ZdravljeSavjetiKorištenje smartphonea tokom noći ne utiče na san

Korištenje smartphonea tokom noći ne utiče na san

-

smartphone-nocuZa one koje vole navečer koristiti svoje “pametne” telefone i tablet kompjutere, imamo dobre vijesti.

Najnovije istraživanje je pokazalo izloženost dnevnoj svjetlosti pomaže u borbi sa eventualnim poteškoćama sa snom, a koje kod nekiih ljudi može uzrokovati kasnonoćno korištenje elektronskih uređaja.

Istraživanje je pokazalo da dovoljno izlaganje dnevnom svjetlu pomaže mladim ljudima koji koriste elektronske uređaje navečer da zaspu.

“Zanimalo nas je da li svjetlost ekrana uređaja ometa san te smo otkrili da je ta mogućnost kompleksnija nego se ranije mislilo. Postoje različiti važni faktori koji utječu na to, a među njima je i izloženost dnevnoj svjetlosti”, izjavila je Frida Rangtell sa Univerziteta Uppsala u Švedskoj.

- Google oglasi -

Nivo hormona melatonina koji djeluje na ciklus spavanja i buđenja se značajno ne mijenja, pokazalo je istraživanje.

“Međutim, ljudi moraju znati da korištenje elektronskih uređaja može dovesti do poremećaja sna, ali zbog toga što sadržaj mailova i društvenih mreža može emotivno utjecati na njih”, rekao je profesor Christian Benedict.

Prethodno istraživanje je povezalo noćno korištenje smartphonea i tablet kompjutera sa poremećajima sna, kao i sa privremenim sljepilom.

U novom istraživanju su naučnici poredili efekte noćnog čitanja sadržaja s tableta i iz knjige, a učestvovalo je 14 muškaraca i žena iz Švedske. Učesnici eksperimenta su čitali od 21 do 23 sati, jedna polovina je koristila tablet, dok su drugi koristili knjigu. Rezultati su pokazali da nema razlike u nivou melatonina i parametrima sna.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

5 savjeta kako izbjeći trovanje hranom tokom vrućina

Često mislimo da se hranom možemo otrovati samo u restoranima, međutim, istraživanja i iskustva doktora pokazuju kako se trovanje...

Obratite pažnju – Evo koju hranu ne smijete jesti na plaži

Osim peškira, kreme za sunčanje i vode nezaobilazno je pitanje šta jesti na plaži. O tom izboru ne zavisi...

Za ova ljekovita svojstva bosiljka niste znali

Bosiljak (Ocimum basilicum) je uobičajena aromatična biljka iz porodice metvice, iste porodice biljaka kao i druge hranjive, korisne biljke...

7 iznenađujućih saznanja za šta je dobar patlidžan

Patlidžan, također poznat kao balancana, je jednogodišnja vrsta biljke iz roda Solanum i koriste se u mnogim jelima širom...
- Google oglasi -

Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Puštanje vjetrova je potpuno normalna stvar, javlja se kao nusprodukt vaše probave koja razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive...

Ako radite ovih 12 stvari, znači da ste mentalno oboljeli!

Depresija se najčešće pojavljuje uslijed nekih teških životnih situacija – iskušenja, problema, gubitaka ili događaja na koje jednostavno ne...

Ovo morate pročitati

Trk na tržnicu – Sezonski plodovi donose obilje antioksidanasa i vitamina

Rajčice, paprike i krastavci omiljena su nam salata ovih...

Trava napaljene koze alternativa za Viagru

  Rezultati istraživanja talijanskih naučnika su dokazala da bi kineska...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas