Zdravlje Masirajte se sami

Masirajte se sami

-

Osjećate da vas je stres preplavio? Oslobodite se napetosti uz nekoliko jednostavnih pokreta.

Ukočena ramena – prekrstite ruke na grudima, pa stavite lijevi dlan na desno, a desni na lijevo rame. Vrhovi prstiju neka budu usmjereni prema kičmi. Pritiskajte vrat blago, ali dugo. Zatim „svirajte klavir“ po ramenima i gornjem dijelu leđa.

Previše pritiska – stavite prste (sve osim palca) na vrat pri samom dnu lubanje, a zatim se sitnim kružnim pokretima spuštajte niz vrat i ramena sve do početka leđa. Ponovite pritiske bar tri puta.

- Google oglasi -

Pod teretom briga – uvucite prste u kosu pa polako izvlačite pramen po pramen. Povucite svaki pramen oprezno, ali prilično čvrsto, kao da odvajate kožu od glave.

Bol u stomaku – prstima blago, ali duboko pritisnite stomak, zatim lezite na stomak tako da vam čitava težina bude na grudima. Taj položaj u početku nije pretjerano udoban. Udišite stomakom polako i duboko da bi se trbušni mišići ponovo opustili.

Umorne oči – pokrijte lice dlanovima: palčevi su na ušima, mali prsti uz nos. Neka dlanovi kao kupa obuhvate područje oko očiju. Sklopite oči i žmurite sve dok ne osjetite prijatnu toplotu iz dlana. Blago kružite očima, a zatim sklonite dlanove sa lica.

- Google oglasi -

Stisnuta vilica – prstima kružno, prelazite preko kostiju vilice sve dok ne osjetite olakšanje.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Crni biber pomaže za liječenje vitiliga

Crni biber za vitiligo bi mogao doprinijeti uspješnijem liječenju sada neizlječive kožne bolesti. Vitiligo bolest pogađa...

Kokosovo brašno bez glutena – Nutritivna vrijednost – Ljekovita svojstva – Recept za palačinke

Gluten je molekula proteina koja može uzrokovati mnoge negativne reakcije u organizmu, čak i onda kada ga...

Pelin biljka uspješno otklanja sve želučane tegobe – Čaj od pelina za želudac

Ako imate kroničnih tegoba u području trbuha, posebno s radom želuca, čaj od pelina za želudac je prva biljka koju...

Prirodni lijekovi za štitnjaču

Prirodno liječenje svih autoimunih bolesti štitnjače je moguće. Dijagnoza poremećenog rada štitnjače ne znači da ćete cijeli život morati...

Kako napraviti kantarionovo ulje – Recept

Kantarionovo ulje ili ulje gospine trave dobiva se od istoimenog cvijeta gospine trave. To je sićušna biljka...

Kantarion ili Gospina trava najmoćnija biljka na našim prostorima!

Kantarion ili gospina trava je višegodišnja zeljasta biljka, visoka do 100 cm. Ima vrlo čvrstu, uglastu, razgranam...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas