LjepotaDijeta & Mršavljenje5 načina mršavljenja koje nitko ne bi trebao probati

5 načina mršavljenja koje nitko ne bi trebao probati

-

mrsavljenjeSvi koji muku muče s viškom kilograma imaju jedan cilj – izgubiti neželjeni višak, ali treba misliti i na svoj organizam…

I dok pokušavamo naći odgovarajuću dijetu, složiti jelovnik prilagođen našem metabolizmu i željama mnogi od nas nerijetko pokušavaju smršavjeti na nekoliko loših načina koji dugoročno samo štete organizmu.

I dok su zdravi balansirani jelovnik i tjelovježba najbolji način za izgubiti mrske kilograme mnogo puta prečicom pokušavamo doći do cilja.

1. Izbacivanje cijele skupine hrane s jelovnika

- Google oglasi -

Izbacivanje određenih namirnica s jelovnika nije zdravo i može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Opsesivno pridržavanje pravila i izbacivanje s jelovnika npr. ugljikohidrata, upozoravaju stručnjaci može uzrokovati nedostatak određenih nutrijenata u organizmu.

Ukoliko izbacimo određenu hranu iz organizma samo ćemo biti u deficitu nekih nutrijenata. Umjesto da npr. s jelovnika izbacite ugljikohidrate možete napraviti zdrave zamjene. Jesti kruh od cijelog zrna, ječam, heljdu, zob i pri tom naravno paziti na količinu.

2. Preskakanje obroka

Premda nam se ponekad čini da ćemo ukoliko preskačemo obrok gubiti kilograme, činimo upravo suprotno. Preskačući jelo usporava nam se metabolizam. Preskakanjem obroka mogli bismo, kažu stručnjaci, lako dobiti višak.

Uravnotežena prehrana, obroci otprilike u isto vrijeme i manje porcije, svakako su bolji put, nego li preskakanje čitavog obroka. Izgladnjivanje je jedan od najgorih oblika držanja dijete jer svom organizmu uskraćujete sastojke nužne za njegovo funkcioniranje.

3. Ekstremno vježbanje

- Google oglasi -

Često kada rezultate želimo postići brzo i odlučimo se na ekstremno vježbanje svom tijelu činimo protuuslugu. Naime, ako i izgubimo nekoliko kilograma viška, oni bi se mogli vratiti kao bumerang jednom kada prestanemo s intenzivnom vježbom. Tijelo ne treba tjerati preko granica izdržljivosti. Držite se jednog ritma vježbanja, budite uporni i rezultati neće izostati.

4. Jušna ili tekuća dijeta

Juha, tekuća jela i napici, odlična su za tijelo, posebno juha jer izvrsno krijepi organizam i jača imunitet. No jesti samo jušnu hranu nije dovoljno za naše tijelo. Jušna hrana ne može tijelu dati dovoljno važnih nutrijenata i opskrbiti ga energijom cijeli dan.

5. Previše posta i detoksikacije

Iako je povremena detoksikacija dobra, prečesto prakticiranje ‘posta’, čišćenjem organizam s ciljem otapanja masti, udar je na tijelo koji iscrpljuje i dugoročno nema željeni učinak. Povremena detoksikacija, odgovarajućim napitcima, sokovima je poželjna, no o intenzitetu i učestalosti najbolje je da se konzultirate s liječnikom ili nutricionistom. Svakako je treba prilagoditi organizmu i njegovim osnovnim potrebama.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo je 10 zdravstvenih prednosti jaja od prepelice

Jaja od prepelice su super hrana i prilično su dostupna većini ljudi, međutim, njihova ljekovitost i brojne prednosti za...

Crna rotkva i med su ljekovita kombinacija protiv kašlja – Recept

Ako su vaše grlo i pluća osjetljivi te vas stalno napada kašalj ili bronhitis prije nego posegnete za farmaceutskim...

5 kućnih lijekova za ublažavanje menstrualnih bolova

Bol se može se javiti u više oblika kao sijevajuća bol ili grčevi u donjem dijelu trbuha koji se...

Šafran kao lijek – 5 impresivnih zdravstvenih prednosti šafrana koje niste znali

Korištenje šafrana potječe do starog egipatskog i rimskog doba kada se koristio u medicini da bi tek kasnije postao...
- Google oglasi -

Prirodan način čišćenja jetre od toksina

Glavna uloga jetre je detoksikacija cijelog tijela. To je naš unutarnji “čistač” koji uz pravu podršku može iz tijela...

Pobijedite zimski umor – Pet savjeta kako da povećate nivo energije

Zimski umor, depresija ili sezonski afektivni poremećaj česta je pojava sa kojom se bore mnogi. Simptomi zimskog umora su...

Ovo morate pročitati

Biljkama protiv nesanice – Lijekovi su vam nepotrebni uz ljekovite biljke

Skoro svakog čovjeka ponekada muči nesanica, koja može itekako...

Buhač – Poznat kao dobar lijek protiv herpesa

Buhač je biljka koja se od davnina koristi kao...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas