Pet načina da spriječite rak !

-

cancer
Za 16 godina, stopa ljudi oboljelih od rak mogla bi biti prepolovljena. Do tada, borite se sa velikim R uz pomoć sljedećih trikova.

ZNOJAVA SVAKODNEVNICA

Istraživanje Univerziteta u Vermontu došlo je do zaključka da su ljudi koji su redovno vježbali imali 68% manje šanse da razviju rak pluća i 38% manje šanse da razviju rak creva od manje aktivnih muškaraca. Čak i oni koji su već imali dijagnostifikovan rak pomoću redovnog vježbanja su pokazali bolje rezultate. Kardio trening pomaže vam da budete otporniji na upale, reguliše nivo hormona i čini čitav vaš imuni sistem jačim.

IZBJEGAVAJTE PRŽENU HRANU

Momci koji jedu pomfrit, prženu piletinu, prženu ribu ili krofne jednom ili više puta sedmično imaju i do 37% veći rizik da obole od raka prostate. Ulje koje se zagrijava na visokim temperaturama razvija kancerogena jedinjenja u hrani.

- Google oglasi -

PIJUCKAJTE SOK OD NARA

Istraživači sa Viskonsin Univerziteta u Medisonu otkrili su da sok od nara može da smanji rast raka pluća. Pored toga, prethodne studije su pokazale da se na ovaj način može odložiti rak prostate kod miševa, kao i da stabilizuje nivo PSA proteina kod muškaraca koji su već liječeni od raka. Popijte oko 500 ml soka dnevno, jer je on bogat polifenolima, izoflavonima i elagičnim kiselinama koji mogu da se udruže u borbi protiv raka.

USTANITE

Za više od 92.000 slučajeva raka godišnje možete kriviti to što sjedite previše, sugerišu naučnici Američkog institute za istraživanje raka. U opasnosti ste čak i ako redovno vježbate. Podesite alarm mobilnog telefona kako bi vas podsjetio da bi trebalo da odstojite 1 – 2 minuta svakog sata. To će vam pomoći da u vašem tijelu smanjite nivo molekula povezanih sa rizikom od raka.

DOPUNITE ISHRANU VITAMINOM D

Ljudi koji svakodnevno svoju ishranu dopunjavaju sa 1.000 jedinica vitamina D imaju mogućnost da smanje rizik od raka za čak 77% tokom četiri godine. Vitamin D možete pronaći u lososu, sardinama i šitaki pečurkama.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

10 najboljih vrsta voća koje možete jesti navečer

Voće je izvrstan među obrok za navečer. Ne samo da je voće ukusno i zadovoljavajuće, već neke vrste također...

Otkrijte čaroliju zdravih grickalica koje ne debljaju: Slane i slatke poslastice za Vaše Zdravlje

Osim što podižu energiju i osiguravaju dodatne dnevne hranjive tvari, grickalice uvijek sve čine boljim. U današnjem svijetu gdje...

5 načina za brzo uklanjanje herpesa na usni

Herpes - također poznat kao oralni herpes ili herpes labialis - mali su mjehurići ispunjeni tekućinom koji se pojavljuju...

5 čarolija crne čokolade za dobro zdravlje

Crna čokolada može biti ukusan i zdrav dodatak ishrani, stoga slobodno uživajte u njoj umjereno kako biste maksimalno iskoristili...
- Google oglasi -

10 najboljih namirnica bogatih kalcijem za vašu svakodnevnu prehranu

Možda niste svjesni, ali kalcij je ključan u održavanju vašeg tijela i uma u vrhunskoj formi. Kalcij igra ključnu...

Krill ulje popularni dodatak ishrani za optimalno zdravlje

Ulje krila pruža brojne prednosti za optimalno zdravlje. Krill ulje postaje sve popularniji dodatak ishrani zbog svojih brojnih pozitivnih...

Ovo morate pročitati

Gljivično oboljenje noktiju – uzroci, simptomi i prirodno liječenje

Gljivično oboljenje noktiju vrlo je česta pojava, a većinom...

Cimet usporava rast šećera u krvi

Dodavanjem cimeta u desert može se ublažiti skok nivoa...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas