Samo ovako ćete rizik da obolite od raka svesti na najnižu moguću razinu

-

Stručnjaci za rak pri Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), objavili su 12 točaka koje su usmjerene na sprečavanje obolijevanja od karcinoma.

Dr. Joachim Schuez, koji je vodio istraživanje, objasnio je “kako je riječ o preporukama stručnjaka na koje ljudi kao pojedinci mogu utjecati mijenjanjem nekih navika”. Ovo su njihove smjernice!

- Google oglasi -

Smjernice za sprečavanje obolijevanja od karcinoma

1. Prestanite pušiti.

2. Zabranite pušenje u svome domu baš kao što se ne smije zapaliti niti u radnom okruženju.

3. Vodite brigu o kilogramima.

4. Budite fizički aktivni pri obavljanju svakodnevnih obaveza. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.

- Google oglasi -

5. Zdravo se hranite
– Jedite puno cjelovitih žitarica, mahunarki, povrća i voća.
– Ograničite visokokalorične namirnice bogate šećerom ili mastima te izbjegavajte zaslađene napitke.
– Izbjegavajte suhomesnate proizvode, te pripazite sa crvenim mesom i namirnicama koje obiluju solju.

6. Pijete li bilo kakav alkohol, ograničite unos. Najbolja prevencija od raka je ne konzumirati ga uopće.

7. Ne izlažite se pretjerano suncu i koristite kreme sa zaštitnim faktorom. Na djecu treba posebnu pažnju obratiti.

8. I na radnom mjestu, se zaštitite koliko god je više moguće od izlaganja kancerogenim tvarima.

9. Informirajte se o tome jeste li izloženi radioaktivnom plinu koji se nalazi u zraku, a poznat je pod imenom radon.

10. Dojenje smanjuje rizik od raka dojke.

11. Cijepite dijete, prema kalendaru cijepljenja:
– protiv hepatitisa B (novorođenčad)
– HPV-a (djevojčice).

12. Redovito odlazite na liječničke preglede za:
– rak debelog crijeva (muškarci i žene)
– rak dojke (žene)
– rak grlića maternice (žene)

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Da bi liječili upalu sinusa obavezno isprobajte ovih 5 tradicionalnih prirodni lijekova

Kako da sami sebi napravite prirodni lijek protiv upale...

Evo koji je normalan krvni pritisak za vašu dob

Krvni tlak je pritisak krvi na stjenke krvnih žila...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas