IshranaHrana koja najbolje štiti od zimskih boljki

Hrana koja najbolje štiti od zimskih boljki

-

Jedete li sezonsku hranu osigurat ćete svom organizmu najbolju kombinaciju hranjivih materija. Postoji povrće koje i zimi tijelu pruža potrebne minerale i vitamine…

Luk

Osim što je dobar začin, luk ima antibakterijska i antivirusna svojstva, pa štiti od prehlade i gripa. Antioksidanti štite i od raka, a druge materije snižavaju holesterol, što dovodi do manjeg rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Krompir

Pripremite ga kako hoćete samo ga jedite. Sadrži puno vitamina A i C, niz vitamina B, kalijuma, kalcijuma, fosfora i željeza. Da biste ga najbolje iskoristili, jedite ga s korom. Ipak, izbjegavajte krompire sa zelenom korom jer mogu biti otrovni.

Slatki krompir

- Google oglasi -

Bogat je vitaminom A i C, manganom, bakrom, kalijumom i dijetetskim vlaknima. Treba ga čuvati na hladnom, ali ne u frižideru. Priprema se kao i običan krompir, a dobar je i u pitama i desertima.

Rotkvice

Bogate su vitaminom K, A i C, manganom, kalcijumom i folatima. Izaberite manje jer veće znaju biti drvenaste i gorke. čuvajte ih u frižideru i iskoristite u roku od nedelju dana. Vrlo male se mogu jesti u salatama, a nešto veće kuhati ili peci.

Zimsko zelenje

Iako je ljeto vrhunac sezone salata, i zimi ima svježih zelenih listova. Španac, zimska salata, kelj… Uživajte u bogatstvu ukusa i vitaminima i mineralima. Pripremite ih na pari i poslužite kao jednostavno jelo uz maslinovo ulje i luk, ili dodajte u čorbe i druga jela.

- Google oglasi -
Prethodni članakOcat
Naredni članakJečam

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...
- Google oglasi -

Najbolji ljetni napitci za mršavljenje

Ako želite da smršate nekoliko kilograma prije ljetovanja, dobro će vam doći da znate koji je najbolji napitak za...

U 60 sekundi riješite problem ukočenog vrata

Vrat sadrži mišiće, tetive, ligamente i kosti. Oni rade zajedno kako bi poduprli glavu i omogućili joj da se...

Ovo morate pročitati

Kako starosna dob žene utiču na plodnost i trudnoću?

Uvaženo je mišljenje da trudnoća nakon 35-te godine života...

Kalcij sprečava taloženje masnoće zato jedite mlječne proizvode

Istraživanja pokazuju da su pretile osobe koje su imale...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas