Narodni lijekovi za srčane tegobe

-

Rak je bolest od koje ljudi najviše strahuju, no srčane bolesti ubiju najviše ljudi. Bolest srca nije nešto što dođe iznenada, poput prehlade i gripe, već se razvija godinama, polako; zapravo može biti tako podla da 64% žena i 50% muškaraca koji iznenada umru od srčanog udara nisu imali poznate simptome.

Stoga je važno da ste svjesni vlastitog rizika od bolesti srca. Čak i ako ste genetski skloni toj bolesti, to ne znači da je ona neizbježna, već ovisi o načinu života koji ćete izabrati. Vodeći rizični čimbenici su: pušenje, prehrana bogata zasićenim mastima, manjak vježbe, visoki krvni tlak, visoki kolesterol, povišeni trigliceridi, prekomjerna tjelesna težina – posebno salo oko struka – i dijabetes.

- Google oglasi -

Što jesti?

Mediteranska hrana: U ljudi koji se hrane mediteranskom prehranom najmanje je oboljelih od srčanih bolesti na svijetu. Ona podrazumijeva malo mesa i malaca, obilje voća i povrća, puno mahunarki i cjelovitih žitarica, te obilje ribe, posebno plave. Ekstra djevičansko maslinovo ulje igra veliku ulogu jer je najbolji izvor mononezasićenih masti koje imaju jedinstvenu sposobnost sniženja lošeg LDL kolesterola. Crno vino sadrži više od 500 aktivnih supstancija koje sprječavaju strvrdnjavanje arterija. Pije se čaša do dvije na dan. U prehranu treba uvesti i: crnu čokoladu, rajčice, borovnice, brokulu i sok od nara.

Dodaci dobri za srce

Tu spadaju: riblje ulje, folna kiselina i vitamin BI2, glog i antioksidansi beta karoten, vitamin C, vitamin E i selen.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...
- Google oglasi -

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Ovo morate pročitati

Kako se hidrirati ako ne volite piti vodu

Iako većina stručnjaka savjetuje da bi svaki čovjek trebao...

Što je detoksikacija, kada je potrebna i kako je provesti?

Je li vam potrebna detoksikacija? Da bi odgovorili na ovo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas