ZdravljeSavjetiPoboljšajte svoj životni stil i živite zdravo

Poboljšajte svoj životni stil i živite zdravo

-

prirodaO zdravlju se može pročitati mnogo toga, a što više o toj tematici informacija imate, to možete biti zbunjeniji. Vjerojatno vam je teško postaviti prioritete i razlučiti što je bitno, a što su usputni savjeti kojih se možete, a ne morate pridržavati. Slijedi nekoliko najvažnijih savjeta koje biste trebali ukomponirati u svoj životni stil.

Više se krećite

Neka vam dnevni izazov bude nalaženje načina da pokrenete vaše tijelo. Ukoliko možete birati između stepenica i lifta, odaberite stepenice. Prošećite psa, naganjajte se s djecom, bacajte loptu s prijateljima, pokosite travu. Što god pokreće vaše tijelo, nije samo fitnes trening, već i ispušni ventil za stres. Mislite na kretanje u malim vremenskim razdobljima. Ne mora to biti sat vremena provedenih u dvorani ili 45 minuta aerobika, thai-chi boksa ili nečeg drugog. Ali naravno, i to je super ako ste za takav tip vježbe. U međuvremenu se više krećite.

- Google oglasi -

Smirite se

Svakodnevno se bavite nekom aktivnošću koja vas opušta. To može biti bavljenje cvijećem, meditacija, molitva, pisanje dnevnika. Na ovaj način ćete puniti baterije, te imati dovoljno energije za ono što vam treba.

Prestanite pušiti

Ne postoji lak način na koji možete prestati pušiti, ali jednom kada to uspijete, rezultat će biti vrijedan uloženog truda. Otkad je u šezdesetima dokazano da je pušenje štetno za zdravlje, cijeli je svijet odlučio smanjiti proizvodnju duhanskih proizvoda koji ubijaju. Odnedavno je, ipak, primijećeno da sve više mladih puši. Bi li to moglo biti posljedica utjecaja Hollywooda na mlade? Čini se da u svakom kasnom filmu zvijezde puše. Oprez. Upozorite djecu na lažno prikazivanje neke romantike ili muškosti s cigaretom u ruci.

- Google oglasi -

Družite se

Svakodnevni stres je lakše podnošljiv ako ga imate s kim podijeliti, nasmijati se problemima i zaboraviti na njih.

Budite svjesni svog zdravlja

Nikad nemojte ignorirati zdravlje. Ako nešto nije u redu, potrudite se na vrijeme reagirati, jer odugovlačenje ne rješava problem nego ga umnožava. Prevencija je uvijek najbolji lijek.

Budite pozitivni

Uživajte u životu i zabavljajte se. Svaka okolnost tu je s nekim razlogom, a vi se potrudite uz njezinu pomoć kreirati pozitivnu energiju za sebe i svoje okruženje.

Postoji sigurna povezanost između dobrog i zdravog življenja i pozitivnog pogleda na život. Ne možete biti nesretni ako se smijete ili pjevate.

Svakodnevno vježbajte

Znojenje uključite u svoju rutinu. Ako ne volite vježbati, ne morate, ali se bavite aktivnostima koje će vas pokrenuti i dati vam dovoljno energije.

Pazite na prehranu

Izbjegavajte prženu hranu, hamburgere i ostalo masno meso (t.j. svinjetinu, špek, šunku, salame, rebarca i kobasice). Mliječne proizvode poput sira, mlijeka i vrhnja trebali biste jesti u nemasnim verzijama. Orašasto voće, sendviče, majonezu, margarin, maslac i umake konzumirajte u ograničenim količinama. Većina tih proizvoda, poput maslaca, sira i majoneze, može sadržavati malo masti.

- Google oglasi -
Prethodni članakZanimljivo?
Naredni članakNjegujte vaša stopala tokom zime

1 komentar

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Od mirisnih cvjetova lipe pripremite ljekoviti čaj i opuštajuću kupku

Lipa se od davnina poštuje kao božansko drvo koje štiti od zla, a jedno je od starih vjerovanja da...

7 sjajnih savjeta kako da se riješite nadutosti

Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još koristi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u...
- Google oglasi -

2 minute “čuda”- Zbog čega biste ovu tačku na stopalu trebali masirati?

Na našem stopalu nalazi se jedna tačka koja može uvelike utjecati na rad organizma i na to kako se...

Dubčac je stari omiljeni lijek protiv svih bolesti organa za varenje

Postoji nekoliko vrsta biljaka istoga naziva. Sve su jako srodne. Raste kao polu grm s razgranatom stabljikom. Ima uske...

Ovo morate pročitati

5 razloga da već danas pojedete šaku borovnica

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima često uspoređuju s...

Odstranjivanje jajnika je efikasna metoda prevencije karcinoma, ali donosi rizik od ubrzanog starenja

Operacija odstranjivanja jajnika koja se mnogim ženama preporučuje u...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas