ZdravljeJesenski umor: Što nam prečesto zijevanje zapravo govori?

Jesenski umor: Što nam prečesto zijevanje zapravo govori?

-

jesenski umorSimptome ‘jesenskog umora’ ne treba ignorirati jer njihov uzrok može biti i anemija, osobito anemija uslijed manka željeza tj. sideropenična anemija.

Svima nam je poznat manjak energije koji donosi proljeće, no neki će reći da i prijelaz iz toplog ljeta u jesen može dovesti do promjena poput umora, glavobolja, oscilacija u raspoloženju, nesanice ili otežane koncentracije.

Postoji li jesenski umor ili je to samo rezultat brojnih poslovnih obveza te manjka slobodnog vremena koji nas zadesi nakon opuštajućeg godišnjeg odmora? Neovisno o tome što podrazumijevamo pod jesenskim umorom, ovakve simptome ne treba ignorirati jer njihov uzrok može biti i anemija, osobito anemija uslijed manka željeza tj. sideropenična anemija.

Simptomi koji ukazuju na sideropeničnu anemiju, odnosno nedostatak željeza u krvi, poprilično su slični onome što zovemo ‘sezonski umor’.

- Google oglasi -

Oni mogu biti katkad lakši I manifestiraju se simptomima poput bljedolikosti, umora, malaksalosti, nepodnošenja težih (ili normalnih) fizičkih napora, oslabljenog kapaciteta za vježbanje ili pak smanjenja radne učinkovitosti. Teži slučajevi manifestiraju se lupanjem srca, vrtoglavicom, glavoboljom, ispadanjem kose i listanjem noktiju.

S obzirom da je sideropenična anemija vrlo česta, pojavljuje se u oko 30% opće populacije, 41% trudnica i 53% male djece, u dosta slučajeva ne pridajemo joj na važnosti I ne prepoznajemo ju. Međutim željezo i zalihe željeza koje nam nedostaju neophodne su za pravilan razvoj i kvalitetan život svakog čovjeka.

Kako vratiti energiju i vitalnost?

Uzroci sideropenične anemije su višestruki:
• nedovoljan unos željeza hranom
• smanjena apsorpcija željeza u probavnom sustavu
• povećana potreba za željezom uslijed trudnoće, dojenja ili ubrzanog rasta u djece
• bolesti s kroničnim krvarenjima.

Kako bi vratili energiju i aktivan život, potrebno je putem krvne slike utvrditi radi li se zaista o sideropeničnoj anemiji i koji joj je uzrok kako bi započeli odgovarajuće liječenje uzroka kao i adekvatnu nadoknadu željeza.

- Google oglasi -

Pri tom se obavezno treba savjetovati s liječnikom, jer postoji velik broj različitih vrsta anemije. S obzirom na vrijednost hemoglobina u krvi, Svjetska zdravstvena organizacije definira postojanje anemije kada je njegova vrijednost niža od 120 g/L za žene i 130 g/L za muškarce.

Konzumirajući hranu bogatu željezom poput ribe, govedine, teletine, svinjetine, piletine, puretine, mahunarki (grah, leća, grašak), špinata, oraha, lješnjaka, badema, pistacija, grožđica i slično te uz to uzimajući i hranu bogatu vitaminom C koji poboljšava apsorpciju željeza, možemo nadomjestiti određeni dio nedostatka željeza, no za to će nam trebati poprilično dug period i najčešće nije dovoljno.

Kada prehrana nije dovoljna?

U nekim slučajevima treba djelovati brže, kako bi se skratili i simptomi i nadoknadile iscrpljene rezerve, pa se najčešće koriste oralni pripravci željeza u obliku sirupa ili tableta.

Oni zahtijevaju, kraće od prehrane no svejedno dugotrajno, redovito uzimanje koje traje više mjeseci. Njihova primjena je jednostavna, ali katkada mogu biti teže podnošljivi te izazivati želučane tegobe, mučninu ili konstipaciju.

U slučaju nepodnošenja peroralnih pripravaka željeza ili njihove nedovoljne učinkovitosti, postoje i intravenski pripravci željeza koji se lakše podnose i djeluju brže, a i jedina su opcija kod bolesnika s kroničnim bolestima crijeva ili bubrega. O različitim vrstama liječenja manjka željeza u organizmu i koje je za vas najbolje posavjetujte se s vašim liječnikom.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Saznajte istinu: Debljamo li se od soli?

Uz mnogima omiljeni šećer, sol je dodatak hrani koji koristimo baš svi jer ovaj začin jelo čini bogatijim i...

Oprez! ‘Tihi’ simptomi dijabetesa koje ne smijete ignorisati

Dijabetes se događa kada vaše tijelo nije u stanju preuzeti šećer (glukozu) u svoje stanice i koristiti ga za...

Pet jednostavnih savjeta kako se pravilno hraniti

Nepravilna ishrana može dovesti do različitih zdravstvenih problema ali i neželjenog debljanja… Stoga je veoma važno zdravo se hraniti...

Usporeno disanje – bradipneja

Usporeno disanje (bradipneja) prati mnoge bolesti. Ljudski organi rijetko kada rade punim kapacitetom. Svi organi imaju stanovitu “rezervu” potrebnu...
- Google oglasi -

Glavobolja, uzroci i simptomi

Nema čovjeka koga nikad nije zaboljela glava. Uz reumatične bolove to je danas najčešći povod da potražimo liječničku pomoć....

Zašto nastaje krvarenje desni? – Ovo nikako ne smijete ignorisati

Ukoliko prilikom pranja zuba primjećujete krvarenje desni, trebalo bi što prije da se obratite stomatologu. Oboljenje desni, poznatije kao gingivitis,...

Ovo morate pročitati

Prestanite pušiti bez planiranja

Iznenadna odluka o prestanku pušenja 2-3 puta je djelotvornija...

4 biljna napitka za jaka pluća koja biste trebali početi uzimati već danas

Pluća i srce su dva važna organa u tijelu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas