Ishrana7 namirnica za koje niste mislili da sadrže šećer

7 namirnica za koje niste mislili da sadrže šećer

-

namirnice - šećerSvjetska zdravstvena organizacija savjetuje kako smijemo unositi samo pet do 10 posto šećera u organizam od ukupnih kalorija koje unesemo, što je od 25 do 50 grama dnevno

Zdravstveni stručnjaci savjetuju kako trebamo unositi što manje šećera u organizam. No, to je lakše reći, nego napraviti.

Svi znamo da najviše šećera imaju kolači, čokolade, gazirani sokovi i bomboni, no šećer sadži i hrana za koju to nikad ne biste mislili.

Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje kako smijemo unositi samo pet do 10 posto šećera u organizam od ukupnih kalorija koje unesemo, što je od 25 do 50 grama dnevno.

- Google oglasi -

No, to je ponekad teško kontrolirati jer hrana za koju smo mislili da ne sadrži šećer, itekako ima slatkog u sebi.

Zbog toga vam donosimo popis namirnica sa “skrivenim” šećerima:

Dresing za salatu – Ako ćete umjesto sendviča radije pojesti salatu, onda pripazite kakav ćete dresing na nju staviti. Kupovni dresing najčešće je pun šećera. Jedan dresing, primjerice, sadrži četiri grama šećera, odnosno jednu čajnu žlicu.

Juha – Juhe iz vrećice također sadrži šećer u sebi. Jedan tanjur može sadržavati čak četiri grama šećera.

Jogurt – Također sadrži skrivene šećere. Neki od njih su prirodni, no mnogi proizvođači stavljaju dodatna sladila.

- Google oglasi -

Kruh – Ponekad se u kruhu zna naći i do dva grama šećera.

Maslac od kikirikija – Zavisi koji kupujete, no maslac od kikirikija također može sadržavati šećer u sebi.

Žitarice – Mnogi znaju da žitarice sadržavaju šećere, pogotovo one za djecu. I unatoč tome koje kupujete, nema baš previše razlike među njima.

Zamrznuta jela – Ako neko jelo nije desert ne znači odmah da ne sadrži šećer. Primjerice, jedna pizza za mikruvalnu ima čak sedam grama šećera u sebi.

Izvor: Večernji.hr

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Narodni lijek za jačanje crijeva i želuca

Bilje i začini mogu pomoći u radu probave, i u tome kako će naša crijeva razgraditi hranu koju jedemo...

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...
- Google oglasi -

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ovo morate pročitati

Kad ovo pročitate više nikada nećete otići u krevet neopranih zuba

Sigurno znate da je zube potrebno prati svaki dan....

Negativna krvna grupa može izazvati probleme u trudnoći

Ako Rh negativna majka nosi Rh pozitivno dijete, može...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas