Evo zašto banane trebate uvrstiti u svoju svakodnevnu ishranu

-

Banane su pune vlakana, vitamina, proteina i minerala. Zbog svojih energetskih i hranjivih sastojaka zasluženo je dobila prvo mjesto među voćem i trebala bi se naći na svakodnevnom jelovniku svakog čovjeka, bez obzira na godine. Donosimo vam obrazloženja zašto treba da se pojede banana svaki dan.

Osim što podiže dobro raspoloženje i vraća nam energiju, banane imaju i brojne druge prednosti. Izvrstan su izvor vitamina B6, vitamina C, magnezija, riboflavina i biotina.

- Google oglasi -

U prosječnoj banani se nalazi oko 3 grama dijetalnih vlakana, koja potiču rad mišića crijeva. Najvažnija vlakna u bananama su pektin i netopljivi škrob.

>> Šta je to tako dobro u bananama pročitajte ovdje.

Svaki dan banana za zdravlje

Evo zašto banane trebate uvrstiti u svoju svakodnevnu ishranu:

  • Banane sadrže tri prirodna šećera koji u kombinaciji sa vlaknima organizam opskrbljuju energijom.
  • Uz to bogate su proteinima koje organizam pretvara u Serotonin koji je opet zaslužan za opuštanje i dobro raspoloženje.
  • Vitamin B6 regulira nivo glukoze u krvi, te pomaže ublažavanju simptoma PMS-a. Znači pred menstrualni ciklus naoružajte se brdom banana!
  • Banane su također bogate željezom koje stimuliraju proizvodnju hemoglobina u krvi, te tako sprečava nastanak anemije.
  • Vitamin B12 i magnezij pomažu oporavljaju organizam od štetnih efekata nikotina, tako da su banane odlična hrana ako pokušavate prestati sa pušenjem.
  • Kalij je mineral koji pomaže pravilan rad srca, šalje kisik do mozga, te regulira ravnotežu vode u organizmu.
  • Nedavno istraživanje časopisa “The New England Journal of Medicine” dokazalo je kako svakodnevno konzumiranje banana u prehrani smanjuje rizik od srčanog udara za 40 posto.

Kako god, i ako zanemarite sva dobra svojstva banane, na kraju im ipak ostaje dobar okus zbog čega vam se makar jedna uvijek treba naći pri ruci!

- Google oglasi -

Banana kao lijek

Banana se koristi i cijeni kao efikasan lijek u narodnoj medicini sa mnogim ljekovitim svojstvima.

>> Ovih 6 tegoba banane liječe bolje od lijekova!

Banana protiv zatvora – Ubrzava probavu i smanjuje nadutost i olakšavaju napetost u crijevima uslijed zatvora.

Banana za visok pritisak – Preporučuje se da svaki dan pojedete jednu bananu, a ona će održavati krvni tlak na idealnoj razini.

Banana za želudac – Banana se lako probavlja, te je dobro za nemiran želudac i normaliziranje stolice u slučaju proljeva.

Banana za glavobolju – U koru utrljate alkohol i stavite je na čelo. Kora će upiti toksine i može pomoći s boli. Ljudi koji često pate od migrena znaju ovaj trik i velik postotak tvrdi da pomaže.

>> Zašto je dobra kora od banane i kako se koristi pročitajte ovdje.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...
- Google oglasi -

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Ovo morate pročitati

Neplodnost savjeti za Nju i Njega

Liječnici danas znaju da i muškarci i žene u...

Evo zašto borovnica nosi epitet super voća

Borovnica je mali grm sa čvorastim stabljikama, visine 20...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

ankara escort
film izle
getbetbonus.com deneme bonusu veren siteler casinorulet.com bonuspick.net bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
bonus veren siteler
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
tuzla escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort maltepe escort kartal escort deneme bonusu escort bayan ataşehir escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler