Zdravlje Savjeti Magnezijum djeluje čudotvorno

Magnezijum djeluje čudotvorno

-

Magnezijum je odgovoran za 350 biohemijskih reakcija u tijelu. Utiče na pritisak, metabolizam, imunitet i mnogo drugih važnih funkcija u organizmu.

Nedostatak magnezijuma je vrlo raširen problem posljednjih godina. Neki od glavnih uzroka su što ga je zbog zagađenja manje u tlu i hrani koju jedemo.

- Google oglasi -

Mnogi vjeruju da bi se tegobe kao sto su srčani problemi, glavobolje, visok tlak, alergije, napetost mišića, dijabetes i mnogi drugi zdravstveni problemi, mogli riješiti smanjenjem svakodnevnog stresa ili usporavanjem tempa života. Zbog toga sve te probleme pogrešno smatramo za uzrok, a ne posljedicu nekog drugog disbalansa.

Dnevni unos magnezija

Dnevni unos preporučene doze magnezija često je rješenje za prevenciju i ublažavanje mnogih zdravstvenih problema. Istraživanja pokazuju da 80 % stanovništva ima neki od simptoma nedostatka magnezija. Razlog za to je činjenica da zbog sve agresivnijeg kemijskog tretiranja zemljišta, hrana i voda ne posjeduju dovoljne količine ovog blagotvornog minerala. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje od 330 do 380 mg / l, dnevno.

Ljekovita svojstva magnezijuma

Jeste li znali da su ljekovita svojstva magnezija jedan od najvažnijih unutarćelijskih minerala? Preko 350 vitalnih staničnih reakcija izravno je ovisno od prisustva ovog minerala u potrebnoj količini.

- Google oglasi -

Magnezijum pomaže u reguliranju srčanog ritma i snižavanju razine kolesterola u krvi. Ovaj mineral ublažava srčane tegobe, stabilizira krvni tlak, sudjeluje u regulaciji razine šećera u krvi. Također poboljšava fizičku kondiciju i regulira rad crijeva.

Nedovoljna količina magnezijuma u organizmu najčešći je uzročnik nastanka hipertenzije, nepravilnog rada srca i ostalih ozbiljnih poremećaja. Simptomi nedostatka magnezijuma mogu biti: opća slabost organizma, osjećaj umora, nesvjestica, vrtoglavica, poremećaj sna, grčenje mišića, nepravilan rad srca, uznemirenost, nervoza, razdražljivost, alergije, drhtavica, niska razina šećera u krvi.

Magnezijum u hrani

Magnezijum je mineral koji se ne proizvodi u našem organizmu. Zato je neophodno osigurati svakodnevni, unos u adekvatnoj količini preko hrane ili vode bogate tim mineralom. Međutim, nemaju sva spojeva magnezija iste učinke i vrlo je važno u kojem obliku unosimo magnezij. Na primjer: magnezij u obliku sulfata (gorka sol) u zanemarljivo maloj količini ulazi u krvotok i njegov učinak na organizam nije sustavno, već površan I to samo na razini debelog crijeva.

Zbog toga je potrebno izabrati magnezij u obliku hidrogenkarbonata, koji se potpuno otapa u organizmu i dospijeva do svake stanice našeg tijela. Takav magnezij se najčešće nalazi u vodi.

Orašasti plodovi  Danas se smatraju super hranom. Bogati su zdravim masnoćama i nutrijentima, posebno vitaminom E, folnom kiselinom, magnezijem, aminokiselinama, a to je sve riješenje za smanjenu mogućnost oboljenja od srčanih bolesti.

Banana – Sadrži 43 mg magnezija. Ovo voće bogato je vitaminima B6 i B12 te kalijem koji regulira razinu natrija u krvi. Kombinacija kalija i magnezija odlična je za sportaše jer smanjuje bolove te grčeve u mišićima.

Brokula –  Povrće koje je bogato brojnim nutritivnim tvarima. Cvjetovi brokule sadrže luteine, antioksidanse koji osiguravaju hranjive tvari očima i koži. Prilikom procesa probave brokula stvara iznimno reaktivni sulforafan, tvar za koju se smatra da potiče sintezu bjelančevina koje štite stanice i čuvaju ih od raka. Brokula sadrži 21 mg magnezija.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Limunada sa medom za vaše zdravlje

Sigurno ste čuli za kombinaciju ova dva nevjerojatno zdrava sastojaka, koja su ukusna i osvježavajuća. Lіјеčnісі і...

Zašto nam ponekad zaigra očni kapak?

Titranje ili trzanje donjeg ili gornjeg očnog kapka ljekari nazivaju miokimija. Srećom, osim što iritira, ovo spontano...

Chia sjemenke odličan dodatak za zdravlje i mršavljenje

Chia sjemenke (lat. Salvia hispanica) nose titulu super namirnice i postoje znanstvene potvrde o njihovom blagotvornom utjecaju...

Očistite pluća od nikotina i duhanskog dima sa ovim sirupom

Rak pluća je jedan od vodećih uzroka smrti od karcinoma u svijetu i od njega u najvećem...

Borci koji pomažu u smanjenju holesterola

Nije tajna da se zdravom ishranom može smanjiti nivo holesterola u krvi. Postoje vrste hrane i pića...

Piling od kafe – Uklonite celulit i zategnite kožu na prirodan način

Zrnca kafe djeluju kao idealan piling koji će također probuditi cirkulaciju u uspavanim dijelovima kože i olakšati...

Preporučeno

Limunada sa medom za vaše zdravlje

Sigurno ste čuli za kombinaciju ova dva...

Zašto nam ponekad zaigra očni kapak?

Titranje ili trzanje donjeg ili gornjeg očnog...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas