Napetost zbog nedostatka magnezijuma

-

Mnoge studije su pokazale da je magnezijum prisutan u više od 300 biokemijskih reakcija, neophodnih za vitalnost organizma.

Dnevne potrebe organizma za ovim bioelementom iznose šest miligrama po kilogramu tjelesne težine, a hranom se maksimalno unosi 250 mg. Recimo, osoba koja ima 50 kilograma trebalo bi da uzme 300 miligrama dnevno. U nekim periodima života potrebno je čak i više. Kako prepoznati nedostatak magnezijuma?. Ako se ujutro teško rasanjujete, tokom dana ste rasijani, teško se koncentrišete i napeti ste, a uveče se teško uspavljujete – vaš organizam pati od nedostatka magnezijuma.

- Google oglasi -

Malo je poznato da i grčevi u želucu i “lijenost” crijeva mogu biti znaci nedostatka magnezijuma, budući da ima važnu ulogu u dobrom varenju hrane. Magnezijum je takođe potreban za pravilan rad mišića, posebno srčanog i učestvuje u sintezi antitijela, boraca protiv mikroba. Magnezijum učestvuje i u borbi protiv slobodnih radikala. Pomaže i koži da bude otpornija na nepovoljne uticaje. Neophodan je elemenat u sintezi keratina, proteinske supstance, koja ulazi u sastav kože, kose i dlake. Lijepa koža, nokti i kosa iziskuju i potrebnu količinu magnezijuma. Bez magnezijuma i mlada osoba djeluje kao ruža opuštenih latica…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Japanska jabuka najbolji prijatelj za vaše zdravlje

Japanska jabuka poznata još i pod imenom kaki jabuka...

Ljekovito začinsko bilje za uzgoj kod kuće

Biljke vrlo lako možemo uzgajati u svome domu. Ne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler