Nikako nemojte slušati ove savjete ako želite smršati

-

Pogledajte popis najvećih zabluda u vezi sa dijetom za mršavljenje, a tome nas pogrešno uče svi pozvani i nepozvani stručnjaci.

Znate da ne treba vjerovati svemu što se piše. Ipak, jaja niste jeli mjesecima, a pomfrit ne možete ni pogledati bez osjećaja krivice. Pogledajte najgore savjete za dijetne režime kojima smo okruženi jer oni mogu narušiti i zdravlje.

- Google oglasi -

Masnoće vas debljaju?

To zavisi od vrste masnoća koje konzumirate. Masnoće u čipsu i keksu mogu podići holesterol mi povećati rizik od nekih bolesti. Ali, dobre masnoće, koje sadrže bademi, avokado i losos, štite vaše srce i podržavaju sveukupno zdravlje.

Prestanite s međuobrocima?!

Ne slušajte ovu priču. Male, ali češće porcije su odlične za suzbijanje gladi i kontrolu veličine porcija i vuku nas na zdraviji izbor. Pametni međuobroci kao što su orašasti plodovi, voće i jogurt vašu će energiju zadržavati na visokom nivou tokom dana.

Kalorije su kalorije i treba ih brojati?

Nisu sve kalorije iste. Važna je vrsta kalorija, vrijeme u koje ih uzimamo i njihov kvalitet. Recimo, 50 kalorija iz jabuke izazvaće drugačiju reakciju nego 50 kalorija iz torte od sira. Kvalitetne kalorije i prazne kalorije poput onih iz pomfrita ne mogu se upoređivati.

Izbacite sve ugljene hidrate?

Nema dokaza da žitarice od cijelog zrna, voće, povrće ili mahunarke mogu negativno utjecati na zdravlje ili težinu.

- Google oglasi -

Navalite na proteine?

To svakako nije ključ zdravog mršavljenja. Kad vas stisne glad, mogli biste da pretjerate s unosom masnoća, a ujedno tijelo lišavate vlakana i drugih antioksidanata.

Pijte voće i povrće?

Kad ubacite pet voćki u sokovnik, to se čini kao djelotvoran način da se unese preporučena količina voća, ali to nije bez posljedica – lišit ćete se vlakana. ‘Ona se nalaze u pulpi, koži, sjemenkama i zdrava su. Mikser je bolje rješenje.

- Google oglasi -

1 komentar

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...
- Google oglasi -

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...

Ovo morate pročitati

Uz ovo prirodno sredstvo izbacite grinje iz kuće

Grinje su vrlo mali štetnici nalik kukcima koji se...

Prirodni antibiotik koji liječi svaku upalu mjehura

Žene su podložnije infekcijama mokraćnih puteva koje se najčešće...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas