IshranaSavjeti za zdraviji doručak

Savjeti za zdraviji doručak

-

zdrav doručakDa je doručak najvažniji obrok, zasigurno ste već dosta puta čuli, ali mi ćemo to ipak ponoviti zbog toga što je taj obrok zaista ključ našeg zdravlja i naše vitkosti.

Donosimo vam 3 savjeta kako da doručak učinite što zdravijim.

Ne zaboravite proteine

Hrana bogata proteinima, osim što je zdrava, daje nam i osjećaj dugotrajne sitosti. Istraživanje je pokazala da ukoliko za doručak jedemo 2 jajeta, kao zdrav i reduciran obrok u unosu kalorija, već nakon dva mjeseca možemo očekivati smanjenje tjelesne težine.

Da li preskočiti kafu?

- Google oglasi -

Ukoliko ste zdravi, liječnici ne zabranjuju konzumaciju kafe uz doručak. Međutim, ukoliko imate povećan nivo šećeera u krvi i prekomjernu tjelesnu težinu, ipak bi trebali razmisliti o preskakanju ovog napitka. Naime kafa sa kofeinom podiže nivo šećera i održava ga čak par sati nakon toga.

Izbjegavajte slatkiše

Ukoliko u našem doručku preovladavaju slatke namirnice, sav višak šećera koji dospije u našu krv pretvara se u masne naslage, odnosno deponuje u tijelu, te na taj način sprečava da energija iz masnih naslaga koja nam je potrebna za dnevno funkcioniranje organizma bude iskorištena.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

2 KOMENTARI

Odgovori

Novi Sadržaj

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...
- Google oglasi -

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ljekovita anđelika biljka pouzdan lijek za probavu i nadimanje

Biljka anđelika (Angelica archangelica) je po nekima naziva ‘anđeoska’ jer cvjeta na dan Sv. Mihovila. Drugi pak tvrde da...

Ovo morate pročitati

Što je detoksikacija, kada je potrebna i kako je provesti?

Je li vam potrebna detoksikacija? Da bi odgovorili na ovo...

Neke vrste povrća djeluju loše na giht

Osobe koje pate od vrlo bolnog oblika artritisa -...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas