Vitamin E za ljepotu i zdravlje

-

Vitamin E za zdravlje moćno je antioksidativno sredstvo koje nas štiti od slobodnih radikala koji su glavni uzročnici svih bolesti.

Zato namirnice bogate vitaminom E poboljšavaju naš imunološki sustav, bore se protiv raka, dijabetesa, štite od kardiovaskularnih bolesti, infekcija, problema s koncentracijom…

- Google oglasi -

Zbog toga se provodi sve veći broj istraživanja na temu vitamina E za zdravlje, kako bi se saznalo više o njegovim blagotvornim svojstvima.

Vitamin E za šta je dobar

Vitamin E pomaže u prevenciji srčanog i moždanog udara, smanjuje razinu štetnog (LDL) holesterola, koji povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. On također pomaže u sprečavanju grčeva u mišićima i sindrom nemirnih nogu.

Smanjuje rizik od razvijanja određenih vrsta raka te štiti stanice od oštećenja DNK, koje mogu dovesti do stvaranja malignih stanica. On također usporava širenje stanica raka i jača imunološki sistem.

Smanjuje oštećenje tkiva pluća uzrokovane onečišćenjem. Smanjuje štetne učinke zagađivača kao što su dušikov oksid. Vitamin E za zdravlje pomaže u kontroli razine šećera u krvi, što može učiniti život lakšim za dijabetičare. Ubrzava razgradnju glukoze i povećava osjetljivost na inzulin.

- Google oglasi -

Ublažava simptome menopauze, posebno toplinske valove. Vitamin E također pomaže u regulaciji reproduktivnih hormona, poboljšava pokretljivost spermija i ublažava simptome fibrocistične bolesti dojke. Iako se ne zna tačan način djelovanja, brojne studije pokazale su da je uistinu učinkovit.

Također pomaže u prevenciji oštećenja vida, pojave katarakte i makularne degeneracije. Smanjuje upale u tijelu te ublažava bolove uzrokovane artritisom. Možete ublažiti bolove u mišićima uzrokovane vježbanjem.

Vitamin E ubrzava proces zacjeljivanja rana i smanjuje rizik od ožiljka. Također pomaže u sprečavanju oštećenja kože i prijevremene znakove starenja. Pomaže u ublažavanju simptoma određenih bolesti kože, kao što su psorijaza, ekcem, akne itd. Te također može pomoći u liječenju vrlo suhe kože.

Vitamin E za zdravlje u hrani

Vaš cilj bi trebao biti svakodnevni unos određenih namirnica kako biste upotpunili tjelesnu dnevnu potrebu za vitaminom E. Donosimo Vam listu najpoznatiji namirnica koje su bogate vitaminom E:

  •  Orašasti plodovi i sjemenke
  •  Avokado
  •  Žumanjak
  •  Pšenične klice
  •  Tamno zeleno lisnato povrće
  •  Masline
  •  Zelena paprika
  •  Rajčice
  •  Bundeve
  •  Kivi
  •  Papaja
  •  Mango
    Stručnjaci vjeruju da je dnevna potreba za unos najmanje 200 mg. Maksimalna dnevna doza je 1000 mg, jer sve iznad toga može ugroziti zdravstveno stanje cijelog organizma.

Uzimanje dodataka vitamina E posebno se preporučuje osobama:

  •  Prekomjernim pušačima i alkoholičarima
  •  Koji ne unose adekvatnu količinu masti u organizam
  •  Žive u onečišćenim područjima
  •  Pate od kroničnog stresa
  • Oni koji su u obitelji imali slučajeva srčanih bolesti ili raka.
- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Hipertireoza (ubrzan rad štitnjače): simptomi, terapija i prirodna podrška uz selen

Hipertireoza je poremećaj u radu štitnjače kod kojeg ova žlijezda proizvodi prekomjerne količine hormona. Hormoni štitnjače - tiroksin (T4)...

Prirodni lijek iz tvoje saksije – Otkrij šta sve liječi biljka debela koka!

Debela koka (Hylotelephium spectabile) je višegodišnja ukrasna biljka iz porodice Crassulaceae, prepoznatljiva po mesnatim listovima i ružičastim cvjetovima. Iako...

Ranjenik biljka za rane, posjekotine, ogrebotine, opekotine

Ranjenik biljka (lat. Sanicula europaea), poznata i kao ranjenika, ranjenica ili ranilovka, od davnina se koristi u narodnoj medicini...

Kihanje ujutro? Evo šta ti tijelo pokušava reći!

Kihanje ujutro je veoma česta pojava, ali ga mnogi zanemaruju misleći da je riječ o bezazlenoj navici. Iako je...
- Google oglasi -

Bakterijska vaginoza: simptomi i prirodno liječenje

Bakterijska vaginoza (BV) je česta vaginalna infekcija koja se javlja kada dođe do disbalansa dobrih i loših bakterija u...

Bakterija streptokoka: Simptomi i liječenje streptokoka u grlu i nosu prirodnim putem

Bakterija streptokoka je čest uzročnik infekcija kod djece i odraslih, a najčešće napada grlo i nosnu šupljinu. Iako se...

Ovo morate pročitati

Kukuruzna svila je najjači prirodni diuretik

Kukuruzna svila je jedno od onih sredstava koji mnogima...

Odličan osvježavajući i energetski napitak koji pripremite u jednoj minuti

Uz pomoć nekoliko zdravih namirnica u jednoj minuti možete...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas