Ishrana4 signala koji vas upozoravaju da se nezdravo hranite

4 signala koji vas upozoravaju da se nezdravo hranite

-

zdrava hrana - ishrana - prirodaUkoliko se ne možete riješiti nervoze, na poslu niste koncentrisani, ili primjećujete da vam opada kosa, velike su šanse da su namirnice koje konzumirate u prehrani glavni krivci takvih stanja…

Nepovoljne vremenske prilike i stres nisu uvijek jedini krivci pada koncentracije i lošeg raspoloženja obratite pažnju malo na to šta jedete.

- Google oglasi -

U većini slučajeva takva nepovoljna stanja, izaziva nezdrava ishrana. Ako i vi svakodnevno osjećate ovakve tegobe, razmislite bi li možda trebali promijeniti prehrambene navike!

Nervoza – Rezultati već nekoliko istraživanja potvrdili su da smanjen unos ugljikohidrata u organizam, smanjuje razinu serotonina, hormona koji utječe na raspoloženje. Dakle, kako bi izmamili osmijeh na lice, morate konzumirati što više integralnih namirnica.

Namirnice bogate ugljikohidratima su žitarice i njihove prerađevine poput kruha, peciva, tjestenine, pahuljica, zatim riža, krumpir, korijenasto povrće te šećeri i slastice.

Slaba koncentracija – Ukoliko redovito preskačete doručak, pad koncentracije je sasvim normalna pojava. Da je uistinu tako potvrdili su i neka istraživanja. Kako bi mogli normalno funkcionirati, ujutro kada se probudimo potrebno je mozak opskrbiti glukozom. Pokušajte pojesti barem jednu jabuku.

- Google oglasi -

Probavni problemi – Probleme s probavom uzrokuje nedostatak namirnica bogatih vlaknima i smanjeni unos mlijeka i mliječnih proizvoda. Samo 35 grama žitarica, malo voća i povrća poboljšati će stanje vaših probavnih kanala. Ako uz sve to pojedete malo mlijeka i sira, sigurni smo da ćete se osjećati bolje.

Opadanje kose – Da bi osoba normalno funkcionirala, organizmu je potrebno 1800 kalorija dnevno. U protivnom mu nedostaje energije, a hranjivi sastojci neophodni su i za zdravlje kose. Stoga, ne želite li u ranoj životnoj dobi ostati bez kose, obratite pažnju da unesete najmanje 1800 kalorija.

- Google oglasi -
Prethodni članakVegetarijanska dijeta
Naredni članakGripa i prehlada

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Od mirisnih cvjetova lipe pripremite ljekoviti čaj i opuštajuću kupku

Lipa se od davnina poštuje kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno je od starih vjerovanja da...

7 sjajnih savjeta kako da se riješite nadutosti

Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još koristi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u...
- Google oglasi -

2 minute “čuda”- Zbog čega biste ovu tačku na stopalu trebali masirati?

Na našem stopalu nalazi se jedna tačka koja može uvelike utjecati na rad organizma i na to kako se...

Dubčac je stari omiljeni lijek protiv svih bolesti organa za varenje

Postoji nekoliko vrsta biljaka istoga naziva. Sve su jako srodne. Raste kao polu grm s razgranatom stabljikom. Ima uske...

Ovo morate pročitati

Simptomi gripe i prehlade – Kako ih možemo razlikovati?

Prehlade su u pravilu bezopasne i najčešće se povlače...

Vrtna šparoga puca od zdravlja, svi bismo je trebali jesti kad prispije

U rano proljeće na tržnicama je u ponudi i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas