ZdravljeNovostiSamo ovako ćete rizik da obolite od raka svesti...

Samo ovako ćete rizik da obolite od raka svesti na najnižu moguću razinu

-

zaštitite se od rakaStručnjaci za rak pri Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), objavili su 12 točaka koje su usmjerene na sprečavanje obolijevanja od karcinoma.

Dr. Joachim Schuez, koji je vodio istraživanje, objasnio je “kako je riječ o preporukama stručnjaka na koje ljudi kao pojedinci mogu utjecati mijenjanjem nekih navika”. Ovo su njihove smjernice!

1. Prestanite pušiti.

- Google oglasi -

2. Zabranite pušenje u svome domu baš kao što se ne smije zapaliti niti u radnom okruženju.

3. Vodite brigu o kilogramima.

4. Budite fizički aktivni pri obavljanju svakodnevnih obaveza. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.

5. Zdravo se hranite
– Jedite puno cjelovitih žitarica, mahunarki, povrća i voća.
– Ograničite visokokalorične namirnice bogate šećerom ili mastima te izbjegavajte zaslađene napitke.
– Izbjegavajte suhomesnate proizvode, te pripazite sa crvenim mesom i namirnicama koje obiluju solju.

- Google oglasi -

6. Pijete li bilo kakav alkohol, ograničite unos. Najbolja prevencija od raka je ne konzumirati ga uopće.

7. Ne izlažite se pretjerano suncu i koristite kreme sa zaštitnim faktorom. Na djecu treba posebnu pažnju obratiti.

8. I na radnom mjestu, se zaštitite koliko god je više moguće od izlaganja kancerogenim tvarima.

9. Informirajte se o tome jeste li izloženi radioaktivnom plinu koji se nalazi u zraku, a poznat je pod imenom radon.

10. Dojenje smanjuje rizik od raka dojke.

11. Cijepite dijete, prema kalendaru cijepljenja:
– protiv hepatitisa B (novorođenčad)
– HPV-a (djevojčice).

12. Redovito odlazite na liječničke preglede za:
– rak debelog crijeva (muškarci i žene)
– rak dojke (žene)
– rak grlića maternice (žene)

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Narodni lijek za jačanje crijeva i želuca

Bilje i začini mogu pomoći u radu probave, i u tome kako će naša crijeva razgraditi hranu koju jedemo...

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...
- Google oglasi -

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ovo morate pročitati

Sirup od maslačka, proljetna poslastica koja osvaja ukusom!

Proljeće je stiglo, a naš krajolik je dobio prve...

7 sjajnih savjeta kako da se riješite nadutosti

Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas