ZdravljeNapetost zbog nedostatka magnezijuma

Napetost zbog nedostatka magnezijuma

-

Mnoge studije su pokazale da je magnezijum prisutan u više od 300 biokemijskih reakcija, neophodnih za vitalnost organizma.

Dnevne potrebe organizma za ovim bioelementom iznose šest miligrama po kilogramu tjelesne težine, a hranom se maksimalno unosi 250 mg. Recimo, osoba koja ima 50 kilograma trebalo bi da uzme 300 miligrama dnevno. U nekim periodima života potrebno je čak i više. Kako prepoznati nedostatak magnezijuma?. Ako se ujutro teško rasanjujete, tokom dana ste rasijani, teško se koncentrišete i napeti ste, a uveče se teško uspavljujete – vaš organizam pati od nedostatka magnezijuma. Malo je poznato da i grčevi u želucu i “lijenost” crijeva mogu biti znaci nedostatka magnezijuma, budući da ima važnu ulogu u dobrom varenju hrane. Magnezijum je takođe potreban za pravilan rad mišića, posebno srčanog i učestvuje u sintezi antitijela, boraca protiv mikroba. Magnezijum učestvuje i u borbi protiv slobodnih radikala. Pomaže i koži da bude otpornija na nepovoljne uticaje. Neophodan je elemenat u sintezi keratina, proteinske supstance, koja ulazi u sastav kože, kose i dlake. Lijepa koža, nokti i kosa iziskuju i potrebnu količinu magnezijuma. Bez magnezijuma i mlada osoba djeluje kao ruža opuštenih latica…

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Šta su bjelančevine i kakav utjecaj imaju na naš organizam?

Bjelančevine ili proteini su složeni organski spojevi koji su najvažniji sastavni element krvi, kože, mišića i svih unutrašnjih organa....
- Google oglasi -

Prelomi kostiju – Imobilizacija – Liječenje – Zarastanje kosti

Prelom kosti može biti otvoren i zatvoren. Prilikom otvorenog preloma koža je iznad mjesta preloma oštećena, tj. postoji rana....

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zbog zaštitne funkcije, preporučuje se u svim životnim dobima. Pivski kvasac je veoma korisna namirnica za ljudsko zdravlje a...

Ovo morate pročitati

OVO VAM SIGURNO NEĆE PRODUŽITI ŽIVOT: 6 najvećih mitova o zdravlju!

Možda ste vjerovali u svaki mit, a možda samo...

Uključite jogurt u vašu ishranu

Ako ste u potrazi za ukusnim i zdravim dodatkom...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas