Napetost zbog nedostatka magnezijuma

-

Mnoge studije su pokazale da je magnezijum prisutan u više od 300 biokemijskih reakcija, neophodnih za vitalnost organizma.

Dnevne potrebe organizma za ovim bioelementom iznose šest miligrama po kilogramu tjelesne težine, a hranom se maksimalno unosi 250 mg. Recimo, osoba koja ima 50 kilograma trebalo bi da uzme 300 miligrama dnevno. U nekim periodima života potrebno je čak i više. Kako prepoznati nedostatak magnezijuma?. Ako se ujutro teško rasanjujete, tokom dana ste rasijani, teško se koncentrišete i napeti ste, a uveče se teško uspavljujete – vaš organizam pati od nedostatka magnezijuma.

- Google oglasi -

Malo je poznato da i grčevi u želucu i “lijenost” crijeva mogu biti znaci nedostatka magnezijuma, budući da ima važnu ulogu u dobrom varenju hrane. Magnezijum je takođe potreban za pravilan rad mišića, posebno srčanog i učestvuje u sintezi antitijela, boraca protiv mikroba. Magnezijum učestvuje i u borbi protiv slobodnih radikala. Pomaže i koži da bude otpornija na nepovoljne uticaje. Neophodan je elemenat u sintezi keratina, proteinske supstance, koja ulazi u sastav kože, kose i dlake. Lijepa koža, nokti i kosa iziskuju i potrebnu količinu magnezijuma. Bez magnezijuma i mlada osoba djeluje kao ruža opuštenih latica…

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...
- Google oglasi -

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Ovo morate pročitati

Kako hemikalije iz kozmetike utiču na ljudsko zdravlje?

Istraživanje provedeno na 2300 odraslih osoba 2005. godine pokazalo...

Sirup za srce

Recept - kako pripremiti odličan lijek za čuvanje zdravlja...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas