ZdravljeDobre navike za bolju probavu

Dobre navike za bolju probavu

-

probavaKada smo gladni najčešće ne biramo šta ćemo i koliko pojesti, a isto tako i kada smo neraspoloženi i pod stresom.

Sve to ima uticaj na stanje našeg probavnog sistema stvarajući začarani krug nezadovoljstva i zdravstvenih problema.

Donosimo vam 4 osnovne zdrave navike na kojima će vam vaša probava biti zahvalna.

Hrana – Obavezno izbjegavajte masna i teška jela. U svakodnevni jelovnik uvrstite lisnato zeleno povrće i voće, koje je izuzetno bogato prehrambenim vlaknima koja potiču probavu.

- Google oglasi -

Voda – Hrana koja prolazi kroz naša crijeva postaje sve siromašnija vodom, tako ukoliko tijelu nedostaje voda ono je uzima iz stolice, koja postaje tvrda. Zbog toga dvije litre vode treba popiti svaki dan, jer voda je osnov dobre probave.

Disanje – Nekoliko minuta svakoga dana usredočite se na malo dublje i pravilno disanje. Pomicanjem dijafragme (mišića koji dijeli grudnu i trbušnu šupljinu) prema gore i dole tokom disanja, poboljšava krvotok i pročišćava naše tijelo od štetnih materija, potičući također i pokretanja lijenih crijeva.

Masaža – Masažom se uklanja napetost i olakšava proces probave. To postižemo preko aktivacije trbušnih mišića i organa koji se nalaze u trbušnoj šupljini.

Ako imate problema sa probavom, ne smijete zaobići ovaj napitak, kliknite ovdje i pročitajte više…

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite
Prethodni članakCeler za jak imunitet
Naredni članakPomoć za bolne mišiće

Odgovori

Novi Sadržaj

Narodni lijek za jačanje crijeva i želuca

Bilje i začini mogu pomoći u radu probave, i u tome kako će naša crijeva razgraditi hranu koju jedemo...

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...
- Google oglasi -

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ovo morate pročitati

Britanka mora imati 10 odnosa dnevno: Zbog ovisnosti o seksu izgubila je posao i prijatelje

Dvadesetdevetogodišnja Sami Walton iz Berkshirea ovisna je o seksu....

Dobri razlozi za masažu

Osim opuštanja, masaža ima mnogo drugih korisnih prednosti. Otkrivamo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas