Ishrana Namirnice Namirnice koje izazivaju glavobolju

Namirnice koje izazivaju glavobolju

-

Namirnice koje izazivaju glavobolju treba izbjegavati, ukoliko imate česte glavobolje, možda su baš one krivac za vaše probleme. Nije tajna da su glavobolje i migrene posljedica stresa, zamora i dehidracije. Ali i ono što jedemo može biti uzrok ovih stanja.

Statistike su pokazale da se kod 10 % ljudi koji imaju problema sa glavoboljom ispostavilo da su namirnice koje izazivaju glavobolju krivac za njihovo stanje prouzrokovano određenom hranom…

Namirnice koje izazivaju glavobolju

- Google oglasi -

Tvrdi sir – Sirevi poput čedara, kamembera i plavog sira su sasvim sigurno veoma ukusni, ali u sebi sadrže i aminokiselinu tiramin koja može uzrokovati glavobolje. U suštini ljudsko tijelo nema problema da obradi tiramin. Ako imate deficit određenih enzima, broj aminokiselina u krvotoku će se povećati što će dovesti do rasta krvnog pritiska. Ova kombinacija hemikalija u mozgu i povećanog krvnog pritiska uzrokuje česte glavobolje.

Crno vino – Bez sumnje, alkohol ima jak efekat na dehidraciju organizma. Crno vino sadrži tanine, flavonoide koje se nalaze u grožđu i koji vinu daju karakterističan ukus. Istraživanja su pokazala da tanin utiče na nivo određenih hemikalija, poput prostaglandina koje kasnije uzrokuju glavobolje. Međutim ne izazivaju sva crna vina glavobolje. Istraživanja su pokazala da su vrste poput kabernea i merloa manje bogate taninom. Rijeđe izazivaju glavobolje u odnosu na vrste malbek i tanat.

Suhomesnati proizvodi i riba – Suhomesnate namirnice poput salama i kobasica su bogate tiraminom. Slična stvar je i sa dimljenom ribom posebno sa lososom, haringom i kavijarom. Ni druga suhomesnata hrana kao što su viršle, kulen, slanina i šunka nisu previše dobar izbor ukoliko imate problema sa glavoboljom.

- Google oglasi -

Kiseli kupus – Ova slana namirnica je dobra za vaš stomak, ali ne i nužno za vašu glavu. Fermentisana hrana poput kiselog kupusa sadrži visoke procente tiramina koji uzrokuju migrene.

Kafa – Mnoge glavobolje nastaju zbog proširenih krvnih sudova, a kofein upravo sužava krvne sudove pa se zato koristi u liječenju ove neprijatne pojave. Međutim, kod većine ljudi pića bogata kofeinom, poput kafe, gaziranih sokova ili crnih čajeva mogu izazvati glavobolju.

Suho ili prezrelo voće – Prezrelo voće, poput avokada i banane zbog visokog procenta tiramina može izazvati glavobolje. S druge strane, voće iz konzerve ili na primjer suho grožđe i sušene kajsije također mogu biti čest uzrok bolova u glavi.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Ulje od senfa za vaše zdravlje – Nećete vjerovati koliko je ljekovito!

Većina nas ne vjeruje da ulje senfa može imati zdravstvene beneficije. Jedna stvar je sigurna, ulje senfa...

Jednostavan recept: Riješite se bola u zglobovima već nakon prvog korištenja

Ukoliko imate više od 40 godina sigurno već osjećate promjene na tijelu. Prvo se javljaju bolovi u...

Nar – Šipak – Morgaj – «jabuka prepuna koštica» jedna od zdravijih voćki na svijetu

Čini se da je nar (u narodu poznat kao šipak) bio desetljećima nepravedno zapostavljan od strane znanstvenika....

Voćka ljubavi, Nar je riznica zdravlja

Bojom i ukusom u rasponu od “slatkog kao med” do kiselkastog i gorkog, nar voćka podsjeća na...

Sok od češnjaka je melem protiv opadanja kose

Već odavno na tržištu imamo razne šampone i tonike za kosu koji sadrže sok od češnjaka, koji...

Ovaj recept starih travara liječi svaku bolest

Prenosimo vam recept od starih travara, za koji se kaže da liječi svaku bolest. Vino od borovnice...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas