Banane su jedno od najstarijih kultiviranih biljaka, a smatra se da su se razvile iz divljih vrsta. Zbog visokog sadržaja kalija, magnezija i vlakana, banane su hvaljene još u zapisima iz 600. g.pr.Krista. Dobar su izvor energije, a zbog visokog sadržaja kalija (jedna banana srednje veličine osigurava 11% dnevnih potreba za kalijem), pripisuje im se značajno djelovanje u snižavanju krvnog tlaka i prevenciji srčanih bolesti.
Novije studije pokazale su da banane mogu pomoći i u održavanju koštane mase, što je posebno važno za žene u menopauzi. Također postoji mišljenje da mogu pomoći u regulaciji šećera u krvi te u poboljšanju mentalne funkcije kod starijih osoba. Banane sadrže i vitamin C, lutein te folnu kiselinu…
- Google oglasi -
NE STVARA OPSTIPACIJU
Hvala gospodji Dragani, nisam znala da stvaraju opstipaciju, dobro je znati .
htela sam reci dolazi do zatvora do otezanog praznjenja ako se u toku dana uzme tri do cetiri banane
ali Banane stvaraju opstipaciju- zatovr
Odlično je znati.