ZdravljeSpriječite hrkanje uz ove savjete

Spriječite hrkanje uz ove savjete

-

Hrkanje možemo definirati kao poremećaj disanja koji nastaje zbog suženja gornjih dišnih puteva u području nosa, usne šupljine, ždrijela i grkljana.

To ne samo da je zdravstveni, nego je i pravi socijalni problem. Naime, problemi mogu ići do te mjere da bračni partneri spavaju o odvojenim sobama, jer buđenje tokom noći ne iscrpljuje samo osobu koja hrče, nego i onu koja spava do nje. Istraživanja su pokazala da skoro 50% ljudi povremeno hrče, dok polovina od njih svako večer stvara ove nimalo ugodne zvukove.

Uzroci i prevencija

– Probleme sa hrkanjem najčešće imaju ljudi sa prekomjernom tjelesnom težinom, koji upravo u području vrata imaju zadebljalo tkivo sa više masnih naslaga. Ovaj poremećaj može se spriječiti blagim dijetalnim režinom, jer već nakon gubitka težine oko 10% problemi nestaju.

- Google oglasi -

– Položaj spavanja, odnosno ležanje na leđima, zbog jezika koji je zabačen unazad stvara otpor u protoku vazduha, te dolazi do vibriranja i stvaranja zvuka hrkanja. Ponekada spavanje na boku pomaže, a ukoliko ni to nije riješene potrebna je konsultacija sa ljekarom.

-Alkohol i cigarete, kao i sredstva za smirenje djeluju na proces disanja i umnajuju njegov normalni tok, dovodeći do hrkanja.

– Uslov za normalno disanje na nos tokom sna svakako je čist i prohodan nos. Za začepljen nos pomoći će par minuta udisanja pare iz tečnosti kojoj ste prethodno dodali par kapi eteričnog ulja.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Čaj za gastritis i poznati narodni lijek za sve želučane tegobe – Recept

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. Bolest se povezuje sa gorušicom, nadimanjem, bolovima prilikom...

Soda bikarbona i med služe kao prirodni lijek koji uništava i najopasnije bolesti

Med i soda bikarbona su sastojci koji u kombinaciji služe kao izuzetan prirodni lijek za brojne bolesti. U nastavku...

Magični napitak, čaj i vitamini koji vrlo efikasno poboljšavaju vid

Prije svega, ako pitate za mišljenje nekoga tko je koristio ovaj prirodni lijek, on će vam sa zadovoljstvom saopštiti...

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...
- Google oglasi -

Dijelovi namirnica koje bacate, a zapravo su jako zdravi

Dijelovi namirnica koje bacate zapravo su korisne, potpuno ste nesvjesni njihovih zdravstvenih koristi? Listovi, stabljike ili kore nekih biljaka...

Slačica biljka izvanredna kao začin i još bolja kao prirodni lijek

Osim imena slačica, postoje i druga narodna imena: mustarda, senf, ardalj, gorušica, ognjica, muštarda, mušta biljka koja se kultivira...

Ovo morate pročitati

A ŠTO KADA IPAK PADNE? Sve više mušakraca ima problema s potencijom

Istraživanja pokazuju da sve više muškaraca ima teškoće s...

Prirodnim tretmanima protiv Parkinsonove bolesti

Pisali smo detaljno o Parkinsonovoj bolesti, simptomima i načinu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas