IshranaOvaj jednostavni trik prevarit će tijelo da više ne...

Ovaj jednostavni trik prevarit će tijelo da više ne traži slatko!

-

slatkoBilo da osjećate naglu žudnju za slatkim ili za ugljikohidratima, ispunjenje te želje ubrzo će rezultirati željom za još više hrane. Ovo je način kako to spriječiti…

Šećeri i ugljikohidrati smatraju se hranom za tješenje jer stimuliraju otpuštanje “hormona sreće” endorfina i dopamina. No to je samo privremeno i vrlo brzo razina energije naglo opada, a vaša želja za dodatnom hranom tj. energijom se ponovno javlja.

Na našu sreću, postoji hrana koja regulira želju za ugljikohidratima. Proteini su najbitniji za ravnotežu šećera u krvi jer susprežu žudnju za šećerom i ugljikohidratima. Jedite više mesa, ribe, orašastih plodova, sjemenki, avokada, hladnih prešanih ulja poput kokosovog, grahorica, prirodnog jogurta, jaja i maslacca od sjemenki, savjetuje nutricionistica Lily Soutter.

- Google oglasi -

Samo žličica cimeta na dan otjerat će vašu žudnju prema ugljikohidratima. Uravnotežit će i razinu šećera u krvi, a to će umanjiti “udar” inzulina nakon jela što vodi želji za hranom s ugljikohidratima. Cimet dodajte malo u hranu ili u čaj, piše Daily Mail.

I umor može biti razlog…

Spavate li premalo? Ako je odgovor potvrdan, tijelo će vam tijekom dana tražiti dodatne kalorije kako bi si osiguralo energiju. Studije su pokazale da pojedemo 300-400 kalorija više kada smo neispavani.

Nemojte koristiti hranu da bi promijenili svoje raspoloženje, savjetuje nutricionistica. Učinite to na drugi način – kupkom, masažom, kavom s prijateljicom, omiljenim filmom, vježbanjem…

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Narodni lijek za jačanje crijeva i želuca

Bilje i začini mogu pomoći u radu probave, i u tome kako će naša crijeva razgraditi hranu koju jedemo...

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...
- Google oglasi -

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ovo morate pročitati

Virusne bradavice kako ih najbrže ukloniti prirodnim lijekovima

Bradavica je kožna izraslina, iako pod pojmom bradavice ljudi...

Ovo je još jedan razlog da se zauvijek odreknete fast fooda

Ne samo da oštećuje zube i dodaje centimetre na...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas