Ljepota Dijeta & Mršavljenje Vegetarijanska dijeta

Vegetarijanska dijeta

-

dijeta

 

Ujutro: Velika čaša svježeg voćnog soka
Do 12 sati: Samo svježe voće
U podne: Svježa salata, svježe povrće, tost od integralnog brašna ili supa
Glavni obrok: Sok od svježeg povrća, krumpir, kuhana riža, povrće. Može se uzeti i meso sa povrćem i salatom.
Večera: Jesti što ranije jer je potrebno tri sata da hrana bude probavljena
- Google oglasi -

Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim postotkom vode. Poželjno je uzimanje hrane koja sadrži 70% vode. Bolje je uzimati hranu sa velikim postotkom vode nego piti samu vodu. Takva biljna hrana ispira toksine i smanjuje telesnu težinu. Izuzetno je značajno pravilno kombinirati hranu čime se olakšava varenje. Krompir i meso nikada ne uzimati zajedno jer su obje koncentrirane. Radi brzog varenja treba uzimati samo jednu koncentriranu hranu. Sa mesom ne jesti: krompir, rižu, knedle, sir, kruh. Dozvoljeno je jesti: povrće. Mogu se kombinirati dvije vrste mesa, ali ne meso sa jajima. Organizam se najefikasnije čisti ako jedete voće. Voće nikada ne jesti sa nečim drugim niti odmah poslije druge hrane – obavezno ga jesti na prazan stomak. Poslije uzimanja voća sačekati 30 minuta pa tek onda uzimati drugu hranu. Ako uzimate hranu koja nije voće, sačekajte 3-4 sata da bi ponovo uzeli voće.  Proteine ne treba uzimati previše jer opterećuju organizam. Najviše ih ima u voću, povrću, sjemenju i orašastom voću.  Amino kiseline se najviše nalaze u šargarepi, bananama, karfiolu, kukuruzu, krastavcu, grašku, krompiru, paradajzu. Ne jesti meso više od jedan put dnevno.

 

Mliječni proizvodi:
Svi mliječni proizvodi, osim maslaca, stvaraju kiselinu.

Mlijeko: Jesti uvijek samo jer se ne slaže sa drugom hranom.
Sir: Jesti ga sa salatom i povrćem. Izbegavati žute i topljene sireve.
Jogurt: Jesti ga sa salatom.
Sladoled: Jesti na prazan stomak.
Maslac: Kombinirati sa ugljikohidratima.
- Google oglasi -

Predložen način ishrane kombinirati sa svakodnevnim vježbama. Preporučuje se minimalno 20 minuta brzog hoda rano ujutro. Korisne su šetnje u prirodi i spavanje pored otvorenog prozora. Kava: Stvara kiselost u krvi pa je potrebno više vode da se neutralizira. Jasno je da se tako povećava tjelesna težina. Preporučuju se čajevi. čokoladu treba izbegavati. Šećer bijeli poseduje kalorije niskog kvaliteta. Vino fermentira pa se svaka hrana u dodiru sa njim kvari. Može se piti vino na prazan stomak. Sol koristiti što manje jer vezuje vodu što povećava tjelesnu težinu.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Simptomi koji otkrivaju pad imuniteta

Kako možete znati da vam je imunitet slab i da se trebate pozabaviti njegovim jačanjem? Neki će...

Regulišite pritisak prirodnim putem: Recept za tinkturu koja čini čudo za vaše srce!

Ljekovita tinktura od gloga i rakije koja reguliše pritisak, ubrzava cirkulaciju, jača krvne sudove i srce... Uz...

Domaći lijekovi za suhe oči

Previše sjedenja za računarom može učiniti da vaše oči postanu suhe i crvene. Čak i ako stavite...

Pripazite na promjene: 10 istina koje oči otkrivaju o vašem zdravlju

Oči nisu samo ogledalo duše, već mogu dati uvid i u vaše zdravlje. Promjene na očima mogu...

8 biljaka za pozitivnu energiju svakog doma

Postoji mnogo biljaka koje mogu poboljšati protok energije, donijeti sreću, stvoriti mirno i opuštajuće okruženje i pročistiti...

Ovom smjesom perite zube i spriječite karijes

Kurkuma i kokosovo ulje za zube imaju dezinfekcijska svojstva zbog kojih će izbijeliti zube, ali se ne...

Preporučeno

Simptomi koji otkrivaju pad imuniteta

Kako možete znati da vam je imunitet...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas