Nikako nemojte slušati ove savjete ako želite smršati

-

Pogledajte popis najvećih zabluda u vezi sa dijetom za mršavljenje, a tome nas pogrešno uče svi pozvani i nepozvani stručnjaci.

Znate da ne treba vjerovati svemu što se piše. Ipak, jaja niste jeli mjesecima, a pomfrit ne možete ni pogledati bez osjećaja krivice. Pogledajte najgore savjete za dijetne režime kojima smo okruženi jer oni mogu narušiti i zdravlje.

- Google oglasi -

Masnoće vas debljaju?

To zavisi od vrste masnoća koje konzumirate. Masnoće u čipsu i keksu mogu podići holesterol mi povećati rizik od nekih bolesti. Ali, dobre masnoće, koje sadrže bademi, avokado i losos, štite vaše srce i podržavaju sveukupno zdravlje.

Prestanite s međuobrocima?!

Ne slušajte ovu priču. Male, ali češće porcije su odlične za suzbijanje gladi i kontrolu veličine porcija i vuku nas na zdraviji izbor. Pametni međuobroci kao što su orašasti plodovi, voće i jogurt vašu će energiju zadržavati na visokom nivou tokom dana.

Kalorije su kalorije i treba ih brojati?

Nisu sve kalorije iste. Važna je vrsta kalorija, vrijeme u koje ih uzimamo i njihov kvalitet. Recimo, 50 kalorija iz jabuke izazvaće drugačiju reakciju nego 50 kalorija iz torte od sira. Kvalitetne kalorije i prazne kalorije poput onih iz pomfrita ne mogu se upoređivati.

Izbacite sve ugljene hidrate?

Nema dokaza da žitarice od cijelog zrna, voće, povrće ili mahunarke mogu negativno utjecati na zdravlje ili težinu.

- Google oglasi -

Navalite na proteine?

To svakako nije ključ zdravog mršavljenja. Kad vas stisne glad, mogli biste da pretjerate s unosom masnoća, a ujedno tijelo lišavate vlakana i drugih antioksidanata.

Pijte voće i povrće?

Kad ubacite pet voćki u sokovnik, to se čini kao djelotvoran način da se unese preporučena količina voća, ali to nije bez posljedica – lišit ćete se vlakana. ‘Ona se nalaze u pulpi, koži, sjemenkama i zdrava su. Mikser je bolje rješenje.

- Google oglasi -

1 komentar

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Čaj za spavanje na biljnoj bazi – šta je dobro za spavanje i kako prirodno do boljeg sna

U današnjem ubrzanom načinu života, sve je više ljudi koji pate od nesanice ili lošeg kvaliteta sna. Umjesto da...

Smrznuto rame – simptomi, uzroci i najbolje vježbe za oporavak

Smrznuto rame, to jest ukočeno rame (poznato i kao adhezivni kapsulitis) je stanje koje uzrokuje bol, ukočenost i ograničene...

Sok od mrkve kao lijek – prirodni napitak koji mijenja zdravlje iz korijena

Sok od mrkve poznat je kao lijek još od davnina jer sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidansa. Bogat je...

Krem juha od bundeve – najzdraviji jesenski recept koji morate probati!

Krem juha od bundeve jedno je od najomiljenijih jela tokom jeseni i zime. Osim što je izuzetno ukusna, ova...
- Google oglasi -

Ekcem – uzroci, vrste i prirodni tretmani

Ekcem je jedno od najčešćih kožnih oboljenja koje pogađa ljude svih uzrasta. Karakteriše ga crvenilo, svrab, suhoća i pojavljivanje...

Žalfija čaj za šta je dobar i kako ga pravilno koristiti za zdravlje

Žalfija čaj za šta je dobar? Ovo pitanje postavljaju mnogi koji traže prirodni lijek za različite zdravstvene tegobe. Žalfija...

Ovo morate pročitati

Željezo u organizmu čovjeka

Željezo je mineral koji igra ključnu ulogu u prijenosu...

Recepti za sreću

Slijedeći nekoliko zlatnih pravila, kao i upotrebom različitih tehnika...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas