ZdravljeNarodni lijekovi za srčane tegobe

Narodni lijekovi za srčane tegobe

-

Rak je bolest od koje ljudi najviše strahuju, no srčane bolesti ubiju najviše ljudi. Bolest srca nije nešto što dođe iznenada, poput prehlade i gripe, već se razvija godinama, polako; zapravo može biti tako podla da 64% žena i 50% muškaraca koji iznenada umru od srčanog udara nisu imali poznate simptome.

Stoga je važno da ste svjesni vlastitog rizika od bolesti srca. Čak i ako ste genetski skloni toj bolesti, to ne znači da je ona neizbježna, već ovisi o načinu života koji ćete izabrati. Vodeći rizični čimbenici su: pušenje, prehrana bogata zasićenim mastima, manjak vježbe, visoki krvni tlak, visoki kolesterol, povišeni trigliceridi, prekomjerna tjelesna težina – posebno salo oko struka – i dijabetes.

Što jesti?

Mediteranska hrana: U ljudi koji se hrane mediteranskom prehranom najmanje je oboljelih od srčanih bolesti na svijetu. Ona podrazumijeva malo mesa i malaca, obilje voća i povrća, puno mahunarki i cjelovitih žitarica, te obilje ribe, posebno plave. Ekstra djevičansko maslinovo ulje igra veliku ulogu jer je najbolji izvor mononezasićenih masti koje imaju jedinstvenu sposobnost sniženja lošeg LDL kolesterola. Crno vino sadrži više od 500 aktivnih supstancija koje sprječavaju strvrdnjavanje arterija. Pije se čaša do dvije na dan. U prehranu treba uvesti i: crnu čokoladu, rajčice, borovnice, brokulu i sok od nara.

Dodaci dobri za srce

- Google oglasi -

Tu spadaju: riblje ulje, folna kiselina i vitamin BI2, glog i antioksidansi beta karoten, vitamin C, vitamin E i selen.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Čičak biljka – Korov koji čuva vaše zdravlje

Čičak je dvogodišnja biljka koja ima dugačak i sivo-smeđi i vretenasti korijen. U prvoj godini pojavljuju se veliki prizemni...

7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

Ananas (Ananas comosus) potječe iz Južne Amerike, gdje se uzgaja već nekoliko stoljeća, vrlo je ukusno voće koje posjeduje...

Top 7 zapanjujućih prednosti mlijeka sa češnjakom

Tradicionalna metoda liječenja tj. Ayurveda je oduvijek bila najsigurniji način liječenja svake bolesti. Iako danas mnogi ljudi preferiraju alopatske...

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...
- Google oglasi -

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Od mirisnih cvjetova lipe pripremite ljekoviti čaj i opuštajuću kupku

Lipa se od davnina poštuje kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno je od starih vjerovanja da...

Ovo morate pročitati

Magnezijum djeluje čudotvorno

Magnezijum je odgovoran za 350 biohemijskih reakcija u tijelu....

Kako liječiti upalu sinusa kućnim lijekovima

Sinusitis je upala tkiva koja oblaže ove šupljine. U...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas