Kivi je vitaminsko čudo od voća

-

Kivi izvorno potječe s Novog Zelanda, a dobio je ime po ptici koja živi u tim krajevima. Danas se kivi uzgaja na Mediteranu, te u Južnoj Africi, Americi i Rusiji.

Kivi je zaista prava riznica vitamina C, a samo jedan plod sadrži 120 % preporučene dnevne količine tog važnog vitamina. Energetska vrijednost kivija je niska, te se smatra idealnom dijetnom namirnicom. Preporučuje se svima, a posebno osobama s oslabljenim imunitetom, te povišenim krvnim tlakom…

- Google oglasi -

Kivi ljekovitost

Neophodno je da vaš jelovnik bude bogat vitaminima i hranljivim materijama. Kivi, posebno kada je riječ o vitaminima, idealan je izbor. Kivi spada među najzdravije voće. Sadrži vitamine B grupe, kao i vitamine A i C, nijacin, bjelančevine, kalcij i željezo.

Kivi je odlično voće za buduće majke, jer vitamini B grupe pomažu pravilnom razvoju fetusa. Ovo voće značajan je izvor kalija koji regulira krvni pritisak, a bogat je i folnom kiselinom koja potpomaže sintezu proteina.

Supstanca lutein štiti vid. Najbolje ga je jesti u svježem stanju svakog dana naročito zimi u većim količinama. Kivi snižava kolesterol, neutralizira slobodne radikale, povećava obrambene sposobnosti organizma i potpomaže eliminaciju toksina iz organizma.

Kivi i probava

Kivi ima moćno djelovanje na probavni trakt, ali se o tome rjeđe govori zbog mnogih drugih dobrobiti koje ovo voće donosi.

- Google oglasi -

Puno ljudi ima problema s lošom probavom, a najčešći simptomi su: nadutost, bol u trbuhu, otežano pražnjenje i vjetrovi. Ovi simptomi otežavaju kvalitetu svakodnevnog života, a ako ih zanemarite mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Ako imate ove probleme, posegnite za kivijem i uvjerite se u njegovo ljekovito djelovanje. Zbog svojih izvanrednih digestivnih svojstava odličan je izbor za doručak. Toliko je djelotvoran da postoje čak i preparati za probavu na bazi ekstrakta kivija.

Dnevna doza kivija

Ne samo što ima dvostruko više kalijuma od banane i što je dvostruko bogatiji vitaminom C od pomorandže, prosječan kivi sadrži 2,5 grama vlakana, koja će vas zaštiti i sprečiti gubitak energije kada ste gladni.

Prosti šećer će vam dati energiju, a vlakna učiniti sitim. Dva kivija na dan će vam pružiti svega 100 kalorija, ali i dovoljno energije za neometano obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Ipak, i pored svih dobrobiti, kivi ne bi trebalo jesti više od dva do tri komada dnevno, jer može da izazove alergiju.

Kivi u trudnoći

U zimsko vrijeme trudnice bi naročito trebale paziti na svoje zdravlje. Viroze i prehlade kolaju svuda oko nas, a mnogo zdravih namirnica najčešće izaziva jutarnje mučnine kod budućih majki. Time je izbor unosa vitamina poprilično sužen.

Ako vam tijelo dopušta konzumaciju kivija, svi vaši problemi su riješeni. Naime kivi se već stoljećima smatra jednom od najzdravijih vrsta voća. 100 grama kivija sadrži čudesnih 150% preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Najveća čudotvornost krije se u činjenici da konzumacija kivija štiti DNK od raznih mutacija do kojih dolazi u novije vrijeme.

Zbog mnogo vlakana koje sadrži, ali i udjela kalija odličan je za regulaciju krvnog tlaka. Osim već navedenih zdravstvenih prednosti za zdravlje, postoji još razloga zašto se preporučuje trudnicama. Poznato je kako je folna kiselina neophodna kako bi se beba pravilno razvijala u majčinom trbuhu, a upravo u kiviju se nalaze zavidne količine folne kiseline.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Djelotvorni lijekovi za oteklo koljeno

Zglob koljena je sklon ozljedama i oticanju jer je jedan od velikih nositelja težine tijela. Svako oštećenje koljena može...

Pečena zobena kaša super zdravi doručak pun proteina

Tipični obroci za doručak uključuju zobene pahuljice, musli i žitarice, koji nude fantastične ugljikohidrate, ali im nedostaje proteina. Konzumiranje...

Kako voda od zobi može poboljšati opće zdravlje?

Obična zob (Avena sativa) je žitarica koja ima dugu tradiciju u prehrambenoj industriji, ali je u posljednje vrijeme postala...

Kako brza hrana utječe na naše zdravlje?

Hrana igra važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Brza hrana općenito je spremna za jelo i brza alternativa domaćoj...
- Google oglasi -

7 najboljih namirnica za zdrave oči

Uzimanje raznovrsnih namirnica koje podržavaju zdravlje očiju može igrati ključnu ulogu u očuvanju jasnog vida i prevenciji problema sa...

Zdravlje u čaši: Jednostavni domaći recepti za čišćenje jetre

Vrlo često zanemarujemo važnost održavanja zdravlja našeg tijela, a posebno jetre koja je ključni organ za detoksikaciju. Uprkos tome,...

Ovo morate pročitati

9 genijalnih razloga zašto vam limun može biti od koristi

Limun je namirnica s najvišom nutritivnom vrijednošću. Kada je...

Za bolji rad želuca

Prije nego što posegnete za lijekovima koji djeluju laksativno,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas