IshranaNaučite kako se priprema jastog, idealna je namirnica za...

Naučite kako se priprema jastog, idealna je namirnica za zdravlje

-

Jeste li veliki ljubitelj morskih plodova? Ukoliko jeste, onda sigurno volite i jastoge. Jastog je, kao i većina plodova mora, idealna namirnica za dobro zdravlje. Ljekovitost jastoga je brojna. Jastozi su ukusni, kao i ispunjeni s vitaminima i mineralima. Jastozi su na zlom glasu samo zbog nezdravih sastojaka koji idu u njihovu pripremu. Meso jastoga se smatra jednom od najvećih morskih delikatesa. Bijelo je vrlo ukusno, bogato bjelančevinama i ugljikohidratima. Zbog toga se jastog smatra gospodarski najvažnijom i najčešće lovljenom vrstom rakova. U Hrvatskoj ga još nazivaju prug.

Ako se odlučite za zdrave načine konzumiranaj jastoga, oni će biti zdravi i hranjivi. Mnogi sladokusci a i iskusni kuhari tvrde da je jastog najbolji ako se u ključalu vodu stavi živ.

- Google oglasi -

Jastozi su izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina, vitamina B12, cinka, selena i fosfora. Neki od ostalih zdravstvenim prednosti jastoga uključuju sprečavanje bolesti poput osteoporoze, reumatoidnog artritisa, kardiovaskularnih bolesti i raka debelog crijeva. Ovdje su samo neki recepti od zdravih načina njihovog konzumiranja.

Jastog recept

Supa od jastoga
Skuhate ga lagano, tako da meso ostane malo neskuhano. Izvadite meso, nakon hlađanja, a onda razbijate školjku. Slana supa može se kuhati i sa ljuskom u vodi. Procijedite vodu i uklonite ljusku, dodajte bilje i začine po mjeri. Dodajte meso tokom posljednjih nekoliko minuta kuhanja.

Jastog salata
Stavite komade jastoga i manga u zdjelu. Dodaj slatki med, bosiljak i limunov sok sa vrhnjem za ljepši okus. To je vrlo jednostavan, ali iznimno divan i zdrav način konzumiranja jastoga.

Jastog na žaru
Izrežite rep jastoga na pola i ostavite meso u ljusci. Dodajte maslinovo ulje, so, papriku i biber. Roštiljajte svaku stranu barem 4 minute da bi dobili jedinstven okus. To je jedan od najzdravijih načina da jedete jastoge.

jastog na žaru
- Google oglasi -

Pečeni jastog
Ispecite meso jastoga zajedno sa povrćem. To će biti ukusan, sofisticiran i zdrav način konzumiranja jastoga.

Jastog i riža
Jastog odlično ide uz rižu. Osim toga, dodavanjem currya, ukus će biti upotpunjen.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Prednosti i ideje za upotrebu đumbira u svakodnevnoj prehrani

Đumbir je egzotična biljka koja se već hiljadama godina koristi ne samo kao začin već i kao lijek. Može...

Pažnja! Previše orašastih plodova nije dobro za zdravlje

Iako su orašasti plodovi zdravija verzija grickalica, pretjerivanje u njima može dovesti do neželjenih posljedica poput debljanja, problema s...

Primamljive prirodne maske za lice od voća i povrća koje će transformirati Vašu kožu

Vrijeme je da se malo pobrinete za sebe i za svoju kožu, stoga napravite sebi prirodne maske za lice...

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...
- Google oglasi -

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Ovo morate pročitati

Bosiljak – Timijan

Opis biljke: Timijan je sličan majčinoj dušici, ali je viši...

Biljka naziva Moringa otkriće koje će pomoći vašem cijelom organizmu – Evo kako je možete koristiti

Moringa je biljka bogata željezom koje doprinosi normalnoj kognitivnoj...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas