Ovo nikad nemojte da jedete kada ste gladni!

Svako od nas je nekad bio toliko gladan da bi, kako se kaže, “pojeo masno ćebe”. Međutim, u tim trenucima ne bi trebalo da jedemo prvo što zgrabimo.

Ukoliko vaš stomak krči jer ste preskočili obrok i jedva čekate da nešto smažete – povucite ručnu. Prvo što treba da znate jeste da u takvim slučajevim ne bi smjeli da jedete ljutu i začinjenu hranu jer ćete nadražiti digestivni trakt.

Kada je želudac prazan u njemu nema šta da “se pobije sa začinima”, tada su kiselina i bolovi u stomaku zagarantovani, kaže gastroenterolog Lisa Ganhju.

Zbog toga se savjetuje da hranu koja ima feferone, čili sos i slično sačuvate za prilike kad vaš želudac nije prazan.

Ukoliko baš nemate ništa drugo u frižideru, prije začinjenog obroka popijte bar malo mlijeka ili jogurta da vam obloži želudac.

Izbjegavajte jabuke i kruške

Ukoliko mislite da ćete glad umanjiti voćkom, grdno se varate. Šta više, ukoliko pojedete jabuku ili krušku na prazan stomak biti će vam samo još gore, jer ćete još više osećati glad.

Nutricionisti podržavaju to da je bolje pojesti voćku umjesto slatkiša na prazan želudac ali vam uz to savetuju da pojedete i šaku oraha ili komad sira.

Grickalice

Ukoliko ste “gladni kao vuk” grickalice vam neće pomoći. Zbog toga nemojte kupovati čips ili kreker u nadi da ćete tako umanjiti glad. Nećete! Umjesto toga pojedite manji sendvič i pregrmite do ručka.

Kafa ni slučajno

Brz način života nas je naučio da ujutru, na prazan stomak, popijemo kafu. Međutim, ljekari tvrde da tim potezom neviđeno štetimo sebi.

Kafa na prazan stomak ili neko citrusno voće su prava bomba za želudac. Oni izazivaju kiselinu koja će nagrizati sluzokožu vašeg želudca i stvarate odličnu podlogu za čir, kaže dr Ganhju.