Zdravlje5 navika koje čuvaju zdravlje

5 navika koje čuvaju zdravlje

-

Često nismo ni svjesni kako malo pažnje posvećujemo svom zdravlju, a na drugoj strani, toliko je malih sitnica koje mogu sačuvati i dovesti do savršenstva naše zdravlje.

vježbanje

Donosimo vam 5 navika kojih bi se trebali svakodnevno pridržavati.

Sa C vitaminom ne možete pretjerati

- Google oglasi -

Ovaj vitamin možda neće spriječiti nastanak neke prolazne infekcije ili bolesti, ali će svakako ojačati naš imunitet i pomoći da se na što lakši način i što brže ta infekcija sanira.

Stres riješite masažom

Stalni pritisak, svakodnevne brige i stres narušavaju naše zdravlje. Kortizol i epinefrin su dva najvažnija stres-hormona, čiji nivo zanatno raste u ovakvim situacijama, a koji na drugoj strani narušavaju i naš imunitet. Dokazano je da je masaža idealan i najučinkovitiji način da se riješimo stresa i napetosti i bar na kratko zaboravimo na svakodnevne brige.

Vježbanjem otjerajte bolest

Tokom vježbanja višestruko se povećava protok krvi u našem tijelu. Ćelije zadužene za borbu protiv bakterija i virusa se brže kreću i uništavaju veliki broj nepoželjnih uzročnika bolesti. Svakodnevne tjelesne aktivnosti pomoći će nam da broj dana provedenih u krevetu svedemo na minimum.

Naoružajte se dobrim bakterijama

Probiotici, ili kako se još nazivaju dobre bakterije, pomoći će da probavni sistem bude u savršenoj ravnoteži, a kada je probava uredna, na veliki broj bolesti jednostavno možemo zaboraviti.

Ne zaboravite sapun i vodu

- Google oglasi -

Ovu naviku sigurno ne zaboravljamo tako često, pa neka ovo bude samo prijateljska napomena. Stručnjaci su dokazali da je najefikasnija zaštita od milona prijetećih bakterija na našim rukama, pranje sa sapunom i vodom( temperatura nije važna), i to najmanje 20 sekundi.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Usta su vam stalno suha? To može biti znak ozbiljne bolesti!

Suhoća usne šupljine je česta pojava i može biti potpuno bezazlena. No, može biti jedan od simptoma dijabetesa ili...

Crveni madeži po tijelu – Promjene koje bi vas trebale alarmirati

Na ljudskoj koži madeži su normalna pojava, kod nekih ljudi ih ima malo a kod nekih puno i uobičajena...

Sedam namirnica poslije kojih smo još više gladni

Hrana nam služi da utažimo glad i budemo siti, no neke namirnice rade baš suprotno – čine nas još...

Učinkovitost akupresure za ublažavanje boli – Koristite ove akupresurne tačke na tijelu

Korištena stotinama godina prije, akupresura primjenjuje iste principe kao i akupunktura za promicanje opuštanja i dobrobiti, te za liječenje...
- Google oglasi -

Otežano disanje u ležećem položaju tijela

Kratak dah nakon fizičkih aktivnosti ili u trenucima ekstremnog stresa nije neuobičajeno. Međutim, otežano disanje u ležećem položaju može...

Gdje i kako boli jetra?

Jetra je jedan od najvećih organa u ljudskom tijelu i nalazi se u desnom dijelu trbuha. Ima ključnu ulogu...

Ovo morate pročitati

Čir na dvanaesniku – Liječenje uz pomoć čaja

Utvrđeno je da ljudi mnogo češće obolijevaju od čira...

Kamilica

Kamilica je kod nas sinonim za čaj. Ali ako...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas