Vegetarijanska dijeta

-

dijeta

 

- Google oglasi -
Ujutro: Velika čaša svježeg voćnog soka
Do 12 sati: Samo svježe voće
U podne: Svježa salata, svježe povrće, tost od integralnog brašna ili supa
Glavni obrok: Sok od svježeg povrća, krumpir, kuhana riža, povrće. Može se uzeti i meso sa povrćem i salatom.
Večera: Jesti što ranije jer je potrebno tri sata da hrana bude probavljena

Vrlo važan princip je uzimanje hrane sa velikim postotkom vode. Poželjno je uzimanje hrane koja sadrži 70% vode. Bolje je uzimati hranu sa velikim postotkom vode nego piti samu vodu. Takva biljna hrana ispira toksine i smanjuje telesnu težinu. Izuzetno je značajno pravilno kombinirati hranu čime se olakšava varenje. Krompir i meso nikada ne uzimati zajedno jer su obje koncentrirane. Radi brzog varenja treba uzimati samo jednu koncentriranu hranu. Sa mesom ne jesti: krompir, rižu, knedle, sir, kruh. Dozvoljeno je jesti: povrće. Mogu se kombinirati dvije vrste mesa, ali ne meso sa jajima. Organizam se najefikasnije čisti ako jedete voće. Voće nikada ne jesti sa nečim drugim niti odmah poslije druge hrane – obavezno ga jesti na prazan stomak. Poslije uzimanja voća sačekati 30 minuta pa tek onda uzimati drugu hranu. Ako uzimate hranu koja nije voće, sačekajte 3-4 sata da bi ponovo uzeli voće.  Proteine ne treba uzimati previše jer opterećuju organizam. Najviše ih ima u voću, povrću, sjemenju i orašastom voću.  Amino kiseline se najviše nalaze u šargarepi, bananama, karfiolu, kukuruzu, krastavcu, grašku, krompiru, paradajzu. Ne jesti meso više od jedan put dnevno.

 

Mliječni proizvodi:
Svi mliječni proizvodi, osim maslaca, stvaraju kiselinu.

Mlijeko: Jesti uvijek samo jer se ne slaže sa drugom hranom.
Sir: Jesti ga sa salatom i povrćem. Izbegavati žute i topljene sireve.
Jogurt: Jesti ga sa salatom.
Sladoled: Jesti na prazan stomak.
Maslac: Kombinirati sa ugljikohidratima.

Predložen način ishrane kombinirati sa svakodnevnim vježbama. Preporučuje se minimalno 20 minuta brzog hoda rano ujutro. Korisne su šetnje u prirodi i spavanje pored otvorenog prozora. Kava: Stvara kiselost u krvi pa je potrebno više vode da se neutralizira. Jasno je da se tako povećava tjelesna težina. Preporučuju se čajevi. čokoladu treba izbegavati. Šećer bijeli poseduje kalorije niskog kvaliteta. Vino fermentira pa se svaka hrana u dodiru sa njim kvari. Može se piti vino na prazan stomak. Sol koristiti što manje jer vezuje vodu što povećava tjelesnu težinu.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Žute fleke na koži: uzroci, simptomi i kada se treba zabrinuti

Žute fleke na koži mogu izgledati bezazleno, ali ponekad su znak da se u tijelu dešava nešto ozbiljnije. Bilo...

Ubrzan rad srca: uzroci, rješenja i prirodni načini za smirenje

Ubrzan rad srca, poznat i kao tahikardija, može biti prolazna pojava izazvana stresom, fizičkom aktivnošću ili emocijama, ali i...

Hipertireoza (ubrzan rad štitnjače): simptomi, terapija i prirodna podrška uz selen

Hipertireoza je poremećaj u radu štitnjače kod kojeg ova žlijezda proizvodi prekomjerne količine hormona. Hormoni štitnjače - tiroksin (T4)...

Prirodni lijek iz tvoje saksije – Otkrij šta sve liječi biljka debela koka!

Debela koka (Hylotelephium spectabile) je višegodišnja ukrasna biljka iz porodice Crassulaceae, prepoznatljiva po mesnatim listovima i ružičastim cvjetovima. Iako...
- Google oglasi -

Ranjenik biljka za rane, posjekotine, ogrebotine, opekotine

Ranjenik biljka (lat. Sanicula europaea), poznata i kao ranjenika, ranjenica ili ranilovka, od davnina se koristi u narodnoj medicini...

Kihanje ujutro? Evo šta ti tijelo pokušava reći!

Kihanje ujutro je veoma česta pojava, ali ga mnogi zanemaruju misleći da je riječ o bezazlenoj navici. Iako je...

Ovo morate pročitati

6 načina da poboljšate cirkulaciju krvi

Cirkulacija je ključna za zdravlje cijelog vašeg tijela. Cirkulacija...

Dvije metode za čišćenje organizma vodom

Iako sunčeva energija pozitivno utječe na naše raspoloženje i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas