Prava istina o zaštiti od sunca: Bijela odjeća vam još više šteti

-

na suncuSvijetla odjeća ljeti propušta najviše UV zraka pa tako one dopiru do vaše kože i štete vam. Kod sunčanih naočala je najbitnije da imaju 99-100 posto zaštitu od UV zračenja

Bijela boja vas još više izlaže suncu

Tamnije i jarke boje odjeće upijaju više UV zraka od svjetlijih nijansi. Također, čvršće tkanine poput platna i trapera više će vas zaštititi od prozirnih i lagano tkanih materijala, preporučuje Zaklada za zaštitu od raka kože. Bijela odjeća koju svi nosimo preko ljeta jer mislimo da manje privlači sunce potpuno je kriv izbor, ističu stručnjaci.

- Google oglasi -

Stvar je u faktoru zaštite od ultraljubičastih zraka (UPF ultra protection factor). SPF faktor (sun protection factor) mjeri vrijeme koje je potrebno da koža izložena suncu pocrveni. Tako bijela t-shirt majica ima UPF faktor 7, dok zelena ima 10. U usporedbi s tim, denim košulja dugih rukava u tamnijoj boji ima UPF 1700. Ona gotovo u potpunosti blokira sunce. Tamnije i deblje pamučne majice kratkih rukava imaju UPF 50.

Pravilo koje vam najviše može pomoći u određivanju koliko vas vaša odjeća štiti od sunca je da je okrenete prema suncu i pogledate kroz nju. Ako svjetlost prolazi kroz nju, znači da i UV zrake prolaze, pa tako i kroz vašu kožu.

Preporučuje se nositi širu udobnu odjeću umjesto uske robe. Sve se češće može naći i odjeća koja ima ekstra zaštitu s određenim SPF faktorom.

Šeširi su neophodni

Šeširi i kape su jako bitni prilikom zaštite. Većina karcinoma bazalnih stanica kože, 90% njih, javljaju se na glavi ili na vratu. Zaštitite se sa šeširima sa širokim obodom koji će vam pokriti i vrat i dio ramena te gornji dio leđa.

- Google oglasi -

Što sa sunčanim naočalama?

Površine na plaži reflektiraju UV zraka pa se koža i oči izlažu njima dvaput. Pijesak reflektira 15 posto UV zraka, voda 10 posto, a morska pjena oko 25 posto. Polarizirane leće na sunčanim naočalama smanjuju odsjaj, ali UV zaštita je najvažnija pri izboru naočala – birajte one koji imaju filtere 99-100 posto.

Kada su kreme za sunčanje učinkovite?

Kreme za sunčanje učinkovite su samo ako ih nanosite u debelom sloju na kožu. Neka vam vodič budu 2 pune žlice za cijelo tijelo, a veličina kovanice za lice. Nanesite kremu prije izlaska na sunce i ponavljajte mazanje svaka dva sata, odmah nakon kupanja, sušenja ručnikom ili jakog znojenja.

Koristite kreme s UVA I UVB zaštitom te faktor od 15 naviše. Kreme otporne na vodu djeluju oko 40 minuta ako ste ušli u vodu. One kreme na kojima piše ” vrlo otporne na vodu” traju 80 minuta.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Djelotvorni lijekovi za oteklo koljeno

Zglob koljena je sklon ozljedama i oticanju jer je jedan od velikih nositelja težine tijela. Svako oštećenje koljena može...

Pečena zobena kaša super zdravi doručak pun proteina

Tipični obroci za doručak uključuju zobene pahuljice, musli i žitarice, koji nude fantastične ugljikohidrate, ali im nedostaje proteina. Konzumiranje...

Kako voda od zobi može poboljšati opće zdravlje?

Obična zob (Avena sativa) je žitarica koja ima dugu tradiciju u prehrambenoj industriji, ali je u posljednje vrijeme postala...

Kako brza hrana utječe na naše zdravlje?

Hrana igra važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Brza hrana općenito je spremna za jelo i brza alternativa domaćoj...
- Google oglasi -

7 najboljih namirnica za zdrave oči

Uzimanje raznovrsnih namirnica koje podržavaju zdravlje očiju može igrati ključnu ulogu u očuvanju jasnog vida i prevenciji problema sa...

Zdravlje u čaši: Jednostavni domaći recepti za čišćenje jetre

Vrlo često zanemarujemo važnost održavanja zdravlja našeg tijela, a posebno jetre koja je ključni organ za detoksikaciju. Uprkos tome,...

Ovo morate pročitati

Rak ne bira samo starije – Ovo su simptomi raka kod žena

Mnogi ljudi misle da je rak problem samo starijih...

Terapija sokovima

Osjećate li proljetni umor, koža vam je bez sjaja,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas