Zdravlje Savjeti Nova nada za hrkače: Vježbe za jezik zaustavit će...

Nova nada za hrkače: Vježbe za jezik zaustavit će ‘hrkanje’

-

hrkanjeMali uređaj veličine kapsule potaknut će jezik na vježbanje, ojačati mišiće i tako spriječiti pretjerano opuštanje tkiva grla i mišiće jezika. Rezultat je – nema hrkanja

Vježba za jezik uz pomoć spravice nova je revolucionarna nada za sve hrkače i njihove cimere spavače. Trenutno ovu tehnologiju testiraju na Tajvanu. Uređaj Trener mišića jezika ima plastičnu cjevčicu napunjenu zrakom na jednom kraju.

Taj kraj hrkač drži u ustima dok stavlja jeziK u različite položaje, gore i dolje. Cijelo vrijeme jezik mora držati uz uređaj lagano ga gurajući kako bi razvukao mišić. Neki od mišića koji kontroliraju jezik povezani su s mišićima i tkivom grla.

- Google oglasi -

Cilj je da se s ovim vježbama ojača osam mišića jezika kako bi se spriječilo opuštanje značajnog dijela tkiva. Tkivo u ustima se opušta tijekom spavanja, kao i jezik. Za većinu ljudi, to nije problem. Ali problem je kod ljudi s apnejom koji znaju prestati disati i po deset sekundi, sve dok mozak to ne shvati i ne pošalje signal da se mišići zgrče i da tijelo nastavi normalno disati.

Vjeruje se da je slab mišićni tonus jezika ključan za apneju jer se po noći previše opusti, jezik se uvuče nazad u grlo i tako zatvori dišni put. Ovaj novi uređaj, koji je veličine kapsule, trebao bi pomoći i hrkačima i onima koji pate od apneje.

Vježbe za jezik koje možete i sami raditi

1. Dignite vrh jezika do nepca i vratite ga nazad. Ponovite 20 puta

- Google oglasi -

2. Lagano usisajte jezik prema grlu držeći jezik lagano uz nepce. Ponovite 20 puta.

3. Zinite i prisilite donji dio jezik da ostane na dnu usta dok vrh jezika dodiruje donje zube. Ponovite 20 puta.

4. Recite “Aaaaaa” baš kao kod doktora. Ponovite 20 puta.

5. Operite ruke i stavite kažiprst s unutarnje strane obraza i malo ga rastegnite prema van. Tako ćete jačati tkivo usta. Ponovite 20 puta.

6. Žvačite hranu i na jednoj i na drugoj strani usta kako bi se mišići usta ravnomjerno razvijali.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Sirup za jačanje imuniteta

Zbog čestih promjena temperature zraka u ovom periodu godine, nerijetko nam oslabi imunitet, pa postajemo podložni sezonskim...

Bolne afte: 5 kućnih lijekova za ubrzano zacijeljivanje rana u ustima

Bijele i vrlo iritantne ranice u ustima koje peckaju i bole u dodiru s jezikom ili hranom...

Top 5 najboljih otopina za brzo liječenje bolnog i upaljenog grla

Kućni pripravci poput otopina djelotvorni su i zdravi za vaš organizam. Donosimo brze i jednostavne recepte koji...

Pčelinji polen “super hrana” za jačanje imuniteta i poboljšanje cjelokupnog zdravstvenog stanja

Preko 50 godina, pčelinji polen se koristio za okrijepu, posljednjih godina, pčelinji polen postaje sve popularniji i...

Brzo i prirodno riješenje za ispucale i grube pete

Ako vam se čini da su vaše pete takve samo tokom zime, postoji i opravdan razlog...

Kako da se riješite modrica uz pomoć voća i povrća?

Malo tko je znao da se modrica možete riješiti uz pomoć voća i povrća. Ovom prilikom vam...

Preporučeno

Sirup za jačanje imuniteta

Zbog čestih promjena temperature zraka u ovom...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas