ZdravljeVitamin E za ljepotu i zdravlje

Vitamin E za ljepotu i zdravlje

-

Vitamin E za zdravlje moćno je antioksidativno sredstvo koje nas štiti od slobodnih radikala koji su glavni uzročnici svih bolesti.

Zato namirnice bogate vitaminom E poboljšavaju naš imunološki sustav, bore se protiv raka, dijabetesa, štite od kardiovaskularnih bolesti, infekcija, problema s koncentracijom…

- Google oglasi -

Zbog toga se provodi sve veći broj istraživanja na temu vitamina E za zdravlje, kako bi se saznalo više o njegovim blagotvornim svojstvima.

Vitamin E za šta je dobar

Vitamin E pomaže u prevenciji srčanog i moždanog udara, smanjuje razinu štetnog (LDL) holesterola, koji povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. On također pomaže u sprečavanju grčeva u mišićima i sindrom nemirnih nogu.

Smanjuje rizik od razvijanja određenih vrsta raka te štiti stanice od oštećenja DNK, koje mogu dovesti do stvaranja malignih stanica. On također usporava širenje stanica raka i jača imunološki sistem.

Smanjuje oštećenje tkiva pluća uzrokovane onečišćenjem. Smanjuje štetne učinke zagađivača kao što su dušikov oksid. Vitamin E za zdravlje pomaže u kontroli razine šećera u krvi, što može učiniti život lakšim za dijabetičare. Ubrzava razgradnju glukoze i povećava osjetljivost na inzulin.

- Google oglasi -

Ublažava simptome menopauze, posebno toplinske valove. Vitamin E također pomaže u regulaciji reproduktivnih hormona, poboljšava pokretljivost spermija i ublažava simptome fibrocistične bolesti dojke. Iako se ne zna tačan način djelovanja, brojne studije pokazale su da je uistinu učinkovit.

Također pomaže u prevenciji oštećenja vida, pojave katarakte i makularne degeneracije. Smanjuje upale u tijelu te ublažava bolove uzrokovane artritisom. Možete ublažiti bolove u mišićima uzrokovane vježbanjem.

Vitamin E ubrzava proces zacjeljivanja rana i smanjuje rizik od ožiljka. Također pomaže u sprečavanju oštećenja kože i prijevremene znakove starenja. Pomaže u ublažavanju simptoma određenih bolesti kože, kao što su psorijaza, ekcem, akne itd. Te također može pomoći u liječenju vrlo suhe kože.

Vitamin E za zdravlje u hrani

Vaš cilj bi trebao biti svakodnevni unos određenih namirnica kako biste upotpunili tjelesnu dnevnu potrebu za vitaminom E. Donosimo Vam listu najpoznatiji namirnica koje su bogate vitaminom E:

  •  Orašasti plodovi i sjemenke
  •  Avokado
  •  Žumanjak
  •  Pšenične klice
  •  Tamno zeleno lisnato povrće
  •  Masline
  •  Zelena paprika
  •  Rajčice
  •  Bundeve
  •  Kivi
  •  Papaja
  •  Mango
    Stručnjaci vjeruju da je dnevna potreba za unos najmanje 200 mg. Maksimalna dnevna doza je 1000 mg, jer sve iznad toga može ugroziti zdravstveno stanje cijelog organizma.

Uzimanje dodataka vitamina E posebno se preporučuje osobama:

  •  Prekomjernim pušačima i alkoholičarima
  •  Koji ne unose adekvatnu količinu masti u organizam
  •  Žive u onečišćenim područjima
  •  Pate od kroničnog stresa
  • Oni koji su u obitelji imali slučajeva srčanih bolesti ili raka.
- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...
- Google oglasi -

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Ovo morate pročitati

Prirodni lijek za masnoću u krvi pripremite od samo 3 namirnice

Ako od ove tri namirnice napravite napitak, dobit ćete...

Najveća moguća pogreška koju svi činimo nakon što se opečemo u kuhinji

Utvrđeno je mišljenje kako na opekotine koje su vam...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas