IshranaOsam principa zdrave probave i uravnoteženog metabolizma

Osam principa zdrave probave i uravnoteženog metabolizma

-

turska kavaZbunjuju vas često kontradiktorna istraživanja o zdravlju, ne stignete uvijek čitati popis sastojaka i ne razumijete se baš najbolje u kemiju? Ako želite biti zdravi dovoljno je držati se nekih osnovnih načela.

Načela uz pomoć kojih ćete održati dobro zdravlje

Kupujte sirovu, neobrađenu hranu

Što je hrana više prerađena to je zdravstveno upitnija. U košarici neka vam bude uvijek najmanje 80 posto ovakvih namirnica. Primjerice, radije kupite svježe nego mljeveno, ‘dimljeno’, ili na neki drugi način obrađeno meso (salame, paštete, kobasice). Jednako je i s voćem i povrćem (barem jednom tjedno idite na zelenu tržnicu). Ako nije ratno stanje ili neka druga katastrofa nikad, baš nikad ne kupujte konzerve – radije koristite namirnice iz staklene ambalaže (ovo je posebno važno za rajčicu jer se tako smanjuje unos toksina). Pitajte se koliko je proizvod koji kupujete drugačiji ili sličniji od onoga iz prirode.

Obroke kuhajte sami (koristeći sirove namirnice)

- Google oglasi -

Ako jedete vani ili kupujete prerađenu hranu neka to bude najviše jednom tjedno. Češće kuhajte, a rjeđe pržite hranu na ulju. Na poslu jedite ono što ste pripremili ili skuhali kod kuće.

Slatkiši se ne jedu svaki dan

Slatkiše, kolače i kekse jedite ponekad i u malim količinama.

Meso se ne jede svaki dan

Svakodnevna konzumacija mesa jedan je od razloga pojave raznih bolesti koje su nekad bile specifične samo za bogate slojeve društva koji su uživali u mesnim gozbama.

Povrće se jede svaki dan

Voće i ne morate jesti svaki dan, mada bi to bilo jako dobro. No povrće trebate jesti svakodnevno. Ako ga jedan dan niste jeli uskratili ste svom tijelu važne hranjive sastojke.

- Google oglasi -

Jedite polako

Ako za obrok potrošite manje od 20 minuta počnite se navikavati duže žvakati hranu i više uživati u svakom zalogaju.

Količina je uvijek bitna

I najzdravija hrana šteti ako se prejedate.

Voda, čaj, kava

Pijte ih često i polako. I imajte na umu da je turska kava uvijek zdravija od instant kave.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

4 KOMENTARI

  1. sVIĐA MI SE I JA TO STALNO PREPORUČUJEM MOJIM PRIJATELJIMA, PA EVO I SADA SE PRIDRUŽUJEM VAMA, JER STE U PRAVU. pRIJATELJI PRIMJENITE OVO U SVOJOJ ISHRANI AKO ŽELITE DA DOŽIVITE DUBOKU STAROST BEZ DOKTORA I LIJEKOVA.

Odgovori

Novi Sadržaj

8 savjeta za dobar san

Nesanica i problemi sa spavanjem su sve veći problem modernog čovjeka, a ovi savjeti su korisni za dobar i...

Koja hrana povećava temperaturu tijela i tako ga zagrijava

Kad vrijeme zahladi treba znati koja hrana grije tijelo. Naime, postoje namirnice koje griju organizam i koje su idealne...

Stevija je najpopularniji prirodni zaslađivač – 7 činjenica koje niste znali o njoj

Kao što vjerovatno i sami znate već po tome kakvu kafu pijete, nisu ni svi zaslađivači jednaki. Tržište je...

Kako spriječiti njihovu pojavu – Prirodni lijekovi za hemoroide

Hemoroidi su na žalost još uvijek ‘tabu tema’. Mnogi pogođeni ovim stanjem se stide pričati o tome, kako doktoru,...
- Google oglasi -

Ovo su znakovi koji govore da trebate ojačati imunitet

Veliki broj ljudi je neprestano prehlađen, ima problema s dišnim putevima, visokom tjelesnom temperaturom i kašljem. No, neki ljudi...

Najbolji prirodni lijekovi za urinarne infekcije

Urinarne infekcije su jedan od najčešćih razloga posjete liječnika, a njihov najčešći uzročnik je bakterija E. coli. Iako su...

Ovo morate pročitati

Jutarnja rutina tuširanja od 90 sekundi će vas “napuniti” energijom

Ako se ujutro mučite pri razbuđivanju i potrebna vam...

Tretman o kojem se priča: Masaža, oblozi i ispijanje urina za zdravo tijelo i lijepu kožu

Urea u kremama već je dobro poznata činjenica na...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas