ZdravljeSavjetiNova nada za hrkače: Vježbe za jezik zaustavit će...

Nova nada za hrkače: Vježbe za jezik zaustavit će ‘hrkanje’

-

hrkanjeMali uređaj veličine kapsule potaknut će jezik na vježbanje, ojačati mišiće i tako spriječiti pretjerano opuštanje tkiva grla i mišiće jezika. Rezultat je – nema hrkanja

Vježba za jezik uz pomoć spravice nova je revolucionarna nada za sve hrkače i njihove cimere spavače. Trenutno ovu tehnologiju testiraju na Tajvanu. Uređaj Trener mišića jezika ima plastičnu cjevčicu napunjenu zrakom na jednom kraju.

Taj kraj hrkač drži u ustima dok stavlja jeziK u različite položaje, gore i dolje. Cijelo vrijeme jezik mora držati uz uređaj lagano ga gurajući kako bi razvukao mišić. Neki od mišića koji kontroliraju jezik povezani su s mišićima i tkivom grla.

- Google oglasi -

Cilj je da se s ovim vježbama ojača osam mišića jezika kako bi se spriječilo opuštanje značajnog dijela tkiva. Tkivo u ustima se opušta tijekom spavanja, kao i jezik. Za većinu ljudi, to nije problem. Ali problem je kod ljudi s apnejom koji znaju prestati disati i po deset sekundi, sve dok mozak to ne shvati i ne pošalje signal da se mišići zgrče i da tijelo nastavi normalno disati.

Vjeruje se da je slab mišićni tonus jezika ključan za apneju jer se po noći previše opusti, jezik se uvuče nazad u grlo i tako zatvori dišni put. Ovaj novi uređaj, koji je veličine kapsule, trebao bi pomoći i hrkačima i onima koji pate od apneje.

Vježbe za jezik koje možete i sami raditi

1. Dignite vrh jezika do nepca i vratite ga nazad. Ponovite 20 puta

2. Lagano usisajte jezik prema grlu držeći jezik lagano uz nepce. Ponovite 20 puta.

- Google oglasi -

3. Zinite i prisilite donji dio jezik da ostane na dnu usta dok vrh jezika dodiruje donje zube. Ponovite 20 puta.

4. Recite “Aaaaaa” baš kao kod doktora. Ponovite 20 puta.

5. Operite ruke i stavite kažiprst s unutarnje strane obraza i malo ga rastegnite prema van. Tako ćete jačati tkivo usta. Ponovite 20 puta.

6. Žvačite hranu i na jednoj i na drugoj strani usta kako bi se mišići usta ravnomjerno razvijali.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...
- Google oglasi -

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Ovo morate pročitati

Zdravstvene prednosti kvasca za vaše zdravlje

Teško je vjerovati, ali kvasac, kako samo ime sugeriše...

Herbarium – Žličnjak

Nazivi biljke Familija: Cruciferae Narodni: Žličnjak Latinski: Cochlearia officinalis Ljekarski: Herba coclerie Engleski: Scurvy...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas