ZdravljeSavjetiNova nada za hrkače: Vježbe za jezik zaustavit će...

Nova nada za hrkače: Vježbe za jezik zaustavit će ‘hrkanje’

-

hrkanjeMali uređaj veličine kapsule potaknut će jezik na vježbanje, ojačati mišiće i tako spriječiti pretjerano opuštanje tkiva grla i mišiće jezika. Rezultat je – nema hrkanja

Vježba za jezik uz pomoć spravice nova je revolucionarna nada za sve hrkače i njihove cimere spavače. Trenutno ovu tehnologiju testiraju na Tajvanu. Uređaj Trener mišića jezika ima plastičnu cjevčicu napunjenu zrakom na jednom kraju.

Taj kraj hrkač drži u ustima dok stavlja jeziK u različite položaje, gore i dolje. Cijelo vrijeme jezik mora držati uz uređaj lagano ga gurajući kako bi razvukao mišić. Neki od mišića koji kontroliraju jezik povezani su s mišićima i tkivom grla.

- Google oglasi -

Cilj je da se s ovim vježbama ojača osam mišića jezika kako bi se spriječilo opuštanje značajnog dijela tkiva. Tkivo u ustima se opušta tijekom spavanja, kao i jezik. Za većinu ljudi, to nije problem. Ali problem je kod ljudi s apnejom koji znaju prestati disati i po deset sekundi, sve dok mozak to ne shvati i ne pošalje signal da se mišići zgrče i da tijelo nastavi normalno disati.

Vjeruje se da je slab mišićni tonus jezika ključan za apneju jer se po noći previše opusti, jezik se uvuče nazad u grlo i tako zatvori dišni put. Ovaj novi uređaj, koji je veličine kapsule, trebao bi pomoći i hrkačima i onima koji pate od apneje.

Vježbe za jezik koje možete i sami raditi

1. Dignite vrh jezika do nepca i vratite ga nazad. Ponovite 20 puta

2. Lagano usisajte jezik prema grlu držeći jezik lagano uz nepce. Ponovite 20 puta.

- Google oglasi -

3. Zinite i prisilite donji dio jezik da ostane na dnu usta dok vrh jezika dodiruje donje zube. Ponovite 20 puta.

4. Recite “Aaaaaa” baš kao kod doktora. Ponovite 20 puta.

5. Operite ruke i stavite kažiprst s unutarnje strane obraza i malo ga rastegnite prema van. Tako ćete jačati tkivo usta. Ponovite 20 puta.

6. Žvačite hranu i na jednoj i na drugoj strani usta kako bi se mišići usta ravnomjerno razvijali.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...
- Google oglasi -

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

Ovo morate pročitati

Detoksikacija organizma – Biljke i hrana za uspješnu detoksikaciju

Detoksikacija predstavlja čišćenje organizma od nakupljenih toksina. Neki spisi...

Kako traume iz djetinjstva utječu na životni vijek, odnose i zdravlje

Zlostavljanje u djetinjstvu može napraviti dugotrajne ožiljke, oštetiti našu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas