Prva stvar na koju pomislite kad ujutro otvorite oči je: kafa?! Ništa čudno, pridružite se klubu. Iako u posljednje vrijeme sve češće otkrivamo prednosti kafe, evo nekih nedostataka o kojima se ne priča, a koji će vas natjerati da promislite koliko je malo ‘dizanja’ vrijedno vašeg zdravlja.
Štetnost jutarnje kafe
1. Kofein stimulira protok hormona stresa, koji mogu izazvati povišenu razinu anksioznosti, razdražljivost, nesanicu i tenziju mišića.
2. Kofein može izazvati depresiju i poremećaj pozornosti, zbog čega ćete imati problema s koncentracijom.
3. Previše kofeina izaziva nesanicu i mučninu, uslijed čega ćete cijeli dan biti umorni, te manje učinkoviti.
4. Od kofeina ćete lako dehidrirati. Kiselina u kavi može izazvati želučanu neugodu, žgaravicu i probavne tegobe.
5. Kofein može izazvati preosjetljivost na inzulin, zbog čega će vaše tijelo teže regulirati šećer u krvi.
6. Kofein potiče otpuštanje adrenalina, koji utječe na našu reakciju za ‘bijegom ili borbom’. To je sjajna stvar kad vas lovi medvjed usred šume, pa ste malo napetiji, ali nije nimalo pozitivno kad vas uznemiruje dok odgovarate na više poslovnih mailova.
7. Ovisnost o kofeinu je skupa. Razmislite koliko novaca ostavljate u kafićima i automatima za kavu i što biste si sve mogli priuštiti za te novce.
Umjesto kave, prebacite se na zeleni čaj ili vodu. Zelenog čaja ćete vjerojatno piti manje nego prije kafe, zdravija je varijanta, a dat će vam jednaku dozu energije. Također, dugoročno gledano, itekako je zdravstveno isplativija investicija.
