U 60 sekundi riješite problem ukočenog vrata

-

Vrat sadrži mišiće, tetive, ligamente i kosti. Oni rade zajedno kako bi poduprli glavu i omogućili joj da se kreće u mnogim smjerovima. Vrat može postati ukočen ili bolan kada se prekomjerno koristi ili ozlijedi, a za liječenje vam donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi…

Ukočen vrat često se javlja kada se jedan od mišića napne. Ukočenost se također može razviti ako je ozlijeđen jedan ili više pršljenova. Ukočen vrat može postati bolan kada osoba pokuša pomaknuti vrat ili glavu.

- Google oglasi -

Obično je ukočen vrat posljedica manje ozljede ili incidenta. Ljudi često mogu ublažiti ukočenost vrata kod kuće. U rijetkim slučajevima, međutim, to može biti znak ozbiljne bolesti koja zahtijeva liječenje.

Ukočen vrat liječenje

Prvi korak
Prstima napipate bolno mjesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno lijevu, ako je na lijevoj strani vrata.

Drugi korak
Prstom, ili prstima (zavisno o površini) pritisnite bolno mjesto. Bol pritom mora biti značajna, ali izdrživa. Ako mjesto ne možete dobro dohvatiti, umjesto prstiju upotrijebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.

Treći korak
Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane te je nagnite i zakrenite dijagonalno, kao da želite bradom dotaknuti pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi te se opustite.

- Google oglasi -

Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.

Ovaj će vam postupak smanjiti neugodnu bol u vratu, ali ukoliko se ona ponavlja svakako posjetite liječnika specijalistu kako biste dijagnosticirali uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti.

>>Bolovi u vratu i potiljku su različiti evo i zašto

Oblozi za ukočen vrat

Kod bolnog i ukočenog vrata možete primijeniti obloge hladne i tople. Prvih nekoliko dana stavljajte hladne obloge od leda, koji će smanjiti bol i upalu. Ostavite hladni oblog da djeluje 20 minuta. Ponovite postupak nekoliko puta dnevno.

Nakon toga započnite s primjenom toplih obloga (to može biti i topli tuš). Toplina će potaknuti cirkulaciju i dotok svježe krvi u područje vrata.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

Kolači bez šećera za dijabetičare

Kolač bez šećera može biti zdrav i ukusan. Za...

Breskva

Kao i ostalo obojeno voće, breskve svoju pigmentaciju mogu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas