ZdravljeSavjetiKorištenje smartphonea tokom noći ne utiče na san

Korištenje smartphonea tokom noći ne utiče na san

-

smartphone-nocuZa one koje vole navečer koristiti svoje “pametne” telefone i tablet kompjutere, imamo dobre vijesti.

Najnovije istraživanje je pokazalo izloženost dnevnoj svjetlosti pomaže u borbi sa eventualnim poteškoćama sa snom, a koje kod nekiih ljudi može uzrokovati kasnonoćno korištenje elektronskih uređaja.

Istraživanje je pokazalo da dovoljno izlaganje dnevnom svjetlu pomaže mladim ljudima koji koriste elektronske uređaje navečer da zaspu.

“Zanimalo nas je da li svjetlost ekrana uređaja ometa san te smo otkrili da je ta mogućnost kompleksnija nego se ranije mislilo. Postoje različiti važni faktori koji utječu na to, a među njima je i izloženost dnevnoj svjetlosti”, izjavila je Frida Rangtell sa Univerziteta Uppsala u Švedskoj.

- Google oglasi -

Nivo hormona melatonina koji djeluje na ciklus spavanja i buđenja se značajno ne mijenja, pokazalo je istraživanje.

“Međutim, ljudi moraju znati da korištenje elektronskih uređaja može dovesti do poremećaja sna, ali zbog toga što sadržaj mailova i društvenih mreža može emotivno utjecati na njih”, rekao je profesor Christian Benedict.

Prethodno istraživanje je povezalo noćno korištenje smartphonea i tablet kompjutera sa poremećajima sna, kao i sa privremenim sljepilom.

U novom istraživanju su naučnici poredili efekte noćnog čitanja sadržaja s tableta i iz knjige, a učestvovalo je 14 muškaraca i žena iz Švedske. Učesnici eksperimenta su čitali od 21 do 23 sati, jedna polovina je koristila tablet, dok su drugi koristili knjigu. Rezultati su pokazali da nema razlike u nivou melatonina i parametrima sna.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Recept: Napravite sami čuveni lovorov sirup protiv kašlja za odrasle i djecu

Sezona prvih prehlada je već u punom jeku. Nakon kihanja, temperature i začepljenog nosa, ostaje dosadni, naporni kašalj. Srećom,...

Bijelo povrće poboljšava stanje organizma

Bijelo povrće je izvrstan izvor hranjivih tvari, jačanja energije i raznih zdravstvenih prednosti. Kemijska svojstva nekog povrća mogu poboljšati...

Japanska jabuka najbolji prijatelj za vaše zdravlje

Japanska jabuka poznata još i pod imenom kaki jabuka egzotično je voće slatkog okusa, po boji podsjećaju na naranču,...

Kurkuma i zdravlje – U koja jela se stavlja i koja je dnevna doza kurkume?

Kurkuma ima nevjerovatan spektar antioksidacijskih, antitumorskih, antimutagenih, antibiotskih, antiviralnih, antifungalnih, antidijabetičkih i antiupalnih svojstava. Radi se o izrazito zdravoj...
- Google oglasi -

5 najboljih čajeva za ublažavanje upale grla i kašlja

Uz toplu šoljicu čaja uklonite simptome grlobolje, prehlade i gripe. Konzumiranje tekućine posebno je važno kada ste bolesni jer...

Japanska banana dijeta nije zahtjevna a kilogrami nestaju

Banana dijetu su formirali farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe iz Japana, koji je njome izgubio čak 18...

Ovo morate pročitati

Mjesto bola otkriva tip glavobolje, uzrok i trajno rješenje!

Ponekad nije teško pogoditi zašto se glavobolja pojavila, primjerice,...

Dragoljub – aromatična i ljekovita biljka

Dragoljub biljka uzgaja se kao ukrasna biljka u cvjetnjacima,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas