Vitamin E za ljepotu i zdravlje

-

Vitamin E za zdravlje moćno je antioksidativno sredstvo koje nas štiti od slobodnih radikala koji su glavni uzročnici svih bolesti.

Zato namirnice bogate vitaminom E poboljšavaju naš imunološki sustav, bore se protiv raka, dijabetesa, štite od kardiovaskularnih bolesti, infekcija, problema s koncentracijom…

- Google oglasi -

Zbog toga se provodi sve veći broj istraživanja na temu vitamina E za zdravlje, kako bi se saznalo više o njegovim blagotvornim svojstvima.

Vitamin E za šta je dobar

Vitamin E pomaže u prevenciji srčanog i moždanog udara, smanjuje razinu štetnog (LDL) holesterola, koji povećava rizik od stvaranja krvnih ugrušaka. On također pomaže u sprečavanju grčeva u mišićima i sindrom nemirnih nogu.

Smanjuje rizik od razvijanja određenih vrsta raka te štiti stanice od oštećenja DNK, koje mogu dovesti do stvaranja malignih stanica. On također usporava širenje stanica raka i jača imunološki sistem.

Smanjuje oštećenje tkiva pluća uzrokovane onečišćenjem. Smanjuje štetne učinke zagađivača kao što su dušikov oksid. Vitamin E za zdravlje pomaže u kontroli razine šećera u krvi, što može učiniti život lakšim za dijabetičare. Ubrzava razgradnju glukoze i povećava osjetljivost na inzulin.

- Google oglasi -

Ublažava simptome menopauze, posebno toplinske valove. Vitamin E također pomaže u regulaciji reproduktivnih hormona, poboljšava pokretljivost spermija i ublažava simptome fibrocistične bolesti dojke. Iako se ne zna tačan način djelovanja, brojne studije pokazale su da je uistinu učinkovit.

Također pomaže u prevenciji oštećenja vida, pojave katarakte i makularne degeneracije. Smanjuje upale u tijelu te ublažava bolove uzrokovane artritisom. Možete ublažiti bolove u mišićima uzrokovane vježbanjem.

Vitamin E ubrzava proces zacjeljivanja rana i smanjuje rizik od ožiljka. Također pomaže u sprečavanju oštećenja kože i prijevremene znakove starenja. Pomaže u ublažavanju simptoma određenih bolesti kože, kao što su psorijaza, ekcem, akne itd. Te također može pomoći u liječenju vrlo suhe kože.

Vitamin E za zdravlje u hrani

Vaš cilj bi trebao biti svakodnevni unos određenih namirnica kako biste upotpunili tjelesnu dnevnu potrebu za vitaminom E. Donosimo Vam listu najpoznatiji namirnica koje su bogate vitaminom E:

  •  Orašasti plodovi i sjemenke
  •  Avokado
  •  Žumanjak
  •  Pšenične klice
  •  Tamno zeleno lisnato povrće
  •  Masline
  •  Zelena paprika
  •  Rajčice
  •  Bundeve
  •  Kivi
  •  Papaja
  •  Mango
    Stručnjaci vjeruju da je dnevna potreba za unos najmanje 200 mg. Maksimalna dnevna doza je 1000 mg, jer sve iznad toga može ugroziti zdravstveno stanje cijelog organizma.

Uzimanje dodataka vitamina E posebno se preporučuje osobama:

  •  Prekomjernim pušačima i alkoholičarima
  •  Koji ne unose adekvatnu količinu masti u organizam
  •  Žive u onečišćenim područjima
  •  Pate od kroničnog stresa
  • Oni koji su u obitelji imali slučajeva srčanih bolesti ili raka.
- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Besmrtna i ljekovita biljka koja raste oko nas, a njen litar košta oko 1800€

Sigurno ste čuli za mnogobrojne preparate koji pomažu u...

Najstariji začin sa mnogobrojnim ljekovitim svojstvima

Majke su u stara vremena stavljale komadić kore cimeta...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

bahis siteleri
deneme bonusu veren siteler