Zbog ovog stresnog načina života, svi se mi ponekad osjećamo letargično u toku dana.
To se uglavnom dešava zbog nedostatka izdržljivosti. Kada vaše tijelo gubi izdržljivost, skloni ste umoru. Zato vam vaša prehrana i stil života pomažu da izgradite izdržljivost i drže vas aktivnim i jakim. Međutim, vrlo malo ljudi slijedi pravilnu i hranjivu ishranu. Hranjive tvari i proteinska pića kao što je mlijeko vam mogu pomoći da budete izdržljivi. Međutim, i vježba je vrlo važna. Ona povećava cirkulaciju krvi u tijelu koji potiče imunološki sustav i povećava izdržljivost. Osim toga, postoji nekoliko zdravih namirnica, posebno orašastih plodova koji su dobri za izdržljivost. U nastavku pogledajte koji su to…
Bademi
Osim jačanja imunološkog sustava, bademi također povećavaju seksualnu izdržljivost jer sadrže esencijalne masne kiseline. Ovj orašasti plod je također dobar za srce i za podizanje energije.
Orah
Orah smanjuje loš holesterol u tijelu, a također pojačava izdržljivost.
Lješnjak
Lješnjak pojačava izdržljivost, jer je bogat željezom i drugim mineralima koji jačaju imunološki sustav i povećavaju cirkulaciju krvi.
Kesten
Kesten je izvrstan izvor minerala poput željeza, kalcija, magnezija, mangana, fosfora i cinka, koji su nam potrebni da bi bili aktivni.
Pinjoli
Čak su i pinjoli bogati željezom i esencijalnim mineralima koji se mogu boriti protiv letargije i držati vas aktivnim i energičnim.
Indijski oraščići
To je zdrav orašasti plod koji služi za povećanje seksualne izdržljivosti i jačanje imunološkog sustava.
Pistacije
Šoljica pistacija sadrži 7% željeza koji jača mišiće i pojačava seksualnu izdržljivost.
Toje najbolje 3<