ZdravljeNapetost zbog nedostatka magnezijuma

Napetost zbog nedostatka magnezijuma

-

Mnoge studije su pokazale da je magnezijum prisutan u više od 300 biokemijskih reakcija, neophodnih za vitalnost organizma.

Dnevne potrebe organizma za ovim bioelementom iznose šest miligrama po kilogramu tjelesne težine, a hranom se maksimalno unosi 250 mg. Recimo, osoba koja ima 50 kilograma trebalo bi da uzme 300 miligrama dnevno. U nekim periodima života potrebno je čak i više. Kako prepoznati nedostatak magnezijuma?. Ako se ujutro teško rasanjujete, tokom dana ste rasijani, teško se koncentrišete i napeti ste, a uveče se teško uspavljujete – vaš organizam pati od nedostatka magnezijuma. Malo je poznato da i grčevi u želucu i “lijenost” crijeva mogu biti znaci nedostatka magnezijuma, budući da ima važnu ulogu u dobrom varenju hrane. Magnezijum je takođe potreban za pravilan rad mišića, posebno srčanog i učestvuje u sintezi antitijela, boraca protiv mikroba. Magnezijum učestvuje i u borbi protiv slobodnih radikala. Pomaže i koži da bude otpornija na nepovoljne uticaje. Neophodan je elemenat u sintezi keratina, proteinske supstance, koja ulazi u sastav kože, kose i dlake. Lijepa koža, nokti i kosa iziskuju i potrebnu količinu magnezijuma. Bez magnezijuma i mlada osoba djeluje kao ruža opuštenih latica…

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,070SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Japanska banana dijeta nije zahtjevna a kilogrami nestaju

Banana dijetu su formirali farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe iz Japana, koji je njome izgubio čak 18...

Super trikovi za čišćenje kuće, odjeće i uklanjanje mrlja

Ukoliko imate bilo kakvih problema sa uklanjanjem mrlja na odjeći i cipelama, možete zaboraviti na njih. Donosimo vam koji...

Kako napraviti zlatno mlijeko – Nova superhrana koja je osvojila svijet

Ako do sada niste čuli za zlatno mlijeko, ovo je prilika, a vrlo je vjerovatno i da ćete odmah...

Kako prepoznati staro jaje

Svježa jaja ukusne su namirnice koje se savršeno slažu s mnogim jelima. Osim ako imate svoje koke koje vam...
- Google oglasi -

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Ovo morate pročitati

Gljivama protiv karcinoma

S lijekom dobivenim iz gljiva (reishi, shitake, maitake) možda...

Crijevni paraziti, gliste u stolici kod djece i odraslih prirodno liječenje

Gliste u stolici ne treba smatrati neopasnom pojavom. Okolnosti...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas