IshranaVoćeEvo zašto banane trebate uvrstiti u svoju svakodnevnu ishranu

Evo zašto banane trebate uvrstiti u svoju svakodnevnu ishranu

-

Banane su pune vlakana, vitamina, proteina i minerala. Zbog svojih energetskih i hranjivih sastojaka zasluženo je dobila prvo mjesto među voćem i trebala bi se naći na svakodnevnom jelovniku svakog čovjeka, bez obzira na godine. Donosimo vam obrazloženja zašto treba da se pojede banana svaki dan.

Osim što podiže dobro raspoloženje i vraća nam energiju, banane imaju i brojne druge prednosti. Izvrstan su izvor vitamina B6, vitamina C, magnezija, riboflavina i biotina.

- Google oglasi -

U prosječnoj banani se nalazi oko 3 grama dijetalnih vlakana, koja potiču rad mišića crijeva. Najvažnija vlakna u bananama su pektin i netopljivi škrob.

>> Šta je to tako dobro u bananama pročitajte ovdje.

Svaki dan banana za zdravlje

Evo zašto banane trebate uvrstiti u svoju svakodnevnu ishranu:

  • Banane sadrže tri prirodna šećera koji u kombinaciji sa vlaknima organizam opskrbljuju energijom.
  • Uz to bogate su proteinima koje organizam pretvara u Serotonin koji je opet zaslužan za opuštanje i dobro raspoloženje.
  • Vitamin B6 regulira nivo glukoze u krvi, te pomaže ublažavanju simptoma PMS-a. Znači pred menstrualni ciklus naoružajte se brdom banana!
  • Banane su također bogate željezom koje stimuliraju proizvodnju hemoglobina u krvi, te tako sprečava nastanak anemije.
  • Vitamin B12 i magnezij pomažu oporavljaju organizam od štetnih efekata nikotina, tako da su banane odlična hrana ako pokušavate prestati sa pušenjem.
  • Kalij je mineral koji pomaže pravilan rad srca, šalje kisik do mozga, te regulira ravnotežu vode u organizmu.
  • Nedavno istraživanje časopisa “The New England Journal of Medicine” dokazalo je kako svakodnevno konzumiranje banana u prehrani smanjuje rizik od srčanog udara za 40 posto.

Kako god, i ako zanemarite sva dobra svojstva banane, na kraju im ipak ostaje dobar okus zbog čega vam se makar jedna uvijek treba naći pri ruci!

Banana kao lijek

- Google oglasi -

Banana se koristi i cijeni kao efikasan lijek u narodnoj medicini sa mnogim ljekovitim svojstvima.

>> Ovih 6 tegoba banane liječe bolje od lijekova!

Banana protiv zatvora – Ubrzava probavu i smanjuje nadutost i olakšavaju napetost u crijevima uslijed zatvora.

Banana za visok pritisak – Preporučuje se da svaki dan pojedete jednu bananu, a ona će održavati krvni tlak na idealnoj razini.

Banana za želudac – Banana se lako probavlja, te je dobro za nemiran želudac i normaliziranje stolice u slučaju proljeva.

Banana za glavobolju – U koru utrljate alkohol i stavite je na čelo. Kora će upiti toksine i može pomoći s boli. Ljudi koji često pate od migrena znaju ovaj trik i velik postotak tvrdi da pomaže.

>> Zašto je dobra kora od banane i kako se koristi pročitajte ovdje.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,099SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Otkrijte tajne minerala u tijelu: Ključni igrači za zdravlje i vitalnost

Minerali su izuzetno značajni za normalno funkcioniranje našeg tijela te sudjeluju u nizu procesa u tijelu. Ne možemo ih...

Prirodni lijekovi protiv kamena u bubregu i mokraćnoj bešici

Mnogi se muče sa kamenom u bubregu ili mokraćnoj bešici. Postoje prirodni lijekovi za kamen u bubregu koji su...

Otkrijte zašto je tunjevina tajni sastojak za zdravlje i mršavljenje – provjerite koliko kalorija stvarno sadrži

Tuna je jedna od najzdravijih namirnica koje trebate dodati u vašu svakodnevnu prehranu. To je izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina,...

Otkrijte nevjerojatne zdravstvene blagodati čaja od lista borovnice

Borovnica (Vaccinium myrtillus) raste kao manji zimzeleni grm, visine oko 30 centimetara, sa sitnim tamnoplavim bobičastim plodovima, izrazito slatkastog...
- Google oglasi -

Otkrijte nevjerovatna ljekovita svojstva metvice: Od osvježavajućeg daha do ublažavanja bola

Nauka je potvrdila ljekovita svojstva metvice od koje su još “stari” Grci i Kinezi pravili osvježavajuće obloge i koristili...

Ova moćna biljka gasi želju za cigaretama i topi kilograme!

Stevija je prirodni zaslađivač koji se dobija iz biljke poznate kao Stevia rebaudiana. Stevija se koristi kao zamjena za...

Ovo morate pročitati

Viseće bradavice uzrokuje HPV, evo kako ih možete ukloniti

Humani papilloma virus vrlo je rasprostranjena infekcija kod ljudi....

Zašto treba da stavite kokosovo ulje u jutarnju kafu

Kada je u pitanju kokosovo ulje nikako ne gledajte...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas