Masirajte se sami

-

Osjećate da vas je stres preplavio? Oslobodite se napetosti uz nekoliko jednostavnih pokreta.

Kako da se masirate

Ukočena ramena – prekrstite ruke na grudima, pa stavite lijevi dlan na desno, a desni na lijevo rame. Vrhovi prstiju neka budu usmjereni prema kičmi. Pritiskajte vrat blago, ali dugo. Zatim „svirajte klavir“ po ramenima i gornjem dijelu leđa.

- Google oglasi -

Previše pritiska – stavite prste (sve osim palca) na vrat pri samom dnu lubanje, a zatim se sitnim kružnim pokretima spuštajte niz vrat i ramena sve do početka leđa. Ponovite pritiske bar tri puta.

Pod teretom briga – uvucite prste u kosu pa polako izvlačite pramen po pramen. Povucite svaki pramen oprezno, ali prilično čvrsto, kao da odvajate kožu od glave.

Bol u stomaku – prstima blago, ali duboko pritisnite stomak, zatim lezite na stomak tako da vam čitava težina bude na grudima. Taj položaj u početku nije pretjerano udoban. Udišite stomakom polako i duboko da bi se trbušni mišići ponovo opustili.

Umorne oči – pokrijte lice dlanovima: palčevi su na ušima, mali prsti uz nos. Neka dlanovi kao kupa obuhvate područje oko očiju. Sklopite oči i žmurite sve dok ne osjetite prijatnu toplotu iz dlana. Blago kružite očima, a zatim sklonite dlanove sa lica.

- Google oglasi -

Stisnuta vilica – prstima kružno, prelazite preko kostiju vilice sve dok ne osjetite olakšanje.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Crna čokolada i pritisak

Ako imate problema s viškom kilograma, vjerovatno se trudite...

Disanjem protiv stresa

Disanje je najlakši i najbrži način oslobađanja od stresa....
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

kamagra 100 mg

afilta 20 mg

combo 100 mg

degra 100 mg

flynta 20 mg

hardcis 20 mg

jeligra 100 mg fiyat

lex 20 mg fiyat

lifta 20 mg fiyat

orcafil 20 mg

priligy 30 mg

sildegra

sinegra 100 mg

vigrande 100 mg

cialis fiyat

cialis nedir