Pet načina da spriječite rak !

-

cancer
Za 16 godina, stopa ljudi oboljelih od rak mogla bi biti prepolovljena. Do tada, borite se sa velikim R uz pomoć sljedećih trikova.

ZNOJAVA SVAKODNEVNICA

Istraživanje Univerziteta u Vermontu došlo je do zaključka da su ljudi koji su redovno vježbali imali 68% manje šanse da razviju rak pluća i 38% manje šanse da razviju rak creva od manje aktivnih muškaraca. Čak i oni koji su već imali dijagnostifikovan rak pomoću redovnog vježbanja su pokazali bolje rezultate. Kardio trening pomaže vam da budete otporniji na upale, reguliše nivo hormona i čini čitav vaš imuni sistem jačim.

IZBJEGAVAJTE PRŽENU HRANU

Momci koji jedu pomfrit, prženu piletinu, prženu ribu ili krofne jednom ili više puta sedmično imaju i do 37% veći rizik da obole od raka prostate. Ulje koje se zagrijava na visokim temperaturama razvija kancerogena jedinjenja u hrani.

- Google oglasi -

PIJUCKAJTE SOK OD NARA

Istraživači sa Viskonsin Univerziteta u Medisonu otkrili su da sok od nara može da smanji rast raka pluća. Pored toga, prethodne studije su pokazale da se na ovaj način može odložiti rak prostate kod miševa, kao i da stabilizuje nivo PSA proteina kod muškaraca koji su već liječeni od raka. Popijte oko 500 ml soka dnevno, jer je on bogat polifenolima, izoflavonima i elagičnim kiselinama koji mogu da se udruže u borbi protiv raka.

USTANITE

Za više od 92.000 slučajeva raka godišnje možete kriviti to što sjedite previše, sugerišu naučnici Američkog institute za istraživanje raka. U opasnosti ste čak i ako redovno vježbate. Podesite alarm mobilnog telefona kako bi vas podsjetio da bi trebalo da odstojite 1 – 2 minuta svakog sata. To će vam pomoći da u vašem tijelu smanjite nivo molekula povezanih sa rizikom od raka.

DOPUNITE ISHRANU VITAMINOM D

Ljudi koji svakodnevno svoju ishranu dopunjavaju sa 1.000 jedinica vitamina D imaju mogućnost da smanje rizik od raka za čak 77% tokom četiri godine. Vitamin D možete pronaći u lososu, sardinama i šitaki pečurkama.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Vitamin D muškarce štiti od dijabetesa

Muškarci sa nižim sadržajem D vitamina u krvi možda...

Čaj koji zasigurno uklanja stres!

Zbog pozitivnog djelovanja na zdravlje, đumbir je čest sastojak...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas