ZdravljeDobre navike za bolju probavu

Dobre navike za bolju probavu

-

probavaKada smo gladni najčešće ne biramo šta ćemo i koliko pojesti, a isto tako i kada smo neraspoloženi i pod stresom.

Sve to ima uticaj na stanje našeg probavnog sistema stvarajući začarani krug nezadovoljstva i zdravstvenih problema.

Donosimo vam 4 osnovne zdrave navike na kojima će vam vaša probava biti zahvalna.

Hrana – Obavezno izbjegavajte masna i teška jela. U svakodnevni jelovnik uvrstite lisnato zeleno povrće i voće, koje je izuzetno bogato prehrambenim vlaknima koja potiču probavu.

- Google oglasi -

Voda – Hrana koja prolazi kroz naša crijeva postaje sve siromašnija vodom, tako ukoliko tijelu nedostaje voda ono je uzima iz stolice, koja postaje tvrda. Zbog toga dvije litre vode treba popiti svaki dan, jer voda je osnov dobre probave.

Disanje – Nekoliko minuta svakoga dana usredočite se na malo dublje i pravilno disanje. Pomicanjem dijafragme (mišića koji dijeli grudnu i trbušnu šupljinu) prema gore i dole tokom disanja, poboljšava krvotok i pročišćava naše tijelo od štetnih materija, potičući također i pokretanja lijenih crijeva.

Masaža – Masažom se uklanja napetost i olakšava proces probave. To postižemo preko aktivacije trbušnih mišića i organa koji se nalaze u trbušnoj šupljini.

Ako imate problema sa probavom, ne smijete zaobići ovaj napitak, kliknite ovdje i pročitajte više…

- Google oglasi -
Prethodni članakCeler za jak imunitet
Naredni članakPomoć za bolne mišiće

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo niste znali: Ova dva sastojka zaustavljaju krvarenje uzrokovano posjekotinom za 15 sekundi

Ponekad, krvarenje uzrokovano posjekotinom ili ogrebotinom može biti vrlo teško zaustaviti jer primjena flastera ili pritiskom na ranu ne...

Medeni oblog liječi teški kašalj za jednu noć! Recept i priprema

Suština ovog liječenja kašlja je prirodna metoda, koja se još od davnina koristi za liječenje bolesti respiratornog trakta, za...

7 neobičnih upotreba meda

Med je riznica zdravih sastojaka, vrijedni dar prirode za naše zdravlje. Osim za jelo, naučite ga koristiti za više...

Detoksikacijski div: Napitak koji će razbuditi probavu i olakšati crijeva

Mješavina voća i povrća čiji su glavni sastav, uz obilje vitamina i minerala, vlakna i voda najbolji je napitak...
- Google oglasi -

Evo kako možete znati dali vam je potrebna detoksikacija?

Istraživanja pokazuju da svatko treba detoksikaciju barem jednom godišnje. Detoksikacija je veoma korisna za zdravlje. No, ne preporučuje se...

Evo kako odlediti šoferšajbu za 5 sekundi, bez da morate grebeti staklo

Da li ste i Vi jutros na parkingu zatekli neprijatno ledeno iznenađenje? Zaleđena šoferšajba na automobilu i nervoza što...

Ovo morate pročitati

Topli čaj za hladne dane

Radije pijte čaj u listićima nego u vrećicama, jer...

Opadanje kose – uzroci i prirodni lijekovi za rast kose

Opadanje kose česta je pojava. Najčešći oblik gubitka kose...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas