Spriječite hrkanje uz ove savjete

-

Hrkanje možemo definirati kao poremećaj disanja koji nastaje zbog suženja gornjih dišnih puteva u području nosa, usne šupljine, ždrijela i grkljana.

To ne samo da je zdravstveni, nego je i pravi socijalni problem. Naime, problemi mogu ići do te mjere da bračni partneri spavaju o odvojenim sobama, jer buđenje tokom noći ne iscrpljuje samo osobu koja hrče, nego i onu koja spava do nje. Istraživanja su pokazala da skoro 50% ljudi povremeno hrče, dok polovina od njih svako večer stvara ove nimalo ugodne zvukove.

- Google oglasi -

Uzroci i prevencija

– Probleme sa hrkanjem najčešće imaju ljudi sa prekomjernom tjelesnom težinom, koji upravo u području vrata imaju zadebljalo tkivo sa više masnih naslaga. Ovaj poremećaj može se spriječiti blagim dijetalnim režinom, jer već nakon gubitka težine oko 10% problemi nestaju.

– Položaj spavanja, odnosno ležanje na leđima, zbog jezika koji je zabačen unazad stvara otpor u protoku vazduha, te dolazi do vibriranja i stvaranja zvuka hrkanja. Ponekada spavanje na boku pomaže, a ukoliko ni to nije riješene potrebna je konsultacija sa ljekarom.

-Alkohol i cigarete, kao i sredstva za smirenje djeluju na proces disanja i umnajuju njegov normalni tok, dovodeći do hrkanja.

– Uslov za normalno disanje na nos tokom sna svakako je čist i prohodan nos. Za začepljen nos pomoći će par minuta udisanja pare iz tečnosti kojoj ste prethodno dodali par kapi eteričnog ulja.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Idirot

Biljka je visoka do metar, veoma je izdržljiva, a...

Namirnice za i protiv štitnjače

Pravilnim izborom ili izbjegavanjem neke hrane možete pomoći štitnoj...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis