ZdravljeMasirajte se sami

Masirajte se sami

-

Osjećate da vas je stres preplavio? Oslobodite se napetosti uz nekoliko jednostavnih pokreta.

Ukočena ramena – prekrstite ruke na grudima, pa stavite lijevi dlan na desno, a desni na lijevo rame. Vrhovi prstiju neka budu usmjereni prema kičmi. Pritiskajte vrat blago, ali dugo. Zatim „svirajte klavir“ po ramenima i gornjem dijelu leđa.

Previše pritiska – stavite prste (sve osim palca) na vrat pri samom dnu lubanje, a zatim se sitnim kružnim pokretima spuštajte niz vrat i ramena sve do početka leđa. Ponovite pritiske bar tri puta.

- Google oglasi -

Pod teretom briga – uvucite prste u kosu pa polako izvlačite pramen po pramen. Povucite svaki pramen oprezno, ali prilično čvrsto, kao da odvajate kožu od glave.

Bol u stomaku – prstima blago, ali duboko pritisnite stomak, zatim lezite na stomak tako da vam čitava težina bude na grudima. Taj položaj u početku nije pretjerano udoban. Udišite stomakom polako i duboko da bi se trbušni mišići ponovo opustili.

Umorne oči – pokrijte lice dlanovima: palčevi su na ušima, mali prsti uz nos. Neka dlanovi kao kupa obuhvate područje oko očiju. Sklopite oči i žmurite sve dok ne osjetite prijatnu toplotu iz dlana. Blago kružite očima, a zatim sklonite dlanove sa lica.

Stisnuta vilica – prstima kružno, prelazite preko kostiju vilice sve dok ne osjetite olakšanje.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite
Prethodni članakOtkriven recept za dobar život
Naredni članakPobijedite umor

Odgovori

Novi Sadržaj

Macina trava ili očajnica ljekovita biljka s mnogobrojnim svojstvima

Macina trava, marulja, očajnica, tetrljan ili gorska metvica biljka je koja se od davnina koristi zbog svojih ljekovitih svojstava....

Čaj od macine trave

Čaj od macine trave je odličan za zdravlje organizma, a posebno za žene. On prvenstveno, blagotvorno djeluje na psihičko...

Otkrijte tajni recept: Kako trešnje mogu spasiti vaše zglobove od gihta

Giht je upalna bolest koja uzrokuje bolne napade upale zglobova, a često se javlja kao rezultat povećane razine mokraćne...

Otkrijte tajnu snažnih kostiju i zglobova: 5 nevjerojatnih vitamina koji će transformirati vaše zdravlje

Svaka osoba koja je u životu iskusila bolove u zglobovima zna koliko to može biti frustrirajuće. Čak i najosnovnije...
- Google oglasi -

5 učinkovitih rješenja kako ublažiti bolove išijasa

Oko 40% ljudi je proživjelo išijas, bol u nozi uzrokovanu uklještenjem živca u donjem dijelu leđa. Budući da stanje...

7 zdravstvenih dobrobiti vode s limunom, prema stručnjacima

Možda ste čuli da je to dobro za vas ili možda već pijete vodu s limunom i pitate se...

Ovo morate pročitati

Hrana za brži i bolji rast kose kod djece

Svaka majka želi da njeno dijete ima gustu i...

Sve što morate znati o vitaminima i mineralima od A do Željeza

Nedovoljan unos nekog vitamina ili minerala može organizam izbaciti...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas