LjepotaDijeta & MršavljenjeMrzite teretanu? Izgubite kilograme šopingom i toplom kupkom

Mrzite teretanu? Izgubite kilograme šopingom i toplom kupkom

-

shopingUkoliko ste jedna od osoba koja mrzi ići u teretanu i vježbati naporno kako bi izgubila kilograme, naučnici tvrde da postoji i drugi način: idite u šoping, kuhajte, kupajte se u toploj kupki, smijte se i ljubite.

“Iako nema zamjena za rad na održavanju zdravlja, vaše tijelo sagorjeva nevjerovatan broj kalorija dok radite dnevne aktivnosti”, rekao je lični trener i guru za vježbe Mark Healy.

Podijelio je nekoliko savjeta kako sagorjeti kalorije i održati liniju bez prevelikog napora.

1. Uživajte u dugom ljubljenju

- Google oglasi -

Ako strast nije ta koja vas motivira na ljubljenje onda neka vas motivira to što ćete izgubiti koji gram dok to radite. Ako su poljupci zaista strasni onda sagorijevate i dvije kalorije u minuti.

“Intimni kontakti povećavaju oksitocin koji pomaže smanjivanju nivoa stresa, krvnog pritiska i rizik od srčanih oboljenja te vam može pomoći da sagorite 60 kalorija svakih pola sata”, rekao je stručnjak Mark Healy.

Sagorijevanje 120 kalorija za sat vremena = 20 minuta trčanja

2. Isprobavajte odjeću

Šopingholičarke će obožavati ovaj dio. Isprobavajte odjeću u radnjama, hodajte od prodavnice do prodavnice nekoliko sati. Bit ćete izmoreni kao da ste trenirali, a možete sagorjeti i 130 kalorija za sat vremena, što je kao da uradite 20 sklekova.

3. Pravite večeru

Potrudite se da vaša večera ne bude jelo podgrijano u mikrovalnoj pećnici. Sijecite, sitnite, miješajte i mutite dok pravite jelo. Ne koristite uređaje. Sagorjet ćete između 150 i 240 kalorija, što je jednako polusatnom trčanju.

4. Kupujte namirnice u supermarketima

- Google oglasi -

Dok gurate kolica radite vježbe za ruke, noge i torzo. Također, ove dijelove vježbate dok podižete i spuštate teške artikle.

200 kalorija u kupovini = 40 minuta badmintona

5. Duga vruća kupka

Kupka nije samo sredstvo za opuštanje i čišćenje tijela. Ukoliko je temperatura vode visoka, istopit će vam 140 kalorija, što je jednako 15-minutnom plivanju.

6. Dobar smijeh

Istraživači su otkrili da 15 minuta smijeha vježba vaše trbušne mišiće, a uz to vas rješava stresa i opušta vas. Ovim ćete sagorjeti 160 kalorija, što je isto kao da ste pola sata radili u vrtu.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Uz ove savjete povećajte volumen kose

Dok žene koje imaju prirodno bujniju kosu čine sve kako bi umanjile volumen, druge pak priželjkuju da im je...

Zašto je zdravo svaki dan popiti pivo

Brojne studije pokazuju da je umjereno ispijanje alkoholnih pića zdravo. Ukoliko je vaš izbor najčešće pivo, evo nekoliko razloga...

Ljubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da ugrozite svoje zdravlje

Kafa je jedan od najpoznatijih napitaka koji ljudi piju svakodnevno u velikim količinama, pa se postavlja pitanje koliko kafa...

Evo kako koristiti pivo za zdravu, meku i sjajnu kosu

Pivo je omiljeno alkoholno piće koje možda svi vežemo uz zabavu s prijateljima, i blistave uspomene u vrućim ljetnim...
- Google oglasi -

Devet simptoma endometrioze koje bi svaka žena trebala znati

Endometrioza je bolest u kojoj je endometrij (tkivo koje oblaže unutrašnjost maternice) prisutan izvan maternice. Endometrioza se najčešće javlja...

Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?

Uplatili ste ljetovanje još zimus, spremate se na put s porodicom ili društvom, sve je isplanirano do detalja ali,...

Ovo morate pročitati

NA NOGE LAGANE: Najlakši način da otklonite posljedice dugog sjedenja

Cjelodnevno sjedenje ima izuzetno negatvno djelovanje na organizam. Toliko...

Jorgovan biljka za mnoge bolesti…Tinktura od jorgovana prijeki lijek za reumu (recept)

Jedan je od prepoznatljivih proljetnih cvijetova je jorgovan, koji...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas