Samo ovako ćete rizik da obolite od raka svesti na najnižu moguću razinu

-

Stručnjaci za rak pri Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), objavili su 12 točaka koje su usmjerene na sprečavanje obolijevanja od karcinoma.

Dr. Joachim Schuez, koji je vodio istraživanje, objasnio je “kako je riječ o preporukama stručnjaka na koje ljudi kao pojedinci mogu utjecati mijenjanjem nekih navika”. Ovo su njihove smjernice!

- Google oglasi -

Smjernice za sprečavanje obolijevanja od karcinoma

1. Prestanite pušiti.

2. Zabranite pušenje u svome domu baš kao što se ne smije zapaliti niti u radnom okruženju.

3. Vodite brigu o kilogramima.

4. Budite fizički aktivni pri obavljanju svakodnevnih obaveza. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.

- Google oglasi -

5. Zdravo se hranite
– Jedite puno cjelovitih žitarica, mahunarki, povrća i voća.
– Ograničite visokokalorične namirnice bogate šećerom ili mastima te izbjegavajte zaslađene napitke.
– Izbjegavajte suhomesnate proizvode, te pripazite sa crvenim mesom i namirnicama koje obiluju solju.

6. Pijete li bilo kakav alkohol, ograničite unos. Najbolja prevencija od raka je ne konzumirati ga uopće.

7. Ne izlažite se pretjerano suncu i koristite kreme sa zaštitnim faktorom. Na djecu treba posebnu pažnju obratiti.

8. I na radnom mjestu, se zaštitite koliko god je više moguće od izlaganja kancerogenim tvarima.

9. Informirajte se o tome jeste li izloženi radioaktivnom plinu koji se nalazi u zraku, a poznat je pod imenom radon.

10. Dojenje smanjuje rizik od raka dojke.

11. Cijepite dijete, prema kalendaru cijepljenja:
– protiv hepatitisa B (novorođenčad)
– HPV-a (djevojčice).

12. Redovito odlazite na liječničke preglede za:
– rak debelog crijeva (muškarci i žene)
– rak dojke (žene)
– rak grlića maternice (žene)

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Čokolada unapređuje moždane funkcije

Američki istraživači ustanovili su još jednu dobru stranu konzumiranja...

Prehlade uz nedostatak vitamina i kalcija moraju se brižnije liječiti

Zašto se zimi neki ljudi u autobusu ili u...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas