Vitamini i minerali koji su potrebni svakoj ženi

-

Da bi zdravi dočekali duboku starost saznajte koji su najbolji vitamini za žene, i šta preporučuju vodeći svjetski stručnjaci za zdravlje žena.

Održavajte svoje zdravlje ciljanim preparatima za svoju životnu dob, te u moru preparata koji se nude na tržištu saznajte šta je uparavo za vas najpotrebnije.

- Google oglasi -

Najbolji vitamini za žene

Kalcijum

Iako često ne razmišljamo o promjenama u našem organizmu, činjenica je da naše kosti počinju da stare u ranim tridesetim. Sa dodatnih 1000 mg kalcija pripremite svoje kosti za godine koje dolaze, povećajte njihovu gustoću i kvalitet, te zaboravite na osteoporozu. Također, kalcij je veoma važan za mišiće i mišićnu kontrakciju, pa su medicinske studije dokazale da on olakšava mestrualne tegobe i grčeve. >>namirnice bogate kalcijem

Magnezijum i željezo

Sve češće osjećate umor, razdražljivost, iscrpljenost poslije mjesečnih ciklusa? Pomoć je veoma jednostavna. Stručnjaci tvrde da samo jedna tableta željeza i magnezija dnevno, pomaže našem organizmu da se opusti, obnovi i da ponovno dobijemo toliko potrebnu snagu i volju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Skoro svaka druga žena ima manjak željeza, a da to i ne zna. Kada se organizam pobuni i počnu prvi simptomi, naše željezo je već u dubokom minusu. >>Magnezijum u hrani

- Google oglasi -

Naš savjet:Zašto sami povremeno zatražite od svog liječnika da jednostavnim i brzim nalazom krvi, odredi nivo vašeg željeza?. >>9 namirnica koje su odličan izvor željeza

Omega 3 masne kiseline

Sigurno smo svi već čuli o dobrobiti ovih supstanci koje se nalaze u ribi, posebno lososu, sardini i skuši. Dokazano je da konzumacija ovih namirnica ima veliki uticaj na olakšanje perioda PMS-a, kao i drugih menstrualnih tegoba. Također, omega 3 masne kiseline su veoma važne za trudnice. Neosporna je njihova učinkovitost u zdravom razvoja mozga kod fetusa, kao i kod ublažavanja simptoma postporođajne depresije.

Vitamin C

Dnevni unos 100-200 mg ovog dragocjenog vitamina, bilo hranom ili preparatima C vitamina, pomoći će apsorpciju toliko potrebnog nam željeza . Ovaj vitamin također potpomaže zdravo mršavljenje, tako što spriječava oksidaciju i štiti organizam od toksina. Brojni beauty preparati bazirani su na C vitaminu, te je on svakako riješenje za sprečavanje starenja i za održavanje mladog i zdravog tena.

Vitamini E i C

Postoje neki vitamini koji usporavaju proces starenja i štite tijelo od slobodnih radikala koji doprinose razvoju brojnih bolesti modernog doba. Upravo zato svakoga dana trebali bismo unijeti barem 15 miligrama vitamina E koji jačaju imunitet, ali i ima anti-age efekt. Korisno je uz to uzimati barem 75 miligrama vitamina C koji pomaže apsorpciji vitamina E te smanjuje rizik od srčanih bolesti.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

5 razloga da postanete vegeterijanac

Biti vegetarijanac danas ne znači nositi hippie odjeću, biti...

Čudotvorni napitak za štitnjaču: Regulišite rad štitnjače uz ovaj napitak

U slučaju da štitnjača ne proizvodi dovoljne količine hormona,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler