Orašasti plodovi, uključujući bademe, orahe, lješnjake, i druge vrste, predstavljaju izvanredan dodatak ishrani za muškarce. Iskoristite sve prednosti orašastih plodova i unaprijedite svoje muško zdravlje.
Sudionici koji su jeli orašaste plodove pet puta na tjedan imali su za 34 % manji rizik od smrti uzrokovane rakom prostate u odnosu na muškarce koji su orašaste plodove konzumirali jednom mjesečno ili rjeđe.
Orašasti plodovi za muškarce
Postoji mnogo razloga zašto bi muškarci trebali uvrstiti orašaste plodove u svoju ishranu, a ovdje ćemo istražiti neke od njih.
Muškarci koji boluju od raka prostate smanjit će za trećinu rizik od smrtnosti ako redovno, svaki dan pet dana u sedmici, jedu orašaste plodove, pokazalo je to veliko istraživanje provedeno na Harvardu, a koje je objavljeno u časopisu British Journal of Cancer.
U istraživanju je sudjelovalo 47.000 muškaraca starijih od 26 godina, a kod 6800 sudionika obolilo je od raka prostate.
Orašasti plodovi obiluju tokoferolom, tipom vitamina E za koji su i neka ranija istraživanja pokazala da su učinkoviti u borbi protiv raka.
Sudionici koji su jeli orašaste plodove pet puta sedmično imali su za 34 % manji rizik od smrti uzrokovane rakom prostate u odnosu na muškarce koji su orašaste plodove konzumirali jednom mjesečno ili rjeđe.
Redovna konzumacija orašastih plodova može smanjiti rizik od različitih hroničnih bolesti, uključujući srčane bolesti, dijabetes i određene vrste karcinoma.
Orašasti plodovi su izvor folne kiseline, koja je važna za očuvanje zdravlja srca, ali i za plodnost muškaraca.
Šta šaka oraha dnevno čini za Vaš organizam
Također su bogati proteinima, što je ključno za rast i obnovu mišića. Proteini također igraju važnu ulogu u održavanju ravnoteže hormona, uključujući testosteron, koji je bitan za muško zdravlje.
Konzumacija raznih vrsta orašastih plodova omogućava postizanje željenog efekta izlaganja (poboljšanje kvaliteta sperme, povećanje potencije i trajanje seksualnog odnosa).
Za muškarce orašasti plodovi povećavaju razinu testosterona i pojačavaju potenciju, sprečavaju razvoj adenoma i prostatitisa. Obavezni su u prehrani onih koji redovno posjećuju teretanu, jer je izvor obnavljanja proteina.
Često se preporučuje orašasti plodovi kao dio zdrave dijete za mršavljenje.
Šta se može dogoditi ako jedete previše orašastih plodova?
