Dobre navike za bolju probavu

-

Kada smo gladni najčešće ne biramo šta ćemo i koliko pojesti, a isto tako i kada smo neraspoloženi i pod stresom.

Sve to ima uticaj na stanje našeg probavnog sistema stvarajući začarani krug nezadovoljstva i zdravstvenih problema.

- Google oglasi -

Donosimo vam 4 osnovne zdrave navike na kojima će vam vaša probava biti zahvalna

Hrana – Obavezno izbjegavajte masna i teška jela. U svakodnevni jelovnik uvrstite lisnato zeleno povrće i voće, koje je izuzetno bogato prehrambenim vlaknima koja potiču probavu.

Voda – Hrana koja prolazi kroz naša crijeva postaje sve siromašnija vodom, tako ukoliko tijelu nedostaje voda ono je uzima iz stolice, koja postaje tvrda. Zbog toga dvije litre vode treba popiti svaki dan, jer voda je osnov dobre probave.

Disanje – Nekoliko minuta svakoga dana usredočite se na malo dublje i pravilno disanje. Pomicanjem dijafragme (mišića koji dijeli grudnu i trbušnu šupljinu) prema gore i dole tokom disanja, poboljšava krvotok i pročišćava naše tijelo od štetnih materija, potičući također i pokretanja lijenih crijeva.

Masaža – Masažom se uklanja napetost i olakšava proces probave. To postižemo preko aktivacije trbušnih mišića i organa koji se nalaze u trbušnoj šupljini.

- Google oglasi -

Ako imate problema sa probavom, ne smijete zaobići ovaj napitak, kliknite ovdje i pročitajte više…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....
- Google oglasi -

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Ovo morate pročitati

RIZIK OD UDARA Je li vaše srce starije od vas?

Ako ste poput većine odraslih osoba, vaše srce vjerovatno...

Čitanje umjesto dijete

Jedan minut smijeha ima isti učinak kao deset minuta...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas