ZdravljeRecepti za sreću

Recepti za sreću

-

Slijedeći nekoliko zlatnih pravila, kao i upotrebom različitih tehnika mentalnih vježbi svako može da dosegne osjećanje ispunjenosti i zadovoljstva – to je osnovni postulat takozvane pozitivne psihologije, odnosno Nauke o sreći, čiji je rodonačelnik profesor Martin Seligman sa univerziteta u Pensilvaniji.

Naučnici su ustanovili da nasljedne osobine i iskustva iz djetinjstva čine samo pedeset posto nečijeg potencijala da bude sretan – sve ostalo je na nama. Utvrđeno je, takođe, da ljudi koji sebe smatraju vrlo sretnima nisu ni ljepši, ni bogatiji ni uspješniji od nas sasvim prosječnih. Ono što ih izdvaja je činjenica da su otkrili šta ih cini sretnim i po tome se ravnaju u svakodnevnim aktivnostima.

Evo kako bi, na osnovu preporuka stručnjaka, mogao da izgleda recept za sreću: – Smiješite se – osmijeh proizvodi prijatne kemijske reakcije u mozgu i privlači druge ljude. – Izaberite sretnu profesiju – istraživanja su pokazala da su najzadovoljnije frizerke, a ne zaostaju mnogo ni svećenici, kuhari, kozmetičarke, vodoinstalateri i automehaničari.

- Google oglasi -

– Bavite se dobrotvornim radom ili pjevajte u horu – ljudi koji brinu o drugima sretniji su od onih koji samo brinu o sebi.
– Budite ljubazni prema drugima i oni će vam uzvratiti istom mjerom.
– Ulažite u svoje prijatelje – to vam je najdragocjenija imovina.
– Ne gledajte televiziju – čak i najpopularnije serije izazivaju blago osjećanje depresije.
– Aktivni ljudi su sretniji. Šetajte bar kilometar dnevno i jedite ugljene hidrate, pastu i voće, jer oni povećavaju nivo serotonina – hormona koji regulira raspoloženje.

Profesor Seligman je, takođe, ustanovio da je moguće kontrolisati, pa i sasvim ukinuti negativne misli. Potreban je, prema njegovim riječima, 21 dan da se mentalnim vježbama u mozgu stvori staza koja osjećanje sreće pretvara u naviku, a jos tačno 63 dana da se naučeno utvrdi. Poruka je jednostavna – ne možete sjediti u kući i čekati da vam sreća pokuca na vrata! Morate da izađete i da je potražite.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Od mirisnih cvjetova lipe pripremite ljekoviti čaj i opuštajuću kupku

Lipa se od davnina poštuje kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno je od starih vjerovanja da...

7 sjajnih savjeta kako da se riješite nadutosti

Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još koristi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u...
- Google oglasi -

2 minute “čuda”- Zbog čega biste ovu tačku na stopalu trebali masirati?

Na našem stopalu nalazi se jedna tačka koja može uvelike utjecati na rad organizma i na to kako se...

Dubčac je stari omiljeni lijek protiv svih bolesti organa za varenje

Postoji nekoliko vrsta biljaka istoga naziva. Sve su jako srodne. Raste kao polu grm s razgranatom stabljikom. Ima uske...

Ovo morate pročitati

Tablet i laptop umjesto igre vani: Nedostatak kretanja utječe na spremnost za školu

Zabrinjavajući broj današnjih četverogodišnjaka nije fizički spreman da počne...

LjETNO OSVJEŽENjE: Ne bacajte koru, tu je zdravlje

Ovo preukusno ljetno osvježenje donosi nam pregršt zdravih sastojaka,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas