LjepotaDijeta & MršavljenjeMrzite teretanu? Izgubite kilograme šopingom i toplom kupkom

Mrzite teretanu? Izgubite kilograme šopingom i toplom kupkom

-

shopingUkoliko ste jedna od osoba koja mrzi ići u teretanu i vježbati naporno kako bi izgubila kilograme, naučnici tvrde da postoji i drugi način: idite u šoping, kuhajte, kupajte se u toploj kupki, smijte se i ljubite.

“Iako nema zamjena za rad na održavanju zdravlja, vaše tijelo sagorjeva nevjerovatan broj kalorija dok radite dnevne aktivnosti”, rekao je lični trener i guru za vježbe Mark Healy.

Podijelio je nekoliko savjeta kako sagorjeti kalorije i održati liniju bez prevelikog napora.

- Google oglasi -

1. Uživajte u dugom ljubljenju

Ako strast nije ta koja vas motivira na ljubljenje onda neka vas motivira to što ćete izgubiti koji gram dok to radite. Ako su poljupci zaista strasni onda sagorijevate i dvije kalorije u minuti.

“Intimni kontakti povećavaju oksitocin koji pomaže smanjivanju nivoa stresa, krvnog pritiska i rizik od srčanih oboljenja te vam može pomoći da sagorite 60 kalorija svakih pola sata”, rekao je stručnjak Mark Healy.

Sagorijevanje 120 kalorija za sat vremena = 20 minuta trčanja

2. Isprobavajte odjeću

Šopingholičarke će obožavati ovaj dio. Isprobavajte odjeću u radnjama, hodajte od prodavnice do prodavnice nekoliko sati. Bit ćete izmoreni kao da ste trenirali, a možete sagorjeti i 130 kalorija za sat vremena, što je kao da uradite 20 sklekova.

3. Pravite večeru

Potrudite se da vaša večera ne bude jelo podgrijano u mikrovalnoj pećnici. Sijecite, sitnite, miješajte i mutite dok pravite jelo. Ne koristite uređaje. Sagorjet ćete između 150 i 240 kalorija, što je jednako polusatnom trčanju.

- Google oglasi -

4. Kupujte namirnice u supermarketima

Dok gurate kolica radite vježbe za ruke, noge i torzo. Također, ove dijelove vježbate dok podižete i spuštate teške artikle.

200 kalorija u kupovini = 40 minuta badmintona

5. Duga vruća kupka

Kupka nije samo sredstvo za opuštanje i čišćenje tijela. Ukoliko je temperatura vode visoka, istopit će vam 140 kalorija, što je jednako 15-minutnom plivanju.

6. Dobar smijeh

Istraživači su otkrili da 15 minuta smijeha vježba vaše trbušne mišiće, a uz to vas rješava stresa i opušta vas. Ovim ćete sagorjeti 160 kalorija, što je isto kao da ste pola sata radili u vrtu.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Najbolji je prestanak pušenja bez planiranja

Iznenadna odluka o prestanku pušenja 2-3 puta je djelotvornija od planiranja tog velikog dana unaprijed, tvrde nedavno objavljena istraživanja....

Različite vrste hrane različitih boja najbolji saveznici za zdravlje

Boja hrane često može pružiti naznake o njenim nutritivnim vrijednostima i sadržaju hranljivih materija. Različite boje u voću, povrću,...

7 razloga zašto biste trebali jesti više svježe mrkve

Svježa mrkva je veoma korisna namirnica za zdravlje, te vam nudi širok raspon zdravstvenih dobrobiti. Izuzetno je hranjiva, prepuna...

8 savjeta kako sačuvati zdravlje očiju

Vaše su oči ključni osjetilni organ koji vašem mozgu daje informacije o vanjskom svijetu. Vaše oči obavljaju "fizički" dio...
- Google oglasi -

Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi

Da je zdravlje najvažnije, često se podsjetimo tek onda kad nas snađe neka bolest. Provjerite sami svoje zdravlje i...

Ako vam je usporen metabolizam ovo su korisni savjeti za Vas

Glavni krivac za nastanak gojaznosti je metabolizam, odnosno razmjena materija u organizmu. Ljudi koji imaju ubrzan metabolizam mogu da...

Ovo morate pročitati

Aniš

Opis biljke: Aniš je jednogodišnja biljka koja izraste od...

Paradajz, pa i onaj u tubi, štiti od infarkta i raka

Dokazano je da likopen, kojeg najviše ima u paradajzu,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort