ZdravljeDobre navike za bolju probavu

Dobre navike za bolju probavu

-

probavaKada smo gladni najčešće ne biramo šta ćemo i koliko pojesti, a isto tako i kada smo neraspoloženi i pod stresom.

Sve to ima uticaj na stanje našeg probavnog sistema stvarajući začarani krug nezadovoljstva i zdravstvenih problema.

Donosimo vam 4 osnovne zdrave navike na kojima će vam vaša probava biti zahvalna.

Hrana – Obavezno izbjegavajte masna i teška jela. U svakodnevni jelovnik uvrstite lisnato zeleno povrće i voće, koje je izuzetno bogato prehrambenim vlaknima koja potiču probavu.

- Google oglasi -

Voda – Hrana koja prolazi kroz naša crijeva postaje sve siromašnija vodom, tako ukoliko tijelu nedostaje voda ono je uzima iz stolice, koja postaje tvrda. Zbog toga dvije litre vode treba popiti svaki dan, jer voda je osnov dobre probave.

Disanje – Nekoliko minuta svakoga dana usredočite se na malo dublje i pravilno disanje. Pomicanjem dijafragme (mišića koji dijeli grudnu i trbušnu šupljinu) prema gore i dole tokom disanja, poboljšava krvotok i pročišćava naše tijelo od štetnih materija, potičući također i pokretanja lijenih crijeva.

Masaža – Masažom se uklanja napetost i olakšava proces probave. To postižemo preko aktivacije trbušnih mišića i organa koji se nalaze u trbušnoj šupljini.

Ako imate problema sa probavom, ne smijete zaobići ovaj napitak, kliknite ovdje i pročitajte više…

- Google oglasi -
Prethodni članakCeler za jak imunitet
Naredni članakPomoć za bolne mišiće

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...
- Google oglasi -

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...

Ovo morate pročitati

Evo kako pripremiti savršeno pečeni kesten, i obradovati svoje ukućane

Savršeni okusi ove šumske delicije su nam trenutno na...

Nana – menta – čaj

Lišće nane ima jak i karakterističan miris, pomalo poput...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas