Ishrana Ovaj jednostavni trik prevarit će tijelo da više ne...

Ovaj jednostavni trik prevarit će tijelo da više ne traži slatko!

-

slatkoBilo da osjećate naglu žudnju za slatkim ili za ugljikohidratima, ispunjenje te želje ubrzo će rezultirati željom za još više hrane. Ovo je način kako to spriječiti…

Šećeri i ugljikohidrati smatraju se hranom za tješenje jer stimuliraju otpuštanje “hormona sreće” endorfina i dopamina. No to je samo privremeno i vrlo brzo razina energije naglo opada, a vaša želja za dodatnom hranom tj. energijom se ponovno javlja.

Na našu sreću, postoji hrana koja regulira želju za ugljikohidratima. Proteini su najbitniji za ravnotežu šećera u krvi jer susprežu žudnju za šećerom i ugljikohidratima. Jedite više mesa, ribe, orašastih plodova, sjemenki, avokada, hladnih prešanih ulja poput kokosovog, grahorica, prirodnog jogurta, jaja i maslacca od sjemenki, savjetuje nutricionistica Lily Soutter.

- Google oglasi -

Samo žličica cimeta na dan otjerat će vašu žudnju prema ugljikohidratima. Uravnotežit će i razinu šećera u krvi, a to će umanjiti “udar” inzulina nakon jela što vodi želji za hranom s ugljikohidratima. Cimet dodajte malo u hranu ili u čaj, piše Daily Mail.

I umor može biti razlog…

Spavate li premalo? Ako je odgovor potvrdan, tijelo će vam tijekom dana tražiti dodatne kalorije kako bi si osiguralo energiju. Studije su pokazale da pojedemo 300-400 kalorija više kada smo neispavani.

Nemojte koristiti hranu da bi promijenili svoje raspoloženje, savjetuje nutricionistica. Učinite to na drugi način – kupkom, masažom, kavom s prijateljicom, omiljenim filmom, vježbanjem…

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Borci koji pomažu u smanjenju holesterola

Nije tajna da se zdravom ishranom može smanjiti nivo holesterola u krvi. Postoje vrste hrane i pića...

Piling od kafe – Uklonite celulit i zategnite kožu na prirodan način

Zrnca kafe djeluju kao idealan piling koji će također probuditi cirkulaciju u uspavanim dijelovima kože i olakšati...

Napravite domaću kremu protiv celulita – Rezultati već poslije 7 dana!

Pripremiti domaću kremu protiv celulita uopšte nije teško. I što je veoma bitno, takva krema je mnogo...

Odvar od lana – Čišćenje bubrega pomoću sjemenki lana

Odvar je tečno ljekovito stanje koje dobijemo od ljekovite sirovine i ključale vode. Od davnina, ruski seoski...

Maska za umorno lice, jedno nanošenja i podočnjaci nestaju

Koža reflektuje svaku vašu emociju. Zbog toga ne dozvolite da ostari prije vremena, poduzmite nešto. Ova prirodna maska...

5 načina kako nam soda bikarbona pomaže u vrtu

Soda bikarbona može se koristiti za niz stvari u vašem domu, a mnogi ne znaju da je...

Preporučeno

Borci koji pomažu u smanjenju holesterola

Nije tajna da se zdravom ishranom može...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas