ZdravljeBolesti3 ozbiljna pokazatelja da ste dehidrirali

3 ozbiljna pokazatelja da ste dehidrirali

-

manjak vode u organizmuKada je u pitanju hidratacija organizma, svaki stručnjak će se složiti sa tim da manjak vode u organizmu može da napravi ozbiljne zdravstvene probleme.

Oni koji redovno vježbaju bi prije svih trebalo da obrate pažnju na količinu tečnosti koju unose u organizam. Još veća opasnost leži u tome što često nismo ni svjesni da smo dehidrirali. Pogledajte koja su tri najčešća znaka da ste dehidrirali…

>> Nedovoljan unos tekućine šteti zdravlju

IMATE ČESTE GLAVOBOLJE

Vaše tijelo konstantno gubi tečnosti, a sa njim i esencijalne soli, kao što su natrijum i kalijum. Kada se to desi, mijenja se hemijski sastav vaše krvi, a mozak je izuzetno osjetljiv na to, jer manje kisika dopire do njega. Zbog toga se onda javljaju glavobolje.

Što ste više dehidrirani, to će glavobolje biti jače i učestalije. Krvni sudovi tada počinju da se šire zbog dehidriranosti, a glavobolja postaje sve jača. Dvije litre vode minimum dnevno je optimalna količina tečnosti koja vam je potrebna tokom dana.

MOKRAĆA VAM JE JAKE ŽUTE BOJE

- Google oglasi -

Razlog zbog kog se ovo dešava je u tome što se u urinu nalazi visoka koncentracija štetnih materija. Kada pijete puno vode, ove materije se lako izbace iz organizma, ali kada to nije slučaj, one se zadržavaju u mokraći, pa ona ima jaču boju i miris.

IMATE ZATVOR

Kao i kod prethodne stavke, nedostatak vode onemogućava štetnim materijama da prođu kroz debelo crijevo i izađu iz organizma. Zato se hrana zadržava u crijevima i dolazi do zatvora.

>> Što je dehidracija, kako je prepoznati i kako se zaštiti od nje?

izvor: zena.blic.rs

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Upala sluznice želuca – Gastritis – Simptomi i Prirodni lijek za gastritis

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. To je obično upala sluznice na želucu izazvana...

Ovo je pravilna i zdrava hrana koja se definitivno najbolje bori protiv stresa!

Stalno ste pod pritiskom? Ponekad imate osjećaj da vas hrana koju unosite čini još više umornima? Istina je da...

Prirodni recepti legendarnog travara: Evo zašto biste trebali luk pomiješati sa žlicom meda

Luk je snažan antioksidans, koji je zdraviji što mu je miris jači. Osim što je antioksidans, luk je bogat...

Ovih 12 znakova ukazuju na rak prostate

Rak prostate je zloćudni (maligni) tumor koji potječe od stanica prostate. Općenito, tumor prostate najčešće raste polako i dugi...
- Google oglasi -

Reagirajte na vrijeme! 9 tipova boli u trbuhu koji mogu značiti ozbiljan problem

Bol u trbuhu, odnosno abdominalnom dijelu može biti bezopasna i prolazna, ali nekad može biti posljedica ozbiljnih stanja od...

Dali ste upoznati sa štetnošću prve jutarnje cigarete?

Mnogi zapale cigaretu čim se probude, a da prije toga nisu barem doručkovali. Baš tim ljudima prijeti najveći rizik...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Konoplja

Nazivi biljke Familija: MoraceaeNarodni: KonopljaLatinski: Cannabis sativaLjekarski: Fructus CannabisEngleski: CannabisNjemački:...

Ovaj začin je skuplji od zlata

Gram najkvalitetnije sorte ovog najskupljeg i najtraženijeg začina na...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas