ZdravljeŽensko zdravljeVitamini i minerali koji su potrebni svakoj ženi

Vitamini i minerali koji su potrebni svakoj ženi

-

Da bi zdravi dočekali duboku starost saznajte koji su najbolji vitamini za žene, i šta preporučuju vodeći svjetski stručnjaci za zdravlje žena.

Održavajte svoje zdravlje ciljanim preparatima za svoju životnu dob, te u moru preparata koji se nude na tržištu saznajte šta je uparavo za vas najpotrebnije.

Najbolji vitamini za žene

- Google oglasi -

Kalcijum

Iako često ne razmišljamo o promjenama u našem organizmu, činjenica je da naše kosti počinju da stare u ranim tridesetim. Sa dodatnih 1000 mg kalcija pripremite svoje kosti za godine koje dolaze, povećajte njihovu gustoću i kvalitet, te zaboravite na osteoporozu. Također, kalcij je veoma važan za mišiće i mišićnu kontrakciju, pa su medicinske studije dokazale da on olakšava mestrualne tegobe i grčeve. >>namirnice bogate kalcijem

Magnezijum i željezo

Sve češće osjećate umor, razdražljivost, iscrpljenost poslije mjesečnih ciklusa? Pomoć je veoma jednostavna. Stručnjaci tvrde da samo jedna tableta željeza i magnezija dnevno, pomaže našem organizmu da se opusti, obnovi i da ponovno dobijemo toliko potrebnu snagu i volju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Skoro svaka druga žena ima manjak željeza, a da to i ne zna. Kada se organizam pobuni i počnu prvi simptomi, naše željezo je već u dubokom minusu. >>Magnezijum u hrani

- Google oglasi -

Naš savjet:Zašto sami povremeno zatražite od svog liječnika da jednostavnim i brzim nalazom krvi, odredi nivo vašeg željeza?. >>9 namirnica koje su odličan izvor željeza

Omega 3 masne kiseline

Sigurno smo svi već čuli o dobrobiti ovih supstanci koje se nalaze u ribi, posebno lososu, sardini i skuši. Dokazano je da konzumacija ovih namirnica ima veliki uticaj na olakšanje perioda PMS-a, kao i drugih menstrualnih tegoba. Također, omega 3 masne kiseline su veoma važne za trudnice. Neosporna je njihova učinkovitost u zdravom razvoja mozga kod fetusa, kao i kod ublažavanja simptoma postporođajne depresije.

Vitamin C

Dnevni unos 100-200 mg ovog dragocjenog vitamina, bilo hranom ili preparatima C vitamina, pomoći će apsorpciju toliko potrebnog nam željeza . Ovaj vitamin također potpomaže zdravo mršavljenje, tako što spriječava oksidaciju i štiti organizam od toksina. Brojni beauty preparati bazirani su na C vitaminu, te je on svakako riješenje za sprečavanje starenja i za održavanje mladog i zdravog tena.

Vitamini E i C

Postoje neki vitamini koji usporavaju proces starenja i štite tijelo od slobodnih radikala koji doprinose razvoju brojnih bolesti modernog doba. Upravo zato svakoga dana trebali bismo unijeti barem 15 miligrama vitamina E koji jačaju imunitet, ali i ima anti-age efekt. Korisno je uz to uzimati barem 75 miligrama vitamina C koji pomaže apsorpciji vitamina E te smanjuje rizik od srčanih bolesti.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,099SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Otkrijte tajne minerala u tijelu: Ključni igrači za zdravlje i vitalnost

Minerali su izuzetno značajni za normalno funkcioniranje našeg tijela te sudjeluju u nizu procesa u tijelu. Ne možemo ih...

Prirodni lijekovi protiv kamena u bubregu i mokraćnoj bešici

Mnogi se muče sa kamenom u bubregu ili mokraćnoj bešici. Postoje prirodni lijekovi za kamen u bubregu koji su...

Otkrijte zašto je tunjevina tajni sastojak za zdravlje i mršavljenje – provjerite koliko kalorija stvarno sadrži

Tuna je jedna od najzdravijih namirnica koje trebate dodati u vašu svakodnevnu prehranu. To je izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina,...

Otkrijte nevjerojatne zdravstvene blagodati čaja od lista borovnice

Borovnica (Vaccinium myrtillus) raste kao manji zimzeleni grm, visine oko 30 centimetara, sa sitnim tamnoplavim bobičastim plodovima, izrazito slatkastog...
- Google oglasi -

Otkrijte nevjerovatna ljekovita svojstva metvice: Od osvježavajućeg daha do ublažavanja bola

Nauka je potvrdila ljekovita svojstva metvice od koje su još “stari” Grci i Kinezi pravili osvježavajuće obloge i koristili...

Ova moćna biljka gasi želju za cigaretama i topi kilograme!

Stevija je prirodni zaslađivač koji se dobija iz biljke poznate kao Stevia rebaudiana. Stevija se koristi kao zamjena za...

Ovo morate pročitati

Napravite od tri sastojka melem za opekotine koji briše ožiljke

Melem za opekotine jednostavan za pravljenje i vrlo učinkovit....

Crni luk je SUPER LjEKOVITA namirnica

Ne samo da je nezaobilazan sastojak mnogih jela, već...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas