IshranaNamirniceNamirnice koje izazivaju glavobolju

Namirnice koje izazivaju glavobolju

-

Namirnice koje izazivaju glavobolju treba izbjegavati, ukoliko imate česte glavobolje, možda su baš one krivac za vaše probleme. Nije tajna da su glavobolje i migrene posljedica stresa, zamora i dehidracije. Ali i ono što jedemo može biti uzrok ovih stanja.

Statistike su pokazale da se kod 10 % ljudi koji imaju problema sa glavoboljom ispostavilo da su namirnice koje izazivaju glavobolju krivac za njihovo stanje prouzrokovano određenom hranom…

Namirnice koje izazivaju glavobolju

- Google oglasi -

Tvrdi sir – Sirevi poput čedara, kamembera i plavog sira su sasvim sigurno veoma ukusni, ali u sebi sadrže i aminokiselinu tiramin koja može uzrokovati glavobolje. U suštini ljudsko tijelo nema problema da obradi tiramin. Ako imate deficit određenih enzima, broj aminokiselina u krvotoku će se povećati što će dovesti do rasta krvnog pritiska. Ova kombinacija hemikalija u mozgu i povećanog krvnog pritiska uzrokuje česte glavobolje.

Crno vino – Bez sumnje, alkohol ima jak efekat na dehidraciju organizma. Crno vino sadrži tanine, flavonoide koje se nalaze u grožđu i koji vinu daju karakterističan ukus. Istraživanja su pokazala da tanin utiče na nivo određenih hemikalija, poput prostaglandina koje kasnije uzrokuju glavobolje. Međutim ne izazivaju sva crna vina glavobolje. Istraživanja su pokazala da su vrste poput kabernea i merloa manje bogate taninom. Rijeđe izazivaju glavobolje u odnosu na vrste malbek i tanat.

Suhomesnati proizvodi i riba – Suhomesnate namirnice poput salama i kobasica su bogate tiraminom. Slična stvar je i sa dimljenom ribom posebno sa lososom, haringom i kavijarom. Ni druga suhomesnata hrana kao što su viršle, kulen, slanina i šunka nisu previše dobar izbor ukoliko imate problema sa glavoboljom.

Kiseli kupus – Ova slana namirnica je dobra za vaš stomak, ali ne i nužno za vašu glavu. Fermentisana hrana poput kiselog kupusa sadrži visoke procente tiramina koji uzrokuju migrene.

- Google oglasi -

Kafa – Mnoge glavobolje nastaju zbog proširenih krvnih sudova, a kofein upravo sužava krvne sudove pa se zato koristi u liječenju ove neprijatne pojave. Međutim, kod većine ljudi pića bogata kofeinom, poput kafe, gaziranih sokova ili crnih čajeva mogu izazvati glavobolju.

Suho ili prezrelo voće – Prezrelo voće, poput avokada i banane zbog visokog procenta tiramina može izazvati glavobolje. S druge strane, voće iz konzerve ili na primjer suho grožđe i sušene kajsije također mogu biti čest uzrok bolova u glavi.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Sve što trebate je promjena ishrane – Ova hrana pomaže u borbi protiv holesterola

Visok nivo holesterola u krvi ključni je faktor za razvoj srčanih oboljenja, stoga prevencija je najbolji lijek pa neka...

Oporavak pluća prirodnim lijekovima koji pomažu i poslije korone

Upala pluća je naročito opasna kod djece, starijih osoba, osoba sa oslabljenim imunitetom i rekonvalescenata. Upalu pluća prepoznajemo po...

Šta je dobro za sinuse i kako se tretiraju bolni i upaljeni sinus

Upala sinusa je otečenost nosne i sinusne sluznice koje se događa zbog alergija, virusne ili bakterijske infekcije. Upala sinusa...

Svaki dan uzimajte kašiku ovog napitka i oduševićete se rezultatima

Da biste postigli najbolji mogući efekat, svakodnevno uzimajte po 10 ml (jednu kašiku) ovog ljekovitog napitka i to tri...
- Google oglasi -

Najmoćnije prirodno sredstvo protiv oticanja nogu

Oticanje nogu je veoma česta zdravstvena pojava koja nastaje zbog zadržavanja tekućine u organizmu što ima kao posljedicu teži...

Šta je zdravije, maslac ili margarin? Odgovor će vas sigurno iznenaditi!

Potrošači su nerijetko u dilemi kada donose odluku o kupovini, margarin ili maslac. Maslac važi za nezdravu namirnicu s...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Kravojac

Nazivi biljke Familija: UmbelliferaeNarodni: KravojacLatinski: Angelica sylvestrisLjekarski: Radix, herba angelicae...

Problem sa krvotokom je veoma raširen sindrom

Počinje da vam se vrti pred očima, oblijeva vas...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas