Bol u nogama pri hodu može biti važan signal oboljenja. A bol u kosti stopala možda je već znak oboljenja koje pogađa i kičmu. Zato je i zdravom odraslome koristan povremeni pregled.
A roditelji neka posmatraju dijete, korača li neujednačeno, povija li jednu nogu drukčije nego drugu. Za stanje nogu vrlo je važna obuća. Neka bude prozračna, udobna i savitljiva, da ne “ugnjetava” nožne mišiće i tetive. Štetne su krute čizme, koje gnječe gležnjeve. Dobro je da dijete hoda bosonogo. To jača noge. Jedna su krajnost ravna stopala…
Suprotna je krajnost previsok “svod” stopala koji odaje i skriveno neurološko oboljenje, ali nastane i zbog muskularne hipertonije, česte kod košarkaša i trkača. Bolovi pri iskoraku u prednjem dijelu noge jave se najčešće zbog iskrivljena nožnog palca ili artroze palčanih zglobova. Među mladima, to često osjete košarkaši, još više fudbaleri. Još veće bolove prouzrokuje nokat koji rastući prodire u okolno meso, pa izazove upalu. Važno je ispravno obrezivanje nokta: ravno, ne polukruzno. Ovu nevolju poveća preuska cipela. Uostalom, dobro je raspolagati posebnom obućom: za ulicu i posao, za sport, za plesnu zabavu.
Cipela neka je savitljiva. Pomodni debeli đonovi čine cipelu krutom i teškom. I u dobroj obući noge u dnevnom naporu nabreknu. Zato je dobro cipele za kupovinuu isprobati predveče.
Moda ili zdravlje? Pitanje se tiče najviše žena. Najnovija studija grupe reumatologa u Barceloni otkriva: 70 posto stanovnika pati od oštecenja nogu. Od svakih sto pacijenata s tegobama u prednjim dijelovima noge 80 je žena, a 20 muškaraca. Razlog je u tipu obuće kojom se služe. Glavni krivac je potpetica viša od četiri centimetra i preuzak vršak cipele. U takvoj obući skoro sva tjelesna težina pritisne vrhove nogu, najviše zglob nožnog palca. Istina, cipele sa šiljastim vrhom i visokom potpeticom jesu elegantnije, jače istaknu ženstvenost , ali previše je previše, što pogađa ne samo nožne prste (žuljevima i unakaženjima) nego i kičmene pršljenove (deformacijama).
Preuski vrh cipele gnječi nožne prste i prouzrokuje deformacije nožnog palca. U preuzak vrh ne stanu svi prsti. Zato zgrčeni zajahuju jedan na drugi. Previsoke potpetice uzrokuju iskretanje gležnjeva. Idealna je potpetica visoka dva centimetra. U takvim cipelama tjelesna se težina rasporedi ravnomjerno na petu i prednji dio stopala – 50:50 posto. Potpetica visoka četiri centimetra već poremeti tu ravnotežu pritiska, na prednji dio svali 57 a na petu 43 posto tjelesne težine. No to se još može podnijeti bez štete. Potpetica visoka 6 cm svali na prednji dio stopala 75 posto težine tijela. A modnim krajnostima pripadaju potpetice od 10 i više centimetara. U takvim cipelama prednji dio stopala završi kao bolna nakaza.