LjepotaDijeta & MršavljenjeDOBILI STE KOJI KILOGRAM VIŠKA ZA BLAGDANE? Želite li...

DOBILI STE KOJI KILOGRAM VIŠKA ZA BLAGDANE? Želite li brzo smršati, evo učinkovitog rješenja

-

mršavljenjeKad izabiremo hranu s velikim udjelom vode, osjećamo se siti bez obzira na to što konzumiramo manje kalorija, i na taj način možemo izgubiti na težini, objašnjava nutricionistica Christina Esser…

Osobe koje jedu pet obroka voća i povrća na dan unose manje kalorija, a istodobno, voće, povrće i jogurt također imaju mnogo vitamina i minerala, rekla je Esser.

Proizvodi koji sadrže integralne sjemenke također mogu pomoći.

- Google oglasi -

– U želucu funkcija im je poput spužve, apsorbiraju vodu koja hrani daje njezinu težinu i volumen – objašnjava Esser.

– To stvara osjećaj da prije osjetimo sitost i ne jedemo tako mnogo kalorija. Za zaštitu mišića potrebne su nam bjelančevine – objašnjava Esser te dodaje:

– Bjelančevine uzrokuju da se ljudi osjećaju posebno siti, što je upravo ono što želimo: osjećaj sitosti dok se u isto vrijeme gubi težina – kaže Esser.

Međutim same bjelančevine nisu dovoljne da se održava mišićno tkivo, nego su za to potrebne i tjelesne vježbe, kaže Esser.

- Google oglasi -

Optimalne rezultate dobit ćemo upravo kombinacijom vježbi snage i izdržljivosti, napominje Esser.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Nabavite ove biljke za zdravlje vaših pluća

Vaša pluća su zadužena da dobavljaju kisik vašem tijelu i ona su jedna od pet eliminatornih sistema. Sezonske alergije...

Hrenov sirup razbija katare i liječi sva hronična oboljenja pluća

Kada katari ne popuštaju najbolji prirodni lijek je sirup od hrena i meda za kašalj, koji izvrsno djeluje pri...

Vjesnik proljeća: Pravo je vrijeme za uživanje u ljepoti i ljekovitosti tratinčica

Tratinčica se koristi za čišćenje i jačanje organizma, te posjeduje veličanstvenu ljekovitost. Listovi ovog vjesnika proljeća bogati su vitaminima...

Karmelićanska vodica – Srednjovjekovni eliksir lijek za tijelo, um i duh

Ovaj eliksir poznat je kao “karmelićanska vodica”, a ime je dobio po sestrama karmelićankama koje su izmislile originalnu recepturu. Jeste...
- Google oglasi -

Šta je tibetanska gljiva – Kako se koristi i priprema

Tibetanska gljiva dolazi iz Indije, a radi se o veoma rijetkoj i ljekovitoj gljivi. Tek u novije vrijeme ova...

Šparoge za rak, kao i za druga oboljenja, ljudi su koristili od davnina

Pravo proljetno povrće, šparoge, beru se između marta i maja, ponekad i do juna, a posebno su cijenjene zbog...

Ovo morate pročitati

Med i orasi rješavaju mnoge tegobe: Liječe anemiju, impotenciju, čir…

Med i orasi u kombinaciji daju našem organizmu sve...

Na prirodan način ublažite bolne menstruacije

Bolna menstruacija ili dismenoreja označava bolnost koja se javlja...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas