Hrana koja je poželjna za smanjenje želučane kiseline

-

Čuli ste za hranu koja vam može pogoršati žgaravicu, od kafe preko čokolade do rajčica. Ali da li znate koja hrana je korisna za smanjenje želučane kiseline? Pogledajte neke ključne namirnice koje biste trebali dodati svojoj prehrani.

Različiti faktori mogu uzrokovati želučanu kiselinu. Loše navike, nezdrav način života i nepravilna ishrana glavni su krivci za pojavu želučane kiseline.

- Google oglasi -

Žgaravica ili kiselina u želucu je osjećaj boli i žarenja koji se javlja u srednjem dijelu prsa ili u gornjem srednjem abdomenu. Neugodan osjećaj se dodatno pogoršava u ležećem položaju. Kada se kiselina i druge tekućine u vašem želucu vrate u jednjak, dobivate žgaravicu. Međutim, kiselina koja vam je već u želucu nije jedini problem.

>> Namirnice koje izazivaju kiselinu su…

Hrana za smanjenje želučane kiseline

Da biste obuzdali žgaravicu, svoje obroke gradite na prirodnoj hrani s niskom kiselinom kao što je:

Dinje i banane
Dok većina voća ima visok sadržaj kiselina, ovo nema. Banane su uvijek zgodne kao među obrok. Dobre su sve vrste dinja kao i lubenice.

- Google oglasi -

Zobena kaša
To je sjajan način da započnete dan. Zobene pahuljice ne uzrokuju refluks, zasićuju vas i imaju puno zdravih vlakana.

>> 3 prirodna napitka koja brzo otklanjaju gorušicu

Žitarice
Već i ptice na grani znaju da su cjelovite žitarice koje sadrže povećan udio prehrambenih vlakana i više nego pogodne za zdravlje probave. Stoga hljeb od cjelovitih žitarica, graham peciva, zobena kaša i integralna riže se preporučuju. Nemojte kombinirati tjesteninu sa sirom ili masnoćama.

Riža i kus-kus
Ovi zdravi složeni ugljikohidrati izvrsni su ako imate refluks. Prilikom odabira riže idite na smeđu rižu, koja ima više vlakana.

Zeleno povrće
Brokula, šparoge, mahune, celer i cvjetača imaju malo kiselina.

Nemasna perad i meso
Pripremite piletinu i puretinu na žaru, pečenu, ili kuhanu na pari. Samo skinite kožu i nemojte je pržiti. Čak i mljevena govedina i odrezak mogu biti fini, sve dok su mršavi.

Krumpir
Dobro je i drugo korjenasto povrće – samo ne luk.

Riba
Riba na žaru, poširana i pečena riba su dobar izbor. Samo je nemojte pržiti niti koristiti masne umake.

Bjelance
Dobar su izvor proteina i imaju malo kiselina. Samo preskočite žumanjak, koji će vjerojatnije uzrokovati simptome.

Uz pomoć ovih jednostavnih metoda riješite se žgaravice u trenu

Prirodni lijek za višak kiseline u želucu

Badem je najučinkovitiji prirodni lijek za višak kiseline u želucu. Od plodova badema još je bolja opcija bademovo mlijeko, koje možete umutiti u smoothie s bananama, jagodama i špinatom.

Soda bikarbona za kiselinu u želucu
Pomiješate malo sode bikarbone u čaši vode i popijte. Ta mješavina odmah će neutralizirati kiselinu u želucu i smanjiti osjećaj pritiska.

Čaj za kiselinu u želucu

Čaj od đumbira
Očistite i nasjeckajte korijen đumbira otprilike veličine palca. Prokuhajte ga u vodi, a potom ostavite da stoji 15 min. Pijte čaj još dok je topao jer je tada njegovo protuupalno djelovanje najizraženije

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Lagani ljetni napitak pun vitamina C

Iako znamo da je unos vitamina C u organizmu...

Ni slutili niste što sve liječi obična morska sol – Slijedite ove korake i napravite ljekovitu morsku vodu

Prirodna morska sol nastaje prirodnim procesima isparavanja slane vode,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas