Dijeta sa voćem je vrsta ishrane koja se fokusira na konzumiranje različitih vrsta voća kao osnovnog izvora hranljivih materija. Ovakva dijeta često podrazumijeva konzumiranje raznovrsnog voća, uključujući svježe voće, suho voće i voćne sokove.
Jedući samo voće jedan kratki period (ne duže od sedam dana) pomažete svom tijelu da se riješi svih nakupljenih toksina, a time i izgubiti par kilograma. Garantirano!
No, ipak se morate pridržavati u potpunosti ove dijete, što znači da nikakve druge namirnice ne dolaze u obzir.
Sedmodnevna dijeta sa voćem
Evo nekoliko opštih smjernica koje se često primenjuju u dijetama sa voćem:
Kupite različite vrste voća, kako svježeg, tako i sušenog, a može i koštunjavo. Opskrbite se voćem za nekoliko dana, tako da vam se ne desi da zbog gladi otrčite u prodavnicu. Pripremite se i psihički na to da sljedećih sedmicu dana jedete samo voće, jer će jedino na ovaj način čitav postupak biti efektivan.
Kada se probudite ujutro i sve što osjećate je užasna glad uz pratnju crijeva koja krče – pojedite voćku! Ali trik je u tome da je isiječete na što više manjih komada, tako da biste sa više sitnijih zalogaja što prije osjetili sitost.
Sjetite se i toga da nema svo voće istu nutritivnu vrijednost.
Banane su, npr. jedna od najkaloričnijih opcija, dok npr. jabuke u odnosu na njih imaju relativno malo kalorija. Informišite se o kalorijskoj vrijednosti voća koje namjeravate jesti.
Tokom dana pijte mnogo vode i trudite se da sušeno i koštunjavo voće izbjegavate koliko je to moguće, jer je puno kalorija i masnoća.
I, na kraju, vrlo je važno zapamtiti da dijeta sa voćem nikako ne smije preći preporučeno trajanje od sedam dana, jer voćem ne unosite u organizam dovoljno ostalih tvari koje su vam potrebne, kao što su npr. bjelančevine ili masti, tako da si pretjerivanjem možete napraviti više štete nego koristi.
