Pravilnim odabirom namirnica možete pospješiti potrošnju kalorija i mršaviti

-

pravilan izbor namirnica - mršavljenjePretilost i višak kila u današnje vrijeme je sve više zastupljena tema u društvu. Naime, stil života i udobnosti koje nam pruža ‘razvijeno’ društvo kao jednu od negativnih posljedica donose i gojaznost među ljudima.

Postoje mnoge metode za mršavljenje, no ostaje činjenica da su mnoge od njih štetne za zdravlje. Komercijalne metode su tek dobro reklamirani proizvodi koji ne djeluju kako ste očekivali. Naime, ako ste slabije sreće možete si ugroziti zdravlje.

- Google oglasi -

Da bi izbjegli opasnosti koje donose gore spomenute dijete, mi vam predstavljamo neke dokazano dobre metode koje će vam sigurno pomoći da izgubite višak kilograma, i da se osjećate zdravije i bolje općenito.

Malo poznata je činjenica da neka hrana sama po sebi pospješuje mršavljenje. Ako jedete tu hranu u potrebnim količinama, doći će do smanjenja tjelesne mase.

Koja hrana pomaže pri mršavljenju

Hrana koja pomaže pri mršavljenju je u biti hrana koja ubrzava metabolizam. Da bi sagorjeli masnoće u tijelu potrebno je potrošiti određenu količinu energije, a najbolji je to uraditi prirodnim putem uz pomoć metabolizma. Ukratko, da bi smršavili potrebno je jesti hranu koja ubrzava metabolizam.

brokula

- Google oglasi -

Hrana koja ima manje kalorija u sebi, nego je potrebno organizmu da je prehrani je hrana koja vama treba. Uzmimo na primjer komadić brokule koji teži 100g. Taj komadić u sebi sadrži tek 25 kalorija, a za njegovo probavljanje organizam  će potrošiti čak 80 kalorija. Ako ste pojeli taj komadić brokule, vi ste potrošili 55 kalorija.

Još neke namirnice koje u sebi imaju manje kalorija nego što će organizam potrošiti tijekom probave su karfiol, celer, zelena salata, šparoge i tikvice. Sve nabrojane namirnice su inače zdrave, te se svakako preporučuje njihova konzumacija za zdravlje općenito.

Zeleni čaj je neizostavan

Još jedna dobra prirodna metoda mršavljenja je ispijanje zelenog čaja. Pored toga što je zeleni čaj dosta zdrav, potrebno je naglasiti da njegovo ispijanje dovodi do sagorijevanja viška masnoća u tijelu.

Naime, zeleni čaj u sebi sadrži veliku količinu polifenola koji aktivira proces sagorijevanja viška masnoća u tijelu. Uz polifenol, zeleni čaj u sebi sadrži i epigallocatechin gallate (EGCG) koji stimulira metabolizam i pomaže u procesu mršavljenja.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

Razlozi zbog kojih vam opada kosa -potaknite rast kose

Ako i vas muči kosa koja opada bez obzira...

Biljka koja 10.000 puta efikasnije liječi rak od bilo čega dosad otkrivenog?!

Graviola je biljka porijeklom iz prašume Amazona koju lokalni...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas