Samo ovako ćete rizik da obolite od raka svesti na najnižu moguću razinu

-

Stručnjaci za rak pri Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), objavili su 12 točaka koje su usmjerene na sprečavanje obolijevanja od karcinoma.

Dr. Joachim Schuez, koji je vodio istraživanje, objasnio je “kako je riječ o preporukama stručnjaka na koje ljudi kao pojedinci mogu utjecati mijenjanjem nekih navika”. Ovo su njihove smjernice!

- Google oglasi -

Smjernice za sprečavanje obolijevanja od karcinoma

1. Prestanite pušiti.

2. Zabranite pušenje u svome domu baš kao što se ne smije zapaliti niti u radnom okruženju.

3. Vodite brigu o kilogramima.

4. Budite fizički aktivni pri obavljanju svakodnevnih obaveza. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.

- Google oglasi -

5. Zdravo se hranite
– Jedite puno cjelovitih žitarica, mahunarki, povrća i voća.
– Ograničite visokokalorične namirnice bogate šećerom ili mastima te izbjegavajte zaslađene napitke.
– Izbjegavajte suhomesnate proizvode, te pripazite sa crvenim mesom i namirnicama koje obiluju solju.

6. Pijete li bilo kakav alkohol, ograničite unos. Najbolja prevencija od raka je ne konzumirati ga uopće.

7. Ne izlažite se pretjerano suncu i koristite kreme sa zaštitnim faktorom. Na djecu treba posebnu pažnju obratiti.

8. I na radnom mjestu, se zaštitite koliko god je više moguće od izlaganja kancerogenim tvarima.

9. Informirajte se o tome jeste li izloženi radioaktivnom plinu koji se nalazi u zraku, a poznat je pod imenom radon.

10. Dojenje smanjuje rizik od raka dojke.

11. Cijepite dijete, prema kalendaru cijepljenja:
– protiv hepatitisa B (novorođenčad)
– HPV-a (djevojčice).

12. Redovito odlazite na liječničke preglede za:
– rak debelog crijeva (muškarci i žene)
– rak dojke (žene)
– rak grlića maternice (žene)

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Kokosovo ulje za savršenu kosu

Svi znamo prednosti kokosovog ulje za našu kosu. Ono...

Pet istina o mozgu

1. Inteligencija nema veze s veličinom mozga već samo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas