ZdravljeŽensko zdravljeVitamini i minerali koji su potrebni svakoj ženi

Vitamini i minerali koji su potrebni svakoj ženi

-

Da bi zdravi dočekali duboku starost saznajte koji su najbolji vitamini za žene, i šta preporučuju vodeći svjetski stručnjaci za zdravlje žena.

Održavajte svoje zdravlje ciljanim preparatima za svoju životnu dob, te u moru preparata koji se nude na tržištu saznajte šta je uparavo za vas najpotrebnije.

Najbolji vitamini za žene

- Google oglasi -

Kalcijum

Iako često ne razmišljamo o promjenama u našem organizmu, činjenica je da naše kosti počinju da stare u ranim tridesetim. Sa dodatnih 1000 mg kalcija pripremite svoje kosti za godine koje dolaze, povećajte njihovu gustoću i kvalitet, te zaboravite na osteoporozu. Također, kalcij je veoma važan za mišiće i mišićnu kontrakciju, pa su medicinske studije dokazale da on olakšava mestrualne tegobe i grčeve. >>namirnice bogate kalcijem

Magnezijum i željezo

Sve češće osjećate umor, razdražljivost, iscrpljenost poslije mjesečnih ciklusa? Pomoć je veoma jednostavna. Stručnjaci tvrde da samo jedna tableta željeza i magnezija dnevno, pomaže našem organizmu da se opusti, obnovi i da ponovno dobijemo toliko potrebnu snagu i volju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Skoro svaka druga žena ima manjak željeza, a da to i ne zna. Kada se organizam pobuni i počnu prvi simptomi, naše željezo je već u dubokom minusu. >>Magnezijum u hrani

- Google oglasi -

Naš savjet:Zašto sami povremeno zatražite od svog liječnika da jednostavnim i brzim nalazom krvi, odredi nivo vašeg željeza?. >>9 namirnica koje su odličan izvor željeza

Omega 3 masne kiseline

Sigurno smo svi već čuli o dobrobiti ovih supstanci koje se nalaze u ribi, posebno lososu, sardini i skuši. Dokazano je da konzumacija ovih namirnica ima veliki uticaj na olakšanje perioda PMS-a, kao i drugih menstrualnih tegoba. Također, omega 3 masne kiseline su veoma važne za trudnice. Neosporna je njihova učinkovitost u zdravom razvoja mozga kod fetusa, kao i kod ublažavanja simptoma postporođajne depresije.

Vitamin C

Dnevni unos 100-200 mg ovog dragocjenog vitamina, bilo hranom ili preparatima C vitamina, pomoći će apsorpciju toliko potrebnog nam željeza . Ovaj vitamin također potpomaže zdravo mršavljenje, tako što spriječava oksidaciju i štiti organizam od toksina. Brojni beauty preparati bazirani su na C vitaminu, te je on svakako riješenje za sprečavanje starenja i za održavanje mladog i zdravog tena.

Vitamini E i C

Postoje neki vitamini koji usporavaju proces starenja i štite tijelo od slobodnih radikala koji doprinose razvoju brojnih bolesti modernog doba. Upravo zato svakoga dana trebali bismo unijeti barem 15 miligrama vitamina E koji jačaju imunitet, ali i ima anti-age efekt. Korisno je uz to uzimati barem 75 miligrama vitamina C koji pomaže apsorpciji vitamina E te smanjuje rizik od srčanih bolesti.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,069SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...
- Google oglasi -

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Ovo morate pročitati

Zbog ovoga ćete se već danas željeti riješiti ovisnosti o kafi

Prva stvar na koju pomislite kad ujutro otvorite oči...

Zapanjujuća moć kupusa, liječi čak i mamurluk

Kupus slatki, kiseli, kao salata, glavno jelo ili dodatak,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas