Mahunarke čuvaju vaše zdravlje

-

mahunaVeći unos mahunarki, uz prehranu niskog glikemijskog indeksa, popravlja glikemijsku kontrolu i smanjuje procijenjeni kardiovaskularni rizik kod pacijenata s dijabetesom tipa 2, zaključak je to studije objavljene u časopisu Archives of Internal Medicine.

U studiju je bio uključen 121 pacijent, a svi su bolovali od dijabetesa tipa 2. Oni su nasumično podijeljeni kako bi tri mjeseca konzumirali ili prehranu niskog glikemijskog indeksa obogaćenu mahunarkama (grah, mahune, leća, grašak…) ili istu prehranu obogaćenu netopivim vlaknima.

Pokazalo se kako je prehrana niskog glikemijskog indeksa obogaćena mahunarkama smanjila vrijednosti hemoglobina HbA1c za 0,5%, a prehrana niskog glikemijskog indeksa obogaćena netopivim vlaknima za 0,3%.

- Google oglasi -

Prehrana niskog Gl obogaćena mahunarkama smanjila je rizik od kardiovaskularnih bolesti za 0,8%, uglavnom zbog utjecaja na smanjenje sistoličkog krvnog tlaka.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...
- Google oglasi -

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Ovo morate pročitati

Japanska banana dijeta nije zahtjevna a kilogrami nestaju

Banana dijetu su formirali farmaceutkinja Sumiko i njen muž...

Herbarium – Mažuran divlji

Nazivi biljke Familija: LabiataeNarodni: Mažuran divljiLatinski: Origanum vulgareLjekarski: Origani herba,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas