Osam principa zdrave probave i uravnoteženog metabolizma

-

turska kavaZbunjuju vas često kontradiktorna istraživanja o zdravlju, ne stignete uvijek čitati popis sastojaka i ne razumijete se baš najbolje u kemiju? Ako želite biti zdravi dovoljno je držati se nekih osnovnih načela.

Načela uz pomoć kojih ćete održati dobro zdravlje

Kupujte sirovu, neobrađenu hranu

Što je hrana više prerađena to je zdravstveno upitnija. U košarici neka vam bude uvijek najmanje 80 posto ovakvih namirnica. Primjerice, radije kupite svježe nego mljeveno, ‘dimljeno’, ili na neki drugi način obrađeno meso (salame, paštete, kobasice). Jednako je i s voćem i povrćem (barem jednom tjedno idite na zelenu tržnicu). Ako nije ratno stanje ili neka druga katastrofa nikad, baš nikad ne kupujte konzerve – radije koristite namirnice iz staklene ambalaže (ovo je posebno važno za rajčicu jer se tako smanjuje unos toksina). Pitajte se koliko je proizvod koji kupujete drugačiji ili sličniji od onoga iz prirode.

- Google oglasi -

Obroke kuhajte sami (koristeći sirove namirnice)

Ako jedete vani ili kupujete prerađenu hranu neka to bude najviše jednom tjedno. Češće kuhajte, a rjeđe pržite hranu na ulju. Na poslu jedite ono što ste pripremili ili skuhali kod kuće.

Slatkiši se ne jedu svaki dan

Slatkiše, kolače i kekse jedite ponekad i u malim količinama.

Meso se ne jede svaki dan

Svakodnevna konzumacija mesa jedan je od razloga pojave raznih bolesti koje su nekad bile specifične samo za bogate slojeve društva koji su uživali u mesnim gozbama.

Povrće se jede svaki dan

Voće i ne morate jesti svaki dan, mada bi to bilo jako dobro. No povrće trebate jesti svakodnevno. Ako ga jedan dan niste jeli uskratili ste svom tijelu važne hranjive sastojke.

- Google oglasi -

Jedite polako

Ako za obrok potrošite manje od 20 minuta počnite se navikavati duže žvakati hranu i više uživati u svakom zalogaju.

Količina je uvijek bitna

I najzdravija hrana šteti ako se prejedate.

Voda, čaj, kava

Pijte ih često i polako. I imajte na umu da je turska kava uvijek zdravija od instant kave.

- Google oglasi -

4 KOMENTARI

  1. sVIĐA MI SE I JA TO STALNO PREPORUČUJEM MOJIM PRIJATELJIMA, PA EVO I SADA SE PRIDRUŽUJEM VAMA, JER STE U PRAVU. pRIJATELJI PRIMJENITE OVO U SVOJOJ ISHRANI AKO ŽELITE DA DOŽIVITE DUBOKU STAROST BEZ DOKTORA I LIJEKOVA.

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Petehije na koži – Zašto nastaju, kako se mogu liječiti i koliko traju?

Petehije su male crveni tačkice koji se pojavljuju na...

Sedam grešaka koje uporno radimo tijekom onih dana

Menstruacija je sastavni dio života žena, što znači da...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas