ZdravljePet načina da spriječite rak !

Pet načina da spriječite rak !

-

cancer
Za 16 godina, stopa ljudi oboljelih od rak mogla bi biti prepolovljena. Do tada, borite se sa velikim R uz pomoć sljedećih trikova.

ZNOJAVA SVAKODNEVNICA

Istraživanje Univerziteta u Vermontu došlo je do zaključka da su ljudi koji su redovno vježbali imali 68% manje šanse da razviju rak pluća i 38% manje šanse da razviju rak creva od manje aktivnih muškaraca. Čak i oni koji su već imali dijagnostifikovan rak pomoću redovnog vježbanja su pokazali bolje rezultate. Kardio trening pomaže vam da budete otporniji na upale, reguliše nivo hormona i čini čitav vaš imuni sistem jačim.

IZBJEGAVAJTE PRŽENU HRANU

Momci koji jedu pomfrit, prženu piletinu, prženu ribu ili krofne jednom ili više puta sedmično imaju i do 37% veći rizik da obole od raka prostate. Ulje koje se zagrijava na visokim temperaturama razvija kancerogena jedinjenja u hrani.

PIJUCKAJTE SOK OD NARA

- Google oglasi -

Istraživači sa Viskonsin Univerziteta u Medisonu otkrili su da sok od nara može da smanji rast raka pluća. Pored toga, prethodne studije su pokazale da se na ovaj način može odložiti rak prostate kod miševa, kao i da stabilizuje nivo PSA proteina kod muškaraca koji su već liječeni od raka. Popijte oko 500 ml soka dnevno, jer je on bogat polifenolima, izoflavonima i elagičnim kiselinama koji mogu da se udruže u borbi protiv raka.

USTANITE

Za više od 92.000 slučajeva raka godišnje možete kriviti to što sjedite previše, sugerišu naučnici Američkog institute za istraživanje raka. U opasnosti ste čak i ako redovno vježbate. Podesite alarm mobilnog telefona kako bi vas podsjetio da bi trebalo da odstojite 1 – 2 minuta svakog sata. To će vam pomoći da u vašem tijelu smanjite nivo molekula povezanih sa rizikom od raka.

DOPUNITE ISHRANU VITAMINOM D

Ljudi koji svakodnevno svoju ishranu dopunjavaju sa 1.000 jedinica vitamina D imaju mogućnost da smanje rizik od raka za čak 77% tokom četiri godine. Vitamin D možete pronaći u lososu, sardinama i šitaki pečurkama.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ovo niste znali: Ova dva sastojka zaustavljaju krvarenje uzrokovano posjekotinom za 15 sekundi

Ponekad, krvarenje uzrokovano posjekotinom ili ogrebotinom može biti vrlo teško zaustaviti jer primjena flastera ili pritiskom na ranu ne...

Medeni oblog liječi teški kašalj za jednu noć! Recept i priprema

Suština ovog liječenja kašlja je prirodna metoda, koja se još od davnina koristi za liječenje bolesti respiratornog trakta, za...

7 neobičnih upotreba meda

Med je riznica zdravih sastojaka, vrijedni dar prirode za naše zdravlje. Osim za jelo, naučite ga koristiti za više...

Detoksikacijski div: Napitak koji će razbuditi probavu i olakšati crijeva

Mješavina voća i povrća čiji su glavni sastav, uz obilje vitamina i minerala, vlakna i voda najbolji je napitak...
- Google oglasi -

Evo kako možete znati dali vam je potrebna detoksikacija?

Istraživanja pokazuju da svatko treba detoksikaciju barem jednom godišnje. Detoksikacija je veoma korisna za zdravlje. No, ne preporučuje se...

Evo kako odlediti šoferšajbu za 5 sekundi, bez da morate grebeti staklo

Da li ste i Vi jutros na parkingu zatekli neprijatno ledeno iznenađenje? Zaleđena šoferšajba na automobilu i nervoza što...

Ovo morate pročitati

Bolesti očnih vjeđa

Kao posljedica osipa na licu često nastupaju bolesti vjeđa...

Znanstvenici razvili kapi za oči koje mogu rastopiti kataraktu!

Znanstvenici u Kaliforniji otkrili su da je prirodni steroid...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas