ZdravljeU 60 sekundi riješite problem ukočenog vrata

U 60 sekundi riješite problem ukočenog vrata

-

Vrat sadrži mišiće, tetive, ligamente i kosti. Oni rade zajedno kako bi poduprli glavu i omogućili joj da se kreće u mnogim smjerovima. Vrat može postati ukočen ili bolan kada se prekomjerno koristi ili ozlijedi, a za liječenje vam donosimo trik za koji vam treba svega 60 sekundi…

Ukočen vrat često se javlja kada se jedan od mišića napne. Ukočenost se također može razviti ako je ozlijeđen jedan ili više pršljenova. Ukočen vrat može postati bolan kada osoba pokuša pomaknuti vrat ili glavu.

- Google oglasi -

Obično je ukočen vrat posljedica manje ozljede ili incidenta. Ljudi često mogu ublažiti ukočenost vrata kod kuće. U rijetkim slučajevima, međutim, to može biti znak ozbiljne bolesti koja zahtijeva liječenje.

Ukočen vrat liječenje

Prvi korak
Prstima napipate bolno mjesto na vratu i to tako da koristite desnu ruku ako je bol na desnoj strani, odnosno lijevu, ako je na lijevoj strani vrata.

Drugi korak
Prstom, ili prstima (zavisno o površini) pritisnite bolno mjesto. Bol pritom mora biti značajna, ali izdrživa. Ako mjesto ne možete dobro dohvatiti, umjesto prstiju upotrijebite tenisku lopticu ili slični rekvizit.

Treći korak
Glavu polako okrenite suprotno od ukočene strane te je nagnite i zakrenite dijagonalno, kao da želite bradom dotaknuti pazuh. Zadržite položaj 10 sekundi te se opustite.

- Google oglasi -

Na ovaj način napinjete ukočeni mišić, a pritiskom ćete ga postepeno opustiti. Postupak ponovite desetak puta zaredom.

Ovaj će vam postupak smanjiti neugodnu bol u vratu, ali ukoliko se ona ponavlja svakako posjetite liječnika specijalistu kako biste dijagnosticirali uzrok i terapiju koja će je dugoročno ukloniti.

>>Bolovi u vratu i potiljku su različiti evo i zašto

Oblozi za ukočen vrat

Kod bolnog i ukočenog vrata možete primijeniti obloge hladne i tople. Prvih nekoliko dana stavljajte hladne obloge od leda, koji će smanjiti bol i upalu. Ostavite hladni oblog da djeluje 20 minuta. Ponovite postupak nekoliko puta dnevno.

Nakon toga započnite s primjenom toplih obloga (to može biti i topli tuš). Toplina će potaknuti cirkulaciju i dotok svježe krvi u područje vrata.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Uz ove savjete povećajte volumen kose

Dok žene koje imaju prirodno bujniju kosu čine sve kako bi umanjile volumen, druge pak priželjkuju da im je...

Zašto je zdravo svaki dan popiti pivo

Brojne studije pokazuju da je umjereno ispijanje alkoholnih pića zdravo. Ukoliko je vaš izbor najčešće pivo, evo nekoliko razloga...

Ljubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da ugrozite svoje zdravlje

Kafa je jedan od najpoznatijih napitaka koji ljudi piju svakodnevno u velikim količinama, pa se postavlja pitanje koliko kafa...

Evo kako koristiti pivo za zdravu, meku i sjajnu kosu

Pivo je omiljeno alkoholno piće koje možda svi vežemo uz zabavu s prijateljima, i blistave uspomene u vrućim ljetnim...
- Google oglasi -

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Ovo morate pročitati

Cink će ojačati vaš imunitet

Cink je drugi najzastupljeniji element u tragovima u čovjekovom...

Oboljeli od dijabetesa žive prosječno tri godine kraće

Znanstvenici procjenjuju da će žene stare 50 godina koje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas