Evo zašto banane trebate uvrstiti u svoju svakodnevnu ishranu

-

Banane su pune vlakana, vitamina, proteina i minerala. Zbog svojih energetskih i hranjivih sastojaka zasluženo je dobila prvo mjesto među voćem i trebala bi se naći na svakodnevnom jelovniku svakog čovjeka, bez obzira na godine. Donosimo vam obrazloženja zašto treba da se pojede banana svaki dan.

Osim što podiže dobro raspoloženje i vraća nam energiju, banane imaju i brojne druge prednosti. Izvrstan su izvor vitamina B6, vitamina C, magnezija, riboflavina i biotina.

- Google oglasi -

U prosječnoj banani se nalazi oko 3 grama dijetalnih vlakana, koja potiču rad mišića crijeva. Najvažnija vlakna u bananama su pektin i netopljivi škrob.

>> Šta je to tako dobro u bananama pročitajte ovdje.

Svaki dan banana za zdravlje

Evo zašto banane trebate uvrstiti u svoju svakodnevnu ishranu:

  • Banane sadrže tri prirodna šećera koji u kombinaciji sa vlaknima organizam opskrbljuju energijom.
  • Uz to bogate su proteinima koje organizam pretvara u Serotonin koji je opet zaslužan za opuštanje i dobro raspoloženje.
  • Vitamin B6 regulira nivo glukoze u krvi, te pomaže ublažavanju simptoma PMS-a. Znači pred menstrualni ciklus naoružajte se brdom banana!
  • Banane su također bogate željezom koje stimuliraju proizvodnju hemoglobina u krvi, te tako sprečava nastanak anemije.
  • Vitamin B12 i magnezij pomažu oporavljaju organizam od štetnih efekata nikotina, tako da su banane odlična hrana ako pokušavate prestati sa pušenjem.
  • Kalij je mineral koji pomaže pravilan rad srca, šalje kisik do mozga, te regulira ravnotežu vode u organizmu.
  • Nedavno istraživanje časopisa “The New England Journal of Medicine” dokazalo je kako svakodnevno konzumiranje banana u prehrani smanjuje rizik od srčanog udara za 40 posto.

Kako god, i ako zanemarite sva dobra svojstva banane, na kraju im ipak ostaje dobar okus zbog čega vam se makar jedna uvijek treba naći pri ruci!

- Google oglasi -

Banana kao lijek

Banana se koristi i cijeni kao efikasan lijek u narodnoj medicini sa mnogim ljekovitim svojstvima.

>> Ovih 6 tegoba banane liječe bolje od lijekova!

Banana protiv zatvora – Ubrzava probavu i smanjuje nadutost i olakšavaju napetost u crijevima uslijed zatvora.

Banana za visok pritisak – Preporučuje se da svaki dan pojedete jednu bananu, a ona će održavati krvni tlak na idealnoj razini.

Banana za želudac – Banana se lako probavlja, te je dobro za nemiran želudac i normaliziranje stolice u slučaju proljeva.

Banana za glavobolju – U koru utrljate alkohol i stavite je na čelo. Kora će upiti toksine i može pomoći s boli. Ljudi koji često pate od migrena znaju ovaj trik i velik postotak tvrdi da pomaže.

>> Zašto je dobra kora od banane i kako se koristi pročitajte ovdje.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Poremećaj hormona simptomi: kako ih prepoznati kod žena i muškaraca

Hormoni su kemijski glasnici u tijelu koji regulišu gotovo sve važne procese – od rasta, raspoloženja i spavanja, do...

Batat i dijabetes: može li slatki krompir pomoći u regulaciji šećera u krvi?

Batat, poznat i kao slatki krompir, sve je češće na jelovnicima osoba koje pate od dijabetesa. Iako mu ime...

Krompir i zdravlje: Koliko kalorija ima tvoj omiljeni prilog? 🍽️Otkrij koje su najzdravije varijante i kako ih pripremiti!

Krompir i zdravlje su često tema za rasprava – dok ga neki smatraju "teškom" i kaloričnom hranom, drugi ga...

Ljekovita biljka kadulja! Čaj od kadulje, savjeti za berbu i primjena za grlo – sve na jednom mjestu

Ljekovita biljka kadulja jedna je od najpoznatijih prirodnih saveznika u očuvanju zdravlja. Zahvaljujući bogatstvu eteričnih ulja i aktivnih tvari,...
- Google oglasi -

Najbolji prirodni lijek za holesterol i trigliceride

Visok holesterol predstavlja tihi zdravstveni problem koji može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi na vrijeme. Srećom,...

Najbolji recepti za sok od zove: Okus djetinjstva u vašoj čaši

Miris zove mnogima budi uspomene na djetinjstvo, prozračne kuhinje i velike staklenke koje se hlade na prozorskoj dasci. Danas,...

Ovo morate pročitati

Strogi roditelji – gojazna djeca

Strogost roditelja utiče na tjelesnu težinu djece, pa tako...

Kako smanjiti masnoću u krvi – Ova dva sastojka eliminišu višak masnoće iz krvi

Zbog brzog načina života, loše ishrane i nedostatka fizičke...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas