Ako želite utegnuto tijelo bez celulita i masnih naslaga, morate uvesti uravnoteženu prehranu, izbaciti šećere, masti, zaslađena pića i povećati unos svježeg voća i povrća.
U ovom članku donosimo vam nekoliko korisnih savjeta koji će vam zasigurno pomoći, ali samo ako ih se pridržavate i poštujete vaš plan da vaše tijelo dovedete u red.
Trening nikada ne prestaje, iskoristi svaku priliku!
Mnoge žene misle kako će dizanjem bučica ili utega nabildati svoje mišiće, no ta je predrasuda sasvim kriva. Posvetite se kritičnim zonama, poput stražnjice, nogu i ruku, ali vježbajte cijelo tijelo.
Nemate vremena za odlazak u teretanu? Odradite mali trening, dok čekate u redu u trgovini, pošti ili na tramvaj. Stišćite i opuštajte mišiće stražnjice: mišiće držite stegnutima deset sekundi, opustite ih na dvije sekunde i opet stisnite. Zatim se podignite na prste i vježbajte mišiće listova.
Kako da se riješite celulita?
Za pobjedu nad celulitom nisu nužno potrebni odlasci u kozmetički salon na tretmane. Imajte na umu tri pravila protiv celulita: pravilna prehrana, redovita tjelovježba i redovite masaže.
Kada god je moguće idite pješke – Ograničite vožnju automobilom na minimum i radije hodajte kad možete. Jednako tako, uvijek koristite stepenice umjesto dizala ili pokretnih stepenica.
Adekvatna količina vode na dan – Svako jutro započnite čašom vode, a tijekom dana obavezno popijte osam čaša.
Celulit nije samo estetski problem već I zdravstveni,odgovor leži možda u naslagama masnoće u jetri,jetru još nazivaju I drugim našim mozgom jer ona služi za detoksizaciju celog našeg organizma,bolesna I oslabljena finkcija jetre takođe deluje kao pokazatelj našeg zdravlja iznutra ka spolja. Ps.zatezanje zadnje lože..G…ze zaista deluje ako je držite zategnutu pa opustite na par sekundi,ukoliko se pretera zna da liči na pravu uplu mišića zato samo hrabro !
Sport je naravno dobar!Jaca misice i sve ostalo, ali samo profesionalno bavljenje moze da otkloni!Postoje masaze sa aparatima M 6 ali" skupo ko djavo"
Ma nazalost, samo genetika!Ne znam koliko ali uzasno mali broj zena prirodno nema celulit.
Samo. Vijezbe