Poboljšajte svoj životni stil i živite zdravo

-

prirodaO zdravlju se može pročitati mnogo toga, a što više o toj tematici informacija imate, to možete biti zbunjeniji. Vjerojatno vam je teško postaviti prioritete i razlučiti što je bitno, a što su usputni savjeti kojih se možete, a ne morate pridržavati. Slijedi nekoliko najvažnijih savjeta koje biste trebali ukomponirati u svoj životni stil.

Više se krećite

Neka vam dnevni izazov bude nalaženje načina da pokrenete vaše tijelo. Ukoliko možete birati između stepenica i lifta, odaberite stepenice. Prošećite psa, naganjajte se s djecom, bacajte loptu s prijateljima, pokosite travu. Što god pokreće vaše tijelo, nije samo fitnes trening, već i ispušni ventil za stres. Mislite na kretanje u malim vremenskim razdobljima. Ne mora to biti sat vremena provedenih u dvorani ili 45 minuta aerobika, thai-chi boksa ili nečeg drugog. Ali naravno, i to je super ako ste za takav tip vježbe. U međuvremenu se više krećite.

- Google oglasi -

Smirite se

Svakodnevno se bavite nekom aktivnošću koja vas opušta. To može biti bavljenje cvijećem, meditacija, molitva, pisanje dnevnika. Na ovaj način ćete puniti baterije, te imati dovoljno energije za ono što vam treba.

Prestanite pušiti

Ne postoji lak način na koji možete prestati pušiti, ali jednom kada to uspijete, rezultat će biti vrijedan uloženog truda. Otkad je u šezdesetima dokazano da je pušenje štetno za zdravlje, cijeli je svijet odlučio smanjiti proizvodnju duhanskih proizvoda koji ubijaju. Odnedavno je, ipak, primijećeno da sve više mladih puši. Bi li to moglo biti posljedica utjecaja Hollywooda na mlade? Čini se da u svakom kasnom filmu zvijezde puše. Oprez. Upozorite djecu na lažno prikazivanje neke romantike ili muškosti s cigaretom u ruci.

- Google oglasi -

Družite se

Svakodnevni stres je lakše podnošljiv ako ga imate s kim podijeliti, nasmijati se problemima i zaboraviti na njih.

Budite svjesni svog zdravlja

Nikad nemojte ignorirati zdravlje. Ako nešto nije u redu, potrudite se na vrijeme reagirati, jer odugovlačenje ne rješava problem nego ga umnožava. Prevencija je uvijek najbolji lijek.

Budite pozitivni

Uživajte u životu i zabavljajte se. Svaka okolnost tu je s nekim razlogom, a vi se potrudite uz njezinu pomoć kreirati pozitivnu energiju za sebe i svoje okruženje.

Postoji sigurna povezanost između dobrog i zdravog življenja i pozitivnog pogleda na život. Ne možete biti nesretni ako se smijete ili pjevate.

Svakodnevno vježbajte

Znojenje uključite u svoju rutinu. Ako ne volite vježbati, ne morate, ali se bavite aktivnostima koje će vas pokrenuti i dati vam dovoljno energije.

Pazite na prehranu

Izbjegavajte prženu hranu, hamburgere i ostalo masno meso (t.j. svinjetinu, špek, šunku, salame, rebarca i kobasice). Mliječne proizvode poput sira, mlijeka i vrhnja trebali biste jesti u nemasnim verzijama. Orašasto voće, sendviče, majonezu, margarin, maslac i umake konzumirajte u ograničenim količinama. Većina tih proizvoda, poput maslaca, sira i majoneze, može sadržavati malo masti.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

1 komentar

  1. smatram da nam prirodna masnoca ne moze skoditi u umerenim kolicinama.Budite umereni u svemu ne jedite grickalice i ne pijte gazirano a meso jedite dve do tri puta nedeljno i bicete zdravi….

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Sezona trešanja je sve bliže, a ovo je 7 razloga da ih jedete što više

Sezona trešanja je počela, a one osim što su...

Savršena salata priprema se ovako…

Želite li da vam salata bude ukusna i zdrava,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler