Recepti za sreću

-

Slijedeći nekoliko zlatnih pravila, kao i upotrebom različitih tehnika mentalnih vježbi svako može da dosegne osjećanje ispunjenosti i zadovoljstva – to je osnovni postulat takozvane pozitivne psihologije, odnosno Nauke o sreći, čiji je rodonačelnik profesor Martin Seligman sa univerziteta u Pensilvaniji.

Naučnici su ustanovili da nasljedne osobine i iskustva iz djetinjstva čine samo pedeset posto nečijeg potencijala da bude sretan – sve ostalo je na nama. Utvrđeno je, takođe, da ljudi koji sebe smatraju vrlo sretnima nisu ni ljepši, ni bogatiji ni uspješniji od nas sasvim prosječnih. Ono što ih izdvaja je činjenica da su otkrili šta ih cini sretnim i po tome se ravnaju u svakodnevnim aktivnostima.

- Google oglasi -

Evo kako bi, na osnovu preporuka stručnjaka, mogao da izgleda recept za sreću: – Smiješite se – osmijeh proizvodi prijatne kemijske reakcije u mozgu i privlači druge ljude. – Izaberite sretnu profesiju – istraživanja su pokazala da su najzadovoljnije frizerke, a ne zaostaju mnogo ni svećenici, kuhari, kozmetičarke, vodoinstalateri i automehaničari.

– Bavite se dobrotvornim radom ili pjevajte u horu – ljudi koji brinu o drugima sretniji su od onih koji samo brinu o sebi.
– Budite ljubazni prema drugima i oni će vam uzvratiti istom mjerom.
– Ulažite u svoje prijatelje – to vam je najdragocjenija imovina.
– Ne gledajte televiziju – čak i najpopularnije serije izazivaju blago osjećanje depresije.
– Aktivni ljudi su sretniji. Šetajte bar kilometar dnevno i jedite ugljene hidrate, pastu i voće, jer oni povećavaju nivo serotonina – hormona koji regulira raspoloženje.

Profesor Seligman je, takođe, ustanovio da je moguće kontrolisati, pa i sasvim ukinuti negativne misli. Potreban je, prema njegovim riječima, 21 dan da se mentalnim vježbama u mozgu stvori staza koja osjećanje sreće pretvara u naviku, a jos tačno 63 dana da se naučeno utvrdi. Poruka je jednostavna – ne možete sjediti u kući i čekati da vam sreća pokuca na vrata! Morate da izađete i da je potražite.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Grašak veoma dobra namirnica za bubrege

Grašak je omiljena namirnica svih gurmana a i onih...

Zdrave namirnica za brže mršavljenje

Istraživanja su potvrdila da prehrana s manje od 1000...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas