Ishrana7 namirnica za koje niste mislili da sadrže šećer

7 namirnica za koje niste mislili da sadrže šećer

-

namirnice - šećerSvjetska zdravstvena organizacija savjetuje kako smijemo unositi samo pet do 10 posto šećera u organizam od ukupnih kalorija koje unesemo, što je od 25 do 50 grama dnevno

Zdravstveni stručnjaci savjetuju kako trebamo unositi što manje šećera u organizam. No, to je lakše reći, nego napraviti.

Svi znamo da najviše šećera imaju kolači, čokolade, gazirani sokovi i bomboni, no šećer sadži i hrana za koju to nikad ne biste mislili.

Svjetska zdravstvena organizacija savjetuje kako smijemo unositi samo pet do 10 posto šećera u organizam od ukupnih kalorija koje unesemo, što je od 25 do 50 grama dnevno.

- Google oglasi -

No, to je ponekad teško kontrolirati jer hrana za koju smo mislili da ne sadrži šećer, itekako ima slatkog u sebi.

Zbog toga vam donosimo popis namirnica sa “skrivenim” šećerima:

Dresing za salatu – Ako ćete umjesto sendviča radije pojesti salatu, onda pripazite kakav ćete dresing na nju staviti. Kupovni dresing najčešće je pun šećera. Jedan dresing, primjerice, sadrži četiri grama šećera, odnosno jednu čajnu žlicu.

Juha – Juhe iz vrećice također sadrži šećer u sebi. Jedan tanjur može sadržavati čak četiri grama šećera.

Jogurt – Također sadrži skrivene šećere. Neki od njih su prirodni, no mnogi proizvođači stavljaju dodatna sladila.

- Google oglasi -

Kruh – Ponekad se u kruhu zna naći i do dva grama šećera.

Maslac od kikirikija – Zavisi koji kupujete, no maslac od kikirikija također može sadržavati šećer u sebi.

Žitarice – Mnogi znaju da žitarice sadržavaju šećere, pogotovo one za djecu. I unatoč tome koje kupujete, nema baš previše razlike među njima.

Zamrznuta jela – Ako neko jelo nije desert ne znači odmah da ne sadrži šećer. Primjerice, jedna pizza za mikruvalnu ima čak sedam grama šećera u sebi.

Izvor: Večernji.hr

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ne zanemarujte ove bezazlene simptome koji mogu da budu uzrok vrlo ozbiljnih komplikacija, uključujući i karcinom

Mnogi ljudi zanemaruju ove simptome jer smatraju da je riječ o nečemu što nije ozbiljno. Ponekad simptomi gorušice mogu...

Pistacije najzdravija grickalica na svijetu koja uništava holesterol, jača imunitet, štite od raka…

Loše grickalice zamijenite zdravim! Pistacije su izuzetno hranjive i korisne kao lijek za bolji rad srca, jačanje imunog sistema,...

Ako pijete ovaj čaj možete poboljšati apetit prirodno

Apetit je posebno stanje, kako ga neki naučnici formulišu, koje postoji samo kod viših oblika života. On služi kako...
- Google oglasi -

7 idealnih načina da se trajno riješite problema sa vlagom u kući

Vlaga i plijesan su opasni za zdravlje, izazivaju različite vrste alergija, neugodnog su mirisa, da biste to uklonili...

Redovno konzumirajte avokado i zdravlje je zagarantovano – Dovoljno je dnevno pola akovada pojesti evo i zašto

Avokado (lat. Persea americana ili Persea gratissima) je od davnina poznato tropsko voće. Potječe iz prašuma Južne i Sjeverne...

Ovo morate pročitati

Zeleni čaj snižava kolesterol

Stručnjaci su jednoglasni u ocjeni da je zeleni čaj...

Zdrava hrana za veću izdržljivost

Zbog ovog stresnog načina života, svi se mi ponekad...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas