ZdravljeRecepti za sreću

Recepti za sreću

-

Slijedeći nekoliko zlatnih pravila, kao i upotrebom različitih tehnika mentalnih vježbi svako može da dosegne osjećanje ispunjenosti i zadovoljstva – to je osnovni postulat takozvane pozitivne psihologije, odnosno Nauke o sreći, čiji je rodonačelnik profesor Martin Seligman sa univerziteta u Pensilvaniji.

Naučnici su ustanovili da nasljedne osobine i iskustva iz djetinjstva čine samo pedeset posto nečijeg potencijala da bude sretan – sve ostalo je na nama. Utvrđeno je, takođe, da ljudi koji sebe smatraju vrlo sretnima nisu ni ljepši, ni bogatiji ni uspješniji od nas sasvim prosječnih. Ono što ih izdvaja je činjenica da su otkrili šta ih cini sretnim i po tome se ravnaju u svakodnevnim aktivnostima.

Evo kako bi, na osnovu preporuka stručnjaka, mogao da izgleda recept za sreću: – Smiješite se – osmijeh proizvodi prijatne kemijske reakcije u mozgu i privlači druge ljude. – Izaberite sretnu profesiju – istraživanja su pokazala da su najzadovoljnije frizerke, a ne zaostaju mnogo ni svećenici, kuhari, kozmetičarke, vodoinstalateri i automehaničari.

- Google oglasi -

– Bavite se dobrotvornim radom ili pjevajte u horu – ljudi koji brinu o drugima sretniji su od onih koji samo brinu o sebi.
– Budite ljubazni prema drugima i oni će vam uzvratiti istom mjerom.
– Ulažite u svoje prijatelje – to vam je najdragocjenija imovina.
– Ne gledajte televiziju – čak i najpopularnije serije izazivaju blago osjećanje depresije.
– Aktivni ljudi su sretniji. Šetajte bar kilometar dnevno i jedite ugljene hidrate, pastu i voće, jer oni povećavaju nivo serotonina – hormona koji regulira raspoloženje.

Profesor Seligman je, takođe, ustanovio da je moguće kontrolisati, pa i sasvim ukinuti negativne misli. Potreban je, prema njegovim riječima, 21 dan da se mentalnim vježbama u mozgu stvori staza koja osjećanje sreće pretvara u naviku, a jos tačno 63 dana da se naučeno utvrdi. Poruka je jednostavna – ne možete sjediti u kući i čekati da vam sreća pokuca na vrata! Morate da izađete i da je potražite.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Oporavak pluća prirodnim lijekovima koji pomažu i poslije korone

Upala pluća je naročito opasna kod djece, starijih osoba, osoba sa oslabljenim imunitetom i rekonvalescenata. Upalu pluća prepoznajemo po...

Šta je dobro za sinuse i kako se tretiraju bolni i upaljeni sinus

Upala sinusa je otečenost nosne i sinusne sluznice koje se događa zbog alergija, virusne ili bakterijske infekcije. Upala sinusa...

Svaki dan uzimajte kašiku ovog napitka i oduševićete se rezultatima

Da biste postigli najbolji mogući efekat, svakodnevno uzimajte po 10 ml (jednu kašiku) ovog ljekovitog napitka i to tri...

Najmoćnije prirodno sredstvo protiv oticanja nogu

Oticanje nogu je veoma česta zdravstvena pojava koja nastaje zbog zadržavanja tekućine u organizmu što ima kao posljedicu teži...
- Google oglasi -

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Ovo morate pročitati

Grašak veoma dobra namirnica za bubrege

Grašak je omiljena namirnica svih gurmana a i onih...

Pet najgorih namirnica za vaše zdravlje

Nakon godina savjetovanja, pojašnjavanja i uvijanja, nutricionisti su konačno...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas