IshranaVoćeSlatka kraljica ljeta - 14 razloga zašto bismo breskve...

Slatka kraljica ljeta – 14 razloga zašto bismo breskve trebali jesti češće

-

Ko još ne voli sočne ukusne breskve? Ovo voće gaji se vjekovima, a prvi put su uzgajane u Kini gdje su ih smatrali simbolom plodnosti i prijateljstva. Zahvaljujući snažnim antioksidansima – vitaminima C i E – breskva može biti od velike koristi za zdravlje cijelog organizma.

Najzastupljeniji vitamini u breskvi su A, C, E, K i B3. Od minerala tu su kalij, bakar, mangan, magnezij, željezo, kalcij, fosfor i selen. Vlakna prisutna u ovim ukusnim plodovima pospješuju detoksikaciju organizma, čuvaju zdravlje srca i krvnih žila, pomažu u regulaciji razine šećera u krvi te doprinose zdravoj probavi.

- Google oglasi -

Evo zbog čega bi trebalo češće da uživate u sočnim breskvama.>>Breskva kao lijek

Breskva za zdravlje

  • Breskve su odlična užina za sve one koji su na dijeti. Brzo će vas zasititi, a posebno će vas obradovati što jedna breskva sadrži između 35 i 50 kalorija, i nimalo masti.
  • Breskve su bogate fenolima. Ovo su antioksidansi i bore se protiv dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
  • Održavaju vašu kožu zdravom. Breskve prirodno hidriraju vašu kožu, zahvaljujući vitaminima A i C, i često se koriste u kozmetičke svrhe. Ovi vitamini regenerišu tkivo.
  • Smanjuju opadanje kose i imaju pozitivan uticaj na vlasište kose.
  • Smanjuju anksioznost. Breskve u Mađarskoj često zovu „Voće za smirenje“, jer one uspješno otklanjaju stres.

>>4 ljekovite biljke koje pomažu u borbi protiv anksioznosti

  • Selen, mineral koji se nalazi u ovom voću koristi se u prevenciji raka, i može da spriječi oštećenje ćelija.
  • Smiruju stomak, i imaju blago diuretičko dejstvo te čiste vaše bubrege i bešiku.
  • Imaju umirujuća svojstva. Prokuhajte cvjetove breskve u vodi i dodajte malo meda. Ova kupka idealna je za opuštanje.
  • Čaj od lišća i kore drveta breskve umiruje hronični bronhitis, kašalj i gastritis.
  • Imate probleme s visokim tlakom? Jedite breskve! Ova voćka bogata je mineralom kalijem koji snižava tlak. Tu su i značajne količine vitamina E, koji prevenira suženje arterija i razvoja ateroskleroze.
  • Breskva je bogata i prehrambenim vlaknima koje snižavaju razine lošeg kolesterola u krvi, pa se smatra i čuvaricom srca te kardiovaskularnog sistema.
  • Prehrambena vlakna igraju i važnu ulogu u sprječavanju zatvora. One imaju diuretski učinak, olakšavaju i potiču probavu te pročišćuju cijeli organizam.
  • U breskvi se nalaze i značajne količine vitamina C, koji jača imunitet, pomaže u borbi protiv alergija te bolesti dišnih putova.
- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Prednosti rižine vode: 8 razloga zašto nikada ne biste trebali baciti rižinu vodu

Rižinu vodu često odbacujemo jer nismo upoznati s višestrukim dobrobitima koje ona pruža. Da, rižina voda je bogata hranjivim...

Čičak biljka – Korov koji čuva vaše zdravlje

Čičak je dvogodišnja biljka koja ima dugačak i sivo-smeđi i vretenasti korijen. U prvoj godini pojavljuju se veliki prizemni...

7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

Ananas (Ananas comosus) potječe iz Južne Amerike, gdje se uzgaja već nekoliko stoljeća, vrlo je ukusno voće koje posjeduje...

Top 7 zapanjujućih prednosti mlijeka sa češnjakom

Tradicionalna metoda liječenja tj. Ayurveda je oduvijek bila najsigurniji način liječenja svake bolesti. Iako danas mnogi ljudi preferiraju alopatske...
- Google oglasi -

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Ovo morate pročitati

Sve više žena podliježe ovom izuzetno opasnom trendu

Unatoč brojnim studijama i upozorenjima liječnika da je san...

Šta su probiotici i kako pomažu zdravlju?

Probiotici se mogu definisati kao namirnice ili proizvodi koji...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas