurate dovoljno vode. Na koži gotovo uvijek možemo primijetiti loše prehrambene navike i manjak unosa vode. Osim suhoće kože, dehidracija može uzrokovati prištiće i akne.

Suhoća očiju – Kronična dehidracija može uzrokovati suhoću očiju i osjećaj umora. Ako su vaše oči često suhe i umorne, bez obzira na količinu sna, možda biste trebali povećati unos vode.

Imate smanjenu potrebu za odlaskom na wc – Manjak vode u tijelu utječe i na potrebu mokrenja. Ako ne idete na wc barem četiri do sedam puta tokom dana ne pijete dovoljno vode. Tamnija boja mokraće upućuje također da lošu hidrataciju tijela.

Zatvor – Voda podmazuje probavni trakt. Bez adekvatne količine vode probavni trakt otežano radi i povećava se rizik od nastanka zatvora.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Alergija na kućno cvijeće

Da li ste znali da i kućne, ukrasne biljke,...

Pekmez od jabuka bez šećera – za ovu poslasticu vam je potrebno 30-40 minuta

Ako želite što duže uživati u okusima i mirisima...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler