Nikako nemojte slušati ove savjete ako želite smršati

-

Pogledajte popis najvećih zabluda u vezi sa dijetom za mršavljenje, a tome nas pogrešno uče svi pozvani i nepozvani stručnjaci.

Znate da ne treba vjerovati svemu što se piše. Ipak, jaja niste jeli mjesecima, a pomfrit ne možete ni pogledati bez osjećaja krivice. Pogledajte najgore savjete za dijetne režime kojima smo okruženi jer oni mogu narušiti i zdravlje.

- Google oglasi -

Masnoće vas debljaju?

To zavisi od vrste masnoća koje konzumirate. Masnoće u čipsu i keksu mogu podići holesterol mi povećati rizik od nekih bolesti. Ali, dobre masnoće, koje sadrže bademi, avokado i losos, štite vaše srce i podržavaju sveukupno zdravlje.

Prestanite s međuobrocima?!

Ne slušajte ovu priču. Male, ali češće porcije su odlične za suzbijanje gladi i kontrolu veličine porcija i vuku nas na zdraviji izbor. Pametni međuobroci kao što su orašasti plodovi, voće i jogurt vašu će energiju zadržavati na visokom nivou tokom dana.

Kalorije su kalorije i treba ih brojati?

Nisu sve kalorije iste. Važna je vrsta kalorija, vrijeme u koje ih uzimamo i njihov kvalitet. Recimo, 50 kalorija iz jabuke izazvaće drugačiju reakciju nego 50 kalorija iz torte od sira. Kvalitetne kalorije i prazne kalorije poput onih iz pomfrita ne mogu se upoređivati.

Izbacite sve ugljene hidrate?

Nema dokaza da žitarice od cijelog zrna, voće, povrće ili mahunarke mogu negativno utjecati na zdravlje ili težinu.

- Google oglasi -

Navalite na proteine?

To svakako nije ključ zdravog mršavljenja. Kad vas stisne glad, mogli biste da pretjerate s unosom masnoća, a ujedno tijelo lišavate vlakana i drugih antioksidanata.

Pijte voće i povrće?

Kad ubacite pet voćki u sokovnik, to se čini kao djelotvoran način da se unese preporučena količina voća, ali to nije bez posljedica – lišit ćete se vlakana. ‘Ona se nalaze u pulpi, koži, sjemenkama i zdrava su. Mikser je bolje rješenje.

- Google oglasi -

1 komentar

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Biljka zdravac: kako se pravi čaj i zašto je toliko cijenjena u narodnoj medicini

Biljka zdravac (Geranium macrorrhizum) jedna je od najpoznatijih ljekovitih biljaka koja se koristi u narodnoj medicini na Balkanu i...

Kuhani batat – kalorije i batat recepti za dijabetičare

Batat, poznat i kao slatki krompir, postaje sve popularniji u zdravoj prehrani. Jedan od najčešćih i najzdravijih načina pripreme...

Topla voda limun med i cimet – moćna kombinacija za zdravlje

Prirodni napici sve su popularniji jer nude jednostavan i efikasan način da ojačamo organizam. Jedan od najpoznatijih recepata jeste...

Čičak biljka ljekovitost: kako koristiti korijen i čaj od čička, za šta je dobar?

Čičak (lat. Arctium lappa) je jedna od najpoznatijih samoniklih biljaka koja se često smatra korovom, ali njegova ljekovitost dokazana...
- Google oglasi -

Zašto su dobri orasi i med: recepti koje vrijedi probati

Kombinacija oraha i meda poznata je u narodnoj medicini kao prirodan lijek koji jača organizam i donosi brojne zdravstvene...

Klinčići – ljekovita svojstva i upotreba: Kako klinčići i cimet djeluju kao lijek

Klinčići su jedan od najstarijih i najcjenjenijih začina na svijetu. Porijeklom su iz Indonezije, a danas se koriste širom...

Ovo morate pročitati

Brzo liječenje mamurluka uz ovi 8 namirnica

Ako se pitate kako izliječiti mamurluk od sinoćnjeg nezaboravnog...

Virusi i bakterije mogu oslabiti pamćenje

Novo istraživanje sprovedeno na Kolumbija univerzitetu u New Yorku...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas